أسباب رفرفة العضلات والتوتر اللاإرادي في الجسم، من الممكن أن ينتج الجسم الكثير من الحركات اللاإرادية مما يتسبب في استغراب ودهشة الشخص من سبب حدوثها، حيث إن جسم الإنسان غالبًا ما يكون لديه القدرة على التحكم في عضلاته، ولكن من الممكن أن يفقد القدرة على التحكم فيها في بعض الحالات وينتج ذلك عن مجموعة من الأسباب العرضية، لذلك سنتعرف فيما يلي من سطور هذا المقال على أسباب رفرفة العضلات والتوتر اللاإرادي في الجسم.
محتويات
ما هو ارتعاش العضلات
تتحكم الأعصاب في حركة الألياف داخل العضلات بناءً على أوامر الأعصاب من الدماغ، لذا فإن أي حدث يمكن أن يتلف أو يحفز الأعصاب يسبب تشنجات لا إرادية في الألياف، مما يؤدي إلى تقلصات العضلات أو ما يسمى بالرعاش العضلي أو رفرفة العضلات، أو نبض العضلات، وفي بعض الحالات يمكن الشعور بهذه الرعشات أو رؤيتها تحت الجلد، ولكن غالبًا ما تحدث الهزات دون الشعور بها أو رؤيتها.
أسباب رفرفة العضلات والتوتر اللاإرادي في الجسم
يعتبر هذا الارتعاش أو الانقباض العضلي بمثابة تقلصات عضلية داخل الجسم، وتحدث غالباً عندما لا تكون العضلات تحت سيطرة الشخص المصاب، كما وتظهر عليه مجموعة من الأعراض من بينها قشعريرة في عضلات الفخذ أو رعشة في الساق، ويمكن أن تأتي على شكل نبض لا إرادي في العضلات، وهنا يراود الكثير منا الأسئلة حول أسباب رفرفة العضلات والتوتر اللاإرادي في الجسم، وهو ما سنقوم بعرضه على النحو التالي:
- يمكن أن يكون السبب المباشر هو الشعور بالتوتر والانفعال والقلق الشديد .
- أضف إلى ذلك قد تحديث رفرفة العضلات اللاإرادية نتيجة التعب العضلي لفترات طويلة وممارسة الأنشطة البدنية.
- تتسبب بعض الضغوط النفسية في ارتعاش العضلات.
- كذلك زيادة تناول المنبهات التي قد تحتوي على مادة الكافيين، بما في ذلك القهوة والشاي.
- يمكن أن يكون سبب الرفرفة هو نقص المغنيسيوم والكالسيوم، وعدم اتباع نظام غذائي صحي، حيث يؤدي إلى حدوث نقص في بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية في الجسم، بما في ذلك فيتامين د وفيتامين ب، مما يسبب ارتعاش العضلات.
- عند إصابة الجسم بالجفاف.
- في حالة الإفراط في التدخين والذي يسبب ارتعاش العضلات، بسبب النيكوتين الموجود في الدخان وجميع منتجات التبغ.
- ويرجع ذلك أيضاً إلى رد فعل الجسم لبعض الأدوية التي قد يتناولها المريض مثل حبوب الإستروجين، مما يؤدي إلى رعاش عضلي في كلا الساقين والذراعين.
- في حالة مرضى الدسك يمكن أن يؤدي إلى التعرض لرعشة والضغط على العصب.
شاهد أيضاً: أسباب نخزات البطن من جهة اليمين من الأسفل من علامات الحمل
أسباب رفة الأعصاب وتشنج العضلات
يشعر غالبة الأفراد في الكثير من الأحيان برفة الأعصاب في العين، أو في منطقة اليد، أو الساق وغيرها في الكثير من مناطق الجسم، ويتكرر هذا الأمر بشكل كبير الأمر الذي يدفعهم للبحث عن أهم الأسباب المؤدي لحدوث هذا الأمر، وعليه نستكمل عرض أهم أسباب رفة الأعصاب على النحو التالي:
- نقص الأملاح والمعادن.
- عدم الحصول على كمية كافية من الماء.
- التوتر.
- فرط الكافيين.
- قلة النوم والإرهاق.
- لياقة بدنية سيئة
علاج ارتعاش العضلات والتوتر اللاإرادي
في الكثير من الحالات يتطلب من المصاب بارتعاش أو نبض العضات اللاإرادي بمراجعة الطبيب في حال عدم زوال الأعراض؛ خوفاً من العواقب الوخيمة التي قد تصاحب استمرار رفرفة العضلات، وعليه بعض التعرف على أهم الأسباب التي تؤدي إلى ذلك ننتقل للتعرف على العلاج على النحو التالي:
- تناول وجبات صحية ومتوازنة، وتناول الخضار والفواكه والحبوب الكاملة لمصادر الكربوهيدرات من أجل الطاقة، والدجاج الخالي من الدهون والتوفو (نوع من الجبن) كمصادر للبروتين.
- تناول المكملات الغذائية لسد نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم.
- المحافظة على الأنشطة الرياضية دون المبالغة للوصول إلى حالة من التوتر.
- تقليل تناول الكافيين وذلك بتقليل المشروبات والأطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة وما إلى ذلك.
- يساعد النوم الكافي على إراحة الأعصاب ويحتاج الشخص البالغ ما بين 6 و 8 ساعات يوميًا للبقاء بصحة جيدة وتجنب تقلصات العضلات.
- تقليل القلق والتوتر من خلال ممارسة اليوجا والتأمل والتاي تشي ثلاث مرات في الأسبوع، وفي بعض الحالات يُنصح بالذهاب إلى طبيب نفسي.
- شرب كمية كافية من الماء والسوائل.
العلاج الدوائي للتشنجات العضلية
- قد يصف الطبيب أحد العلاجات التالية لتخفيف تقلصات العضلات، إذا حدثت نتيجة لأمراض أخرى:
- يمكن وصف الكورتيكوستيرويدات بيتاميثازون أو بريدنيزون لتقليل تقلصات العضلات.
- كما يمكن وصف مرخيات العضلات Carisoprodol أو cyclobenzaprine كمرخيات للعضلات لتقلصات العضلات.
- بالإضافة إلى أنه يمكن وصف حاصرات عصبية عضلية وتوكسين إنكوبيوتولينوم أ وتوكسين ريمابوتولينوم ب؛ لتخفيف تقلصات العضلات.
شاهد أيضاً: أسباب مشكلة كثرة النفايات ونتائجها وأهم حلولها
في نهاية هذا المقال لقد أسلفنا الحديث سابقاً عن أهم المعلومات المتعلقة بالرد على الباحثين عن أسباب رفرفة العضلات والتوتر اللاإرادي في الجسم، والتي يعاني منها بعض الأشخاص لعدة أسباب قمنا بعرضها سابقاً فضلاً عن عرض أهم العلاجات المناسبة لحل هذه المشكلة.