أثناء المذاكرة أشعر بالكسل في التفكير، كيف أتخلص من هذا الشعور

يتساءل العديد من الطلاب أثناء فترة المذاكرة عن كيفية التغلب على الشعور بالكسل الذي يعانون منه، إذ إن هذا الكسل يمكن أن ينعكس سلبًا على قدرتهم على استيعاب المعلومات وقد يؤخر تقدمهم الأكاديمي. وفي بعض الأحيان، قد يلجأ البعض إلى تناول الأدوية المنبهة أو المشروبات ذات محتوى الكافيين العالي كوسيلة لمكافحة هذا الشعور، لكن هذه الخيارات تعتبر غير صحية وقد تؤدي إلى آثار سلبية على المدى البعيد. في هذا المقال، سنستعرض بعض النصائح العملية التي يمكنك اتباعها عندما تشعر بالكسل والخمول خلال الدراسة، تابعونا.

كيف أتخلص من الكسل أثناء المذاكرة؟

1. في البداية، يُفضل تجنب استخدام أي أدوية أو عقاقير لتحفيز اليقظة، لأنها قد تُسبب آثارًا جانبية غير مرغوبة على صحتك. إذا كان الكسل ناتجًا عن خلل في إفرازات الغدة الدرقية، فمن الممكن الاستعانة بأخصائي لوصف العلاج المناسب الذي يعزز لديك الحيوية والتركيز بشكل آمن.
2. إذا كنت تعاني من الكسل بصورة مستمرة أثناء الدراسة، فمن الضروري إجراء بعض الفحوصات الطبية للتأكد من مستوى الهيموجلوبين في دمك، حيث قد تكون أعراض الكسل ناتجة عن فقر الدم أو الأنيميا، إذ يمكن للفحوصات الطبية مساعدتك في تشخيص المشكلة والعثور على العلاج الملائم.

نصائح لتجاوز الكسل أثناء المذاكرة

إذا لم تكن لديك مشاكل صحية، فإن الشعور بالكسل يعود غالبًا لأسباب نفسية. إليك بعض التوصيات التي قد تعينك على التغلب على هذا الشعور:

• قول الأدعية

  

يُستحسن أن تبدأ كل جلسة مذاكرة بقول الدعاء: (اللهم إني أسألك فهم النبيين وحفظ الملائكة المقربين، اللهم اجعل لساني عامرًا بذكرك وقلبي بخشيتك، وسري بطاعتك، إنك على كل شيء قدير، وحسبنا الله ونعم الوكيل). وبعد انتهاء المذاكرة، يمكنك قول: (اللهم إني أستودعك ما قرأت وما حفظت وما تعلمت، فرده عند حاجتي إليه، إنك على كل شيء قدير، وحسبنا الله ونعم الوكيل). التوكل على الله وطلب المساعدة منه هو أمر مهم في جميع أمور الحياة.

• استشعار أهمية المذاكرة

  

عندما تشعر بالكسل أثناء الاستذكار، حاول تذكير نفسك بتحقيق طموحاتك بعد ثلاث سنوات. قد تكون تلك الصورة عن الإنجاز الدراسي والحصول على أعلى الدرجات ودعم عائلتك لك محفزًا يدفعك نحو الاستمرار في العمل بجد.

• ممارسة التمارين الرياضية

  

يمكن أن تُسهم بعض التمارين الرياضية البسيطة في تحسين مستوى نشاطك الذهني والجسدي، إذ إن ممارسة الرياضة تساعد على تخفيف مشاعر الكسل وتعزز من أداء العقل. كما يمكنك ممارسة تمارين التأمل التي تعمل على تهدئة الذهن وتصفية الأفكار السلبية التي قد تشتت تركيزك.

• أخذ فترات كافية من الراحة

  

إذا وجدت صعوبة في التركيز أثناء المذاكرة، عليك بأخذ استراحة قصيرة للاسترخاء. يمكن أن تعيد لك هذه الاستراحة الطاقة وتساعدك في تحسين تركيزك أثناء العودة إلى الدراسة، ولكن احرص على تحديد مدة الاستراحة بدقة حتى لا تفرط فيها وتؤثر على وقت المذاكرة.

• تناول المشروبات الدافئة

  

تساعد بعض المشروبات مثل الكاكاو الدافئ أو القهوة بالحليب على زيادة التركيز وتعزيز النشاط. لذا، تناول مثل هذه المشروبات أثناء الدراسة يمكن أن يؤدي إلى تحسن كبير في قدرتك على التركيز.

5