في هذا المقال، سنتناول الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بالغثيان وفقدان الشهية بعد تناول الطعام، حيث يُعتبر هذا الإحساس شائعًا بين بعض الأشخاص دون أن يعرفوا خلفياته. يصف الأطباء الغثيان بأنه اضطراب في المعدة، يمكن أن يرجع إلى مشكلات عصبية، هرمونية، أو أسباب أخرى سنتعرف عليها بالتفصيل لنتناولها في السطور التالية.
محتويات
أسباب الغثيان وفقدان الشهية
توجد مجموعة من الأسباب التي يمكن أن تُحدث شعورًا بالغثيان بعد الوجبات، نعرضها كما يلي:
الإصابة بالعدوى
- تناول الأطعمة الملوثة أو غير المطبوخة جيدًا يمكن أن يؤدي إلى ما يُعرف بالتسمم الغذائي.
- يعتبر الغثيان من الأعراض الرئيسية للتسمم الغذائي.
- من بين البكتيريا المسؤولة عن التسمم الغذائي، نجد السالمونيلا.
الحساسية وعدم تحمل الطعام
بعض الأطعمة قد تثير ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص، ومن الأمثلة على ذلك:
- منتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز، قد تسبب ردود فعل تحسسية.
- عدم تحمل الغلوتين الموجود في قمح والشوفان يمكن أن يحدث في بعض الأحيان.
- بعض الأطعمة مثل الفاصولياء قد تسبب غازات وشعورًا بالغثيان بعد تناولها.
- قد يصاحب الغثيان ردود فعل أخرى مثل:
- صعوبة في البلع.
- صعوبة في التنفس.
- تورم الوجه والشفتين.
مشاكل الجهاز الهضمي
تعتبر التهابات الجهاز الهضمي من أبرز الأسباب للشعور بالغثيان بعد الوجبات، ومنها:
- التهاب المرارة الذي يزيد من صعوبة هضم الطعام في المعدة، مما يسبب الشعور بالغثيان.
- تهيج القولون العصبي يمكن أن يؤدي إلى الغثيان بعد الأكل نتيجة زيادة الغازات والانتفاخ.
- التهابات البنكرياس تعود بالنظر إلى دورها في إفراز العصارات الهضمية اللازمة لهضم الطعام بشكل جيد.
تناول بعض الأدوية
- يُستحسن دائمًا تناول الأدوية تحت إشراف طبي، حيث يمكن أن تُسبب آثارًا جانبية مثل الغثيان.
- المضادات الحيوية وبعض المسكنات وأدوية الهرمونات والعلاج الكيميائي ترتبط بتقلصات معوية وغثيان.
تضيق الأوعية الدموية المزمن في الأمعاء
- يؤدي تصلب الشرايين إلى تقليل تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي والأمعاء الغليظة، مما يعيق عملية هضم الطعام ويؤدي إلى الغثيان.
تغيرات هرمونية
- تشهد النساء تغييرات هرمونية ملحوظة أثناء الحمل قد تسبب ارتفاع معدلات الغثيان بعد تناول الطعام.
- تؤدي التغيرات الهرمونية إلى فصل المعدة عن المريء، مما يسبب الغثيان وارتجاع الأحماض.
أسباب أخرى للغثيان
تتعدد الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى الغثيان بعد الطعام، ومن بينها:
- تناول كميات كبيرة من الطعام يؤدي إلى شعور بالامتلاء وصعوبة في الهضم.
- يمكن أن يشير الغثيان بعد الوجبات إلى احتمالية الإصابة بنوبة قلبية.
- الإحساس بالدوار قد يعزز الشعور بالغثيان.
- الصداع النصفي قد يؤدي كذلك إلى رغبة في التقيؤ بعد الأكل.
أسباب مرضية لفقدان الشهية والغثيان
هناك بعض الأسباب الصحية التي قد تكون مرتبطة بفقدان الشهية والشعور بالغثيان، منها:
- التهاب الزائدة الدودية.
- الأنفلونزا ونزلات البرد.
- التهاب الصفاق.
- التهاب الإحليل.
- عدوى الديدان الشريطية.
- الجمرة الخبيثة.
- حمى صفراء.
- داء الجيارديات.
- داء الليشمانيات.
- التيفوئيد.
- التهاب الكبد.
- التهاب الحلق العقدي.
- التهاب اللوزتين.
- داء كثرة الوحيدات العدائية.
- التهاب السحائي.
- عدوى الكلاميديا.
- التهاب المعدة والأمعاء.
- الأورام السرطانية.
- إدمان الكحول.
- نقص صوديوم الدم.
- متلازمة راي.
- التواء الخصية.
- مرض أديسون.
- انسداد القنوات الصفراوية.
- فرط كالسيوم الدم.
- مرض مينيير.
- دوار البحر.
- لدغات العناكب السامة.
الأعراض المرتبطة بالغثيان وفقدان الشهية
يمكن أن يرافق الغثيان وعدم الرغبة في الطعام العديد من الأعراض، منها:
- صداع.
- حمى.
- دوار أو دوخة.
- اكتئاب.
- فقدان حاسة التذوق.
- إسهال مستمر.
- آلام في المعدة.
- فقدان الوزن.
- غازات البطن.
علاج الغثيان وفقدان الشهية
ينصح كل من يعاني من الغثيان وفقدان الشهية باللجوء إلى الطبيب لتحديد الأسباب المحتملة، ويمكن أن يوصي医 الطبيب بما يلي:
- إذا كانت تغييرات الشهية والغثيان نتيجة لتناول أدوية معينة، فقد يوصي الطبيب بالتوقف عنها.
- في حال كان الغثيان ناجمًا عن الجفاف، قد يقترح الطبيب تناول المحاليل.
- عند وجود علاقة بين الغثيان والنوبات القلبية، سوف يوصى الطبيب بإدوية تعمل على تخفيف تخثر الدم.
علاج الغثيان وفقدان الشهية بالأعشاب
يوجد بعض الأعشاب التي قد تساعد في تخفيف الغثيان وتحفيز الشهية، ولكن من الضروري استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل استخدامها.
شاي الزنجبيل
- يُعرف الزنجبيل بخصائصه المهدئة للغثيان منذ القدم.
- تحتوي جذور الزنجبيل على مضادات الأكسدة والالتهابات.
- لتحضير شاي الزنجبيل، يمكنك اتباع ما يلي:
- احضر حبة زنجبيل وقم ببشرها.
- ضع الزنجبيل المبشور في كوب من الماء المغلي، واتركه لمدة نصف ساعة تقريبًا.
- قم بتصفية المزيج، ويمكنك إضافة العسل والليمون حسب الذوق.
شاي البابونج
- يساعد شرب شاي البابونج على تهدئة المعدة وتقليل حالات الغثيان.
- يمكن تحضيره كالآتي:
- أضف ملعقتين من مسحوق البابونج إلى كوب من الماء المغلي.
- اتركه حتى يهدأ، ثم قم بتصفيته.
- يمكنك شربه ثلاث مرات يوميًا.
شاي النعناع
- يُعتبر النعناع من الأعشاب المعروفة بخصائصها المهدئة لمشكلات المعدة، نظرًا لاحتوائه على حمض الفلافونويد.
- يتميز النعناع بخصائصه القاتلة للفيروسات والميكروبات.
- لتحضير شاي النعناع، اتبع الخطوات القادمة:
- طحن 10 أوراق من النعناع حتى تصبح مسحوقًا ناعمًا.
- امزج مسحوق النعناع في كوب من الماء الساخن.
- اتركه ليهدأ لمدة ربع ساعة.
- يمكنك شربه مرتين يوميًا.
شاي الشمر
- يساعد الشمر في تنظيم حركة الجهاز الهضمي، يمكنك تحضيره من خلال:
- استخدام ملعقتين صغيرتين من بذور الشمر المجففة.
- إضافتها إلى كوب من الماء المغلي.
- تركه لمدة ربع ساعة حتى يهدأ، ثم قم بتصفيته.
- يمكنك شربه مرتين يوميًا.
نصائح للوقاية من الغثيان وفقدان الشهية
إليكم بعض النصائح التي قد تساعد في الوقاية من فقدان الشهية والغثيان:
- يجب الانتباه لتناول الوجبات في أوقات منتظمة، مما يساعد في تنظيم الشهية.
- يمكن تقسيم الوجبات إلى كميات صغيرة لتفادي عسر الهضم، مع إمكانية تناول 6 وجبات صغيرة طوال اليوم.
- تجنب شرب كميات كبيرة من الماء قبل تناول الطعام، حتى لا تشعر بالامتلاء وفقد الرغبة في الأكل.
- تجنّب مشروبات تحتوي على الكافيين التي قد تهيّج الأمعاء.
- من الأفضل تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية مثل الألبان، المكسرات، والبيض لتعويض نقص الوزن نتيجة فقدان الشهية.
لقد أكملنا الآن استعراض أسباب الشعور بالغثيان وفقدان الشهية، بالإضافة إلى تحديد بعض الحالات المرضية ذات الصلة، مع تقديم طرق علاجية باستخدام الأعشاب الطبيعية بعد استشارة طبية.
لمزيد من المعلومات، يمكنك الاطلاع على المواضيع التالية:
- ما هي ؟