يستطيع الإنسان أن يتوجه إلى الله بأدعية مخصصة لتفريج الهم والحزن، كما ورد في كتابه العزيز في سورة البقرة: “وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ، أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ، فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ”. وغالبًا ما يلجأ الإنسان إلى الدعاء واللجوء إلى الله في الأوقات التي تشتد فيها الهموم ويشتد الضيق في صدره.
لقد استجاب الله سبحانه وتعالى لدعوات الأنبياء في أشد اللحظات، مثل دعاء سيدنا يونس عليه السلام ليفر من بطن الحوت، ودعاء سيدنا أيوب عندما أحاطت به المصائب. وقد شجعنا الله في كتابه الكريم على الدعاء والمثابرة في طلب ما نريد، وفي هذه المقالة، سنقدم لكم بعض الأدعية المهمة التي تُساعد في تخفيف الهموم والقلق.
محتويات
آداب الدعاء
- يجب أن تبدأ بالدعاء بحمد الله والصلاة والسلام على النبي محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.
- يفضل أن يتوجه الداعي إلى الله بصوت هادئ وبخضوع قلبي وبتضرع، إذ أخبرنا الله في سورة الأعراف عن عدم محبته للمعتدين، ولذلك يجب أن يتحلى الداعي بالتقوى والخشوع.
- من المستحب رفع اليدين أثناء الدعاء، كما يُفضل استخدام أسماء الله الحسنى في الدعاء.
- ينصح بالدعاء في الأوقات التي يُستجاب فيها الدعاء، مثل أوقات السجود والاستغفار، وعند هطول المطر، وفي الفترة بين الأذان والإقامة، وفي ساعة الاستجابة يوم الجمعة التي تسبق الغروب.
أدعية لتفريج الهم والحزن
1. الاستغفار
- الاستغفار يعد من أهم الأدعية التي ينبغي للمؤمن الالتزام بها لتخفيف الضغوطات، وله صيغ متعددة، مثل: “أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه”. وقد ذكر الله تعالى أهمية الاستغفار في سورة نوح: “فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا”.
2. الصلاة على النبي
- إن كثرة الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم تُخفف من الهموم، كما قال أبو بن كعب: “يا رسول الله، إني أكثر الصلاة عليك، فكم أخصص لك من صلاتي؟” فأجابه النبي: “ما شئت”، فتوالت عليه الأجوبة حتى قال: “صلاة واحدة”. فقال النبي: “إذًا تكفي همك ويغفر لك ذنبك”.
- صيغتنا في الصلاة على النبي: اللهم صلّ وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.
3. الأدعية النبوية
- من الأدعية المروية عن السنة: “اللهم يا رب السماوات والأرض ورب العرش العظيم، أنت ربنا ورب كل شيء، الذي يفك العقد ويحل الأمور، والذي أنزل التوراة والإنجيل والفرقان، أعوذ بك من شر كل شيء تمسك به، اللهم أنت الأول فلا شيء قبلك، وأنت الآخر فلا شيء بعدك، وأنت الظاهر فلا شيء فوقك، وأنت الباطن فلا شيء دونك، اقض عنا الدين وأغننا عن الفقر”.
- ومن الأدعية المعروفة: “أعوذُ باللهِ من الهم والحُزن، والعجزِ والكسل، والبخلِ والجبن، وضعفِ الدينِ، وغلبةِ الرجال”.
- أيضًا من دعوات السنة: “يا الله، يا مالك الملك، تؤتي الملك من تشاء وتنزع الملك من تشاء، وتعز من تشاء وتذل من تشاء، وبيدك الخير، إنك على كل شيءٍ قدير، رحمن الدنيا والآخرة ورحيمهما، تعطيهما من تشاء وتمنع منهما من تشاء، ارحمني برحمتك التي تكفيني عن رحمة غيرك”.
- نلجأ إليك يا الله من شدة البلاء وكربه، ومصائب القضاء وشماتة الأعداء.
4. أدعية أخرى لتفريج الهم
- دعاء سيدنا يونس أثناء وجوده في بطن الحوت: “سبحانك ربي، لا إله إلا أنت، إني كنت من الظالمين”.
- اللهم أصلح لي شأني وارزقني التقوى واهدني، وأسألك كتابة الخير لي في جميع أموري، يا غفور يا رحيم اغفر لي ذنوبي، يا رب اجعل أموري ميسرة، فإنك أنت الميسر.
- اللهم، أسألك الفرج والمخرج من كل ضيق وهم، وارزقني كل الخير، يا من تُجيب المضطرين عند دعائهم، أطلب منك الاستجابة لدعواتي.
- يعتبر دعاءً مشهورًا من القرآن الكريم، يناجي به الداعي الله بأن يُيسر أموره ويهدي همومه.
- يا حي يا قيوم، أستغيث برحمتك، أصلح لي شأني كله، ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين. (من دعوات السنة النبوية).