استكشف أسباب وعلاج الألم المفاجئ في منطقة العصعص، ففقرات العصعص تُعتبر الفقرات الأخيرة التي تتواجد في نهاية العمود الفقري أسفل الظهر، وتُعرف أيضاً بـ “عظمة الذنب” وتكون فوق منطقة الشرج مباشرة.
هذه العظام تتكون من 3 إلى 5 فقرات، سواء كانت متصلة أو منفصلة، وتتمتع بدعم الحركية البسيطة بفضل مجموعة من الأربطة التي تحيط بها.
بالعادة، يشعر البعض بألم حاد في منطقة العجان عند الجلوس أو القيام بحركة مفاجئة، وأحيانًا آخرون يعانون من ألم قوي في منطقة الأرداف نتيجة الجلوس لفترات طويلة في أماكن العمل. ولا شك أن هذا الألم يأتي نتيجة لإصابة في منطقة العجان.
يمكن اكتشاف هذه الإصابة من خلال الفحص الطبي على عظام الجسم، إلى جانب أن التاريخ العائلي قد يُشير إلى مدى استعدادك للإصابة بمثل هذا الألم.
محتويات
أسباب الألم المفاجئ في العصعص
تتعددة الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بألم العصعص، ومن أبرزها:
- التعرض للصدمات أو الالتهابات في المنطقة المعنية.
- الإصابة بعدوى بكتيرية.
- معاناة من آلام عرق النسا.
- التعرض لكسور في العظام مثل “كسر عظمة الذنب”.
- التهاب منطقة الحوض العجزي.
- تآكل الفقرات نتيجة التقدم في العمر.
- الجلوس في أوضاع غير صحيحة لفترات طويلة.
- الإصابة بأمراض سرطانية.
- زيادة الوزن الملحوظة.
- تكرار الولادة لدى النساء مما يؤدي إلى تمدد الأربطة والعضلات المحيطة بالفقرات في هذه المنطقة.
أعراض الألم في العصعص
- يشعر الشخص عادةً بألم حاد في الجزء العلوي من الأرداف.
- يحدث ألم شديد عند الانتقال إلى وضعية الوقوف فجأة أو أثناء عملية الإخراج أو أثناء ممارسة العلاقة الجنسية.
- يمكن أن يجد البعض صعوبة في ممارسة بعض الأنشطة اليومية مثل قيادة السيارة.
- يزداد بدرجة ملحوظة الألم في منطقة الظهر السفلي خلال فترة الدورة الشهرية.
علاج ألم العصعص
يمكنك التخفيف من الآلام المفاجئة باتباع النصائح التالية:
- استخدام المقاعد الجلدية المريحة والمبطنة بالإسفنج لتوفير راحة إضافية لمن يقضون وقتًا طويلاً جالسين لأداء مهامهم المكتبية.
- يُفضل وضع وسادة خلف الظهر العلوي أثناء الجلوس.
- التأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم في وضع صحيح يومياً.
- تجنب التعرض للصدمات أو الكدمات في المنطقة المؤلمة.
- ممارسة تمارين اليوغا للوصول إلى الاسترخاء.
- يمكن وضع كمادات دافئة على منطقة الألم أو الاستحمام بماء دافئ لتخفيف الألم.
وإذا كان الألم غير محتمل ولم تُجدي النصائح السابقة نفعاً، ينبغي عليك طلب المساعدة الطبية فورًا.
علاج آلام العصعص بالأعشاب
- أثبتت الدراسات فعالية بعض الأعشاب الطبيعية في معالجة آلام العصعص المفاجئة، مثل تناول مشروب يجمع بين الزنجبيل والحلبة والنعناع والبابونج، حيث يساعد ذلك في تخفيف الألم.
- يعتبر العسل الأبيض مكونًا ملائمًا عند تناوله كمشروب مع الماء الدافئ في الصباح، كما يمكن تدليك منطقة الألم بالعسل الأبيض المعروف باسم “مانوكا”.
- يُعرف زيت الكافور بقدرته الفعالة في تخفيف الآلام والتوترات في الظهر، ويمكن استخدامه من خلال تدليك المنطقة المصابة لبضع دقائق قبل النوم لتحقيق الاسترخاء.
- يمكن استخدام الكركم المطحون كوسيلة لتخفيف ألم منطقة العجان، من خلال خلط ملعقتين من الكركم مع ملعقة من العسل وملعقتين من الحليب لتشكيل عجينة، ثم تدليك المنطقة المصابة بها بلطف لعدة أيام.