استكشفي أسباب تشنج العضلات خلال فترة الحمل من خلال مقالنا على موسوعة. تواجه المرأة الحامل العديد من التغيرات التي قد تؤثر على صحتها نتيجة التغيرات الهرمونية، ويعد تشنج العضلات من الأعراض الشائعة التي تعاني منها أكثر من نصف النساء الحوامل. فما هي الأسباب خلف هذه الحالة، وهل لها أي تأثيرات على الجنين؟ دعونا نتعرف على ذلك في السطور القادمة، فلنتابع معًا.
تشعر العديد من النساء الحوامل بتشنج العضلات، وهو عبارة عن ألم يصيب عادةً الساقين، خاصةً أثناء النوم. قد تشعر الحامل عندها بعدم القدرة على تحريك ساقيها بشكل طبيعي، وكأنهما مشلولتان.
عادةً ما يستمر الألم الناتج عن تشنج العضلات لفترة قصيرة، حيث يمكن للساق العودة لحالتها الطبيعية بعد قليل وتستطيع المرأة بعد ذلك تحريكها دون ألم. لا يقتصر الأمر على الساقين فحسب، إذ من الممكن أن تصاب الحامل بشد عضلي في أي منطقة من جسدها. وفي الفقرة التالية، سنستعرض الأسباب الرئيسية لهذه المشكلة.
محتويات
أسباب تشنج العضلات أثناء الحمل
تتعدد الأسباب المؤدية لتشنج العضلات، ومنها:
- نقص مستوى المعادن في الدم مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، والذي قد يعود إلى نمو الجنين.
- الحركة المحدودة التي قد تعاني منها بعض الحوامل عند التوقف المفاجئ عن ممارسة الرياضة.
- وجود خلل في تدفق الدورة الدموية.
- القيام بتمارين شاقة أو رفع أوزان ثقيلة.
- نقص مستوى السوائل في الجسم مما يؤدي إلى تيبس العضلات.
- زيادة الوزن بشكل كبير خلال فترة الحمل.
- إصابة الحامل بمشاكل في ضغط الدم، خصوصًا الضغط العصبي.
- إذا تعرضتِ لهذا الموقف في الأشهر الأخيرة من الحمل، فقد يعود الأمر إلى زيادة حجم الجنين.
على الرغم من تنوع الأسباب المحتملة لتشنج العضلات، ينبغي مراقبة الأعراض المصاحبة وإبلاغ الطبيب المعالج عنها لتحديد العلاج الأنسب.
أنواع تشنج العضلات أثناء الحمل
توجد مناطق مختلفة يمكن أن تتعرض لتشنج العضلات، ومنها:
تشنج العضلات في الظهر للحامل
- غالبًا ما تعاني المرأة من التهاب في المثانة خلال الأشهر الأولى من الحمل نتيجة تمدد الرحم لاستيعاب الجنين.
- في الأشهر الأخيرة من الحمل، قد تتعرض المرأة لضغط على منطقة الظهر نتيجة زيادة حجم الجنين واقتراب موعد الولادة.
- عادةً ما لا تشير ظهور الاحمرار أو الانتفاخ في الظهر إلى خطر كبير، ولكن من المهم استشارة الطبيب.
تشنج العضلات في البطن للحامل
- يحدث تشنج في منطقة البطن، وخاصةً الجزء السفلي منه، بسبب نمو الجنين، مما قد يؤدي إلى تقلصات شديدة في منطقة الحوض أحياناً خلال بداية الحمل، وهذه التقلصات تُنتج عن انغراس البويضة في جدار الرحم.
تشنج العضلات في الساق أثناء النوم للحامل
- تعاني المرأة عادةً من تشنج عضلي أثناء نومها، وغالبًا ما يتكرر هذا الأمر في الساق.
- قد يكون نقص المعادن اللازمة للأم السبب الرئيسي لهذه الحالة.
- لذا، يتوجب عليها التأكد من توفير ما يكفي من العناصر الغذائية لتلبية احتياجات الجنين.
كيفية التخفيف من تشنج العضلات للحامل
- يعتبر تدليك المنطقة المتأثرة بعد التعرض لهذا الأمر أمرًا طبيعيًا وليس مقلقًا، وإذا تعرضتِ لهذه الحالة، يمكنكِ تدليك الجزء المصاب مثل الساق أو البطن أو أي منطقة أخرى باستخدام الزيوت الطبيعية التي تساهم في الاسترخاء وتخفيف الألم.
- يمكن استخدام كمادات دافئة أو مكعبات ثلج لتخفيف التشنج.
- يجب تجنب الحركة خلال فترة الشد تمامًا، حتى لا يتأثر الجسم سلبًا.
- إذا استمر التشنج لفترة طويلة، فإنه من الضروري مراجعة الطبيب بشكل عاجل، حيث أن هذا قد يؤثر على الجنين وقد يكون علامة على نقص المعادن في الجسم، مما يؤثر على نمو الجنين.
- يجب عليكِ عزيزتي تناول كميات كافية من الخضروات والفواكه التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لكِ ولجنينك.
- ينبغي شرب كمية كافية من السوائل والماء لتحسين تدفق الدورة الدموية لجسمك.