أبرز الطرق للحفظ السريع وعدم النسيان للامتحان في 5 دقائق، التي يبحث عنها الكثير من طلبة المدارس والجامعات، وتُعتبر مشكلة النسيان من المشاكل الشائعة بين الطلبة، وهناك عدد كبير من طلبة المدارس والجامعات يواجهون مشكلة النسيان وعدم الحفظ السريع، كما يوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي لخلق هذه المشكلة، قد تكون نفسية أو مرضية أو لأسباب أخرى، ومن هذا السياق سنتعرف في مقالنا على أبرز الطرق للحفظ السريع وعدم النسيان للامتحان في 5 دقائق.
محتويات
أسباب النسيان وعدم الحفظ السريع
هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي النسيان وعدم الحفظ السريع، ولابد من التعرف على هذه الأسباب، من أجل الوقوق عليها ووضع الحلول المناسبة، وفي السطور التالية نوضح أسباب النسيان وعدم الحفظ السريع:
- النوم غير المنتظم أو قلة عدد ساعات النوم.
- كذلك، الخوف والقلق.
- أيًضا، قصور الغدة الدرقية.
- بالإضافة إلى التدخين بالإضافة إلى شرب الكحول.
- ويُمكن أن يكون السبب إصابة في الرأس أو نتيجة للتعرض إلى السقوط.
- أو عوامل نفسية أو أسباب عضوية.
شاهد أيضا: تجربتي مع الرؤوس السوداء وما هي اسباب ظهورها وطرق الوقاية منها
علاج النسيان وعدم الحفظ السريع
بعد أن تعرفنا على الأسباب التي تؤدي إلى النسيان وعدم الحفظ السريع، سنعرج في هذه الفقرة على حل هذه المشكلة، من خلال تقديم العلاج المناسب لها، ويضع الكثير من الخبراء طرق وحلول مختلف لمشكلة النسيان، من أهمها ما يلي:
- العلاج بالعطور: حيث يضاف ما يسمى بإبرة الراعي إلى حصى اللبان.
- ومن ثم أخذ الزيوت العطرية ووضعها في المبخرة.
- وبعد ذلك تشم الرائحة والبخار الذي يخرج يساعد في تغذية الدماغ.
- وبالتالي، يتم التحكم في عملية التعلم والتذكر.
- العلاج الغذائي: عن طريق تناول الأطعمة قليلة الدسم لأنها تعمل على تدفق الدم بالإضافة إلى توسيع الشرايين.
- العلاج بالأعشاب: حيث يمكن استخدام الأعشاب، مثل التالية:
- عود الوج.
- والحرمل وعين الجمل. و
- الزعرور والعرقد الصيني.
- بالإضافة إلى الكندر والافسنتين.
- وأيضًا الجنكة.
- وكلها أعشاب متوفرة لدى أي عطار.
- الحجامة: وهي من الطرق العلاجية المفيدة في علاج النسيان والزهايمر.
شاهد أيضا:تجربتي مع القلق النفسي والحد منه باسهل الطرق
طرق تساعدك على الحفظ السريع
هناك الكثير من الطرق التي وضعها الخبراء للطلبة الذين يشكون من النسيان وعدم الحفظ السريع وقت الاختبار، وتُعتبر مشكلة النسيان من أكثر المشاكل إحراجًا بالنسبة للطلبة، إذ تؤثر على دماغهم، ولا تجعلهم يتذكرون المعلومات بسهولة، وفي التالي نوضح أبرز الطرق التي تساعدك على الحفظ السريع:
- الثقة بالنفس: الثقة بالنفس، تساعد الفرد على بذل الكثير من الجهد لتحقيق نجاح أكبر، بالإضافة إلى تحدي صعوبات الحفظ.
- تأكد من أنك تفهم ما تقرأ قبل الحفظ: في بداية الدراسة، يجب فهم القارئ بشكل صحيح، لكي تساعد الذاكرة في استحضار المعلومات، وإلا فسيكون من الصعب تذكر المعلومات دون فهمها.
- معلومات الكتابة أثناء الدراسة: مثل تكرار كتابة الكلمات والمعلومات ، إذ يُساعد في إصلاح المعلومات في الذاكرة، لذا تذكرها بشكل أسرع.
- الابتكار: أي باستخدام طريقة دراسة جديدة ؛ كيفية العمل على تكوين الكلمات على شكل أغنية، حيث يسهل حفظ الأغاني وتذكرها.
- تقريب المعلومات وربطها: عن طريق ربط المعلومات بأحداث وقعت بالفعل، أو مواقف مشابهة، أو بتقريب الأسماء إلى أسماء مشابهة لها من أسماء أخرى.
- تغيير المكان: عند الدراسة ، يُنصح بتغيير الأماكن، إذ يُساعد هذا الذاكرة على استدعاء المعلومات بناءً على مكان قراءة هذه المعلومات.
- شم نوع معين من العطور: أثناء الدراسة، اشتم رائحة عطر معينة، ثم استخدم نفس العطر أثناء الاختبار أو عند الحاجة إلى هذه المعلومات، وعندما تشم هذه الرائحة ، من السهل تذكر المعلومات.
- قم بتجربة إجراء الاختبار: اجلس واسترجع المعلومات الموجودة في ذاكرتك، وحاول صياغة الأسئلة ثم أجب عنها وتخيل أن هذه الأسئلة هي نفسها الأسئلة الموجودة في الاختبار.
- التمرين: لفوائده العظيمة ؛ لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية، وبذلك ينعش الذاكرة.
- التغذية الجيدة: يجب تناول كميات كافية من الأطعمة الصحية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن وغيرها.
- النوم الكافي: يجب أخذ قسط كافٍ من النوم، لإعطاء العقل الوقت اللازم للراحة، وعدم إرهاق نفسه، وهكذا يتلاشى التوتر.
أدعية للحفظ وعدم النسيان
يُعتبر الدعاء من أفضل الوسائل التي تُساعد الطلبة على الحفظ وعدم نسيان المعلومات وقت الاختبار، وهناك الكثير من الأدعية الواردة في السنة النبوية المطهرة المتعلقة بالنسيان، ومنها الأدعية التالية:
- قبل البدء بالمذاكرة: اللّهم إنّا نسألك فهم النّبيين، وحفظ المرسلين، وإلهام الملائكة المقربين، اللّهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك، وقلوبنا بخشيتك، وأسرارنا بطاعتك، إنك على ما تشاء قدير، اللّهم افتح لي أبواب رحمتك.
- كذلك، يُمكن الدعاء بعد المذاكرة: اللّهم إني أستودعك ما قرأت، وما حفظت، وما عملت، فرده إليّ عند حاجتي.
- أيضًا، عند التوجه للامتحان: باسم الله، توكلت على الله، ولا حول ولا قوة إلّا بالله.
- ودعاء عند دخول قاعة الامتحان: اللّهم أدخلني مدخل صدقٍ، وأخرجني مخرج صدقٍ، واجعل لي سلطاناً مبيناً.
- كذلك، أثناء الامتحان: اللّهم لا سهلاً إلّا ما جعلته سهلاً، وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً، رب اشرح لي صدري، ويسر لي أمر، واحلل عقدةً من لساني؛ يفقه قولي.
- كما يُمكن الدعاء عند النسيان: اللّهم يا جامع الناس في يومٍ لا ريب فيه، أجمع عليّ ضالتي.
- كذلك، عند الانتهاء: الحمد لله الذي هدانا لهذا، وما كنّا لنهتدي لولا أن هدانا الله.
شاهد أيضا:دعاء بعد المذاكرة لتثبيت الحفظ وعدم النسيان
كانت هذه أبرز الطرق للحفظ السريع وعدم النسيان للامتحان في 5 دقائق، التي يُمكن أن تُساعد الكثيرين في حل مشكلة النسيان، كذلك قدمنا أدعية من أجل الحفظ وعدم النسيان.