أضرار العنب للحامل بالتفصيل

على الرغم من الفوائد المتعددة للعنب، إلا أن هناك بعض المخاطر المرتبطة بتناوله خلال فترة الحمل. تُعتبر هذه المرحلة من أكثر الفترات حساسية في حياة المرأة، لذا ينبغي عليها توخي الحذر في اختيار ما تتناوله لضمان سلامتها وسلامة جنينها. يحتوي العنب على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والمعادن، وفي السطور التالية سنستعرض فوائد وأضرار العنب بالنسبة للمرأة الحامل.

القيمة الغذائية للعنب

العنب يحتوي على مجموعة من المغذيات التي تسهم في تعزيز صحة الجسم ووقايته من العديد من الأمراض. حيث تحتوي كل 100 جرام من العنب على:

فوائد العنب للحامل

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

يحتوي العنب على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية، مما يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم. كما يحتوي العنب على مجموعة من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى مادة الريسفيراترول التي تلعب دورًا هامًا في التحكم في مستويات الكوليسترول. يساهم استهلاك العنب في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، من خلال تقليل مستوى الكوليسترول الضار، كما يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم اللذين يعتبران ضروريان لتنظيم ضغط الدم، مما يقلل من مخاطر تجلط الدم وارتفاع ضغط الدم.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يحتوي العنب على كميات وفيرة من الألياف، مما يحسن من صحة الجهاز الهضمي ويساعد على تسهيل عملية الهضم. كما يساهم في تحسين عملية الأيض داخل الجسم. يتضمن العنب أيضًا معادن أساسية مثل البوتاسيوم التي تساعد في تسهيل حركة المعدة وتنظيمها، مما يساهم في الوقاية من الإمساك، والذي يعد شائعًا بين الحوامل. كما يحتوي العنب على الحديد الذي يسهم في علاج فقر الدم من خلال دعم إنتاج الهيموجلوبين.

مضاد للالتهابات

يحتوي العنب على مضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم وتساعد في مكافحة الجذور الحرة التي تسبب الأمراض المزمنة، مثل الشيخوخة المبكرة. كما يحتوي العنب على مادة الريسفيراترول، المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات، والتي تُفيد بشكل خاص في تخفيف التهابات المفاصل. كما يؤدي تناول العنب إلى تخفيف التشنجات العضلية بفضل احتوائه على مستوى عالٍ من المغنيسيوم، الذي يعد ضروريًا لخفض توتر العضلات وآلامها.

أضرار العنب للحامل

على الرغم من الفوائد التي يوفرها العنب، إلا أنه يجب توخي الحذر عند تناوله بكميات كبيرة خلال فترة الحمل، لتجنب المخاطر التي قد تصيب صحة الأم والجنين. ومن أبرز هذه المخاطر:

• تناول كميات كبيرة من العنب قد يؤدي إلى التسمم في فترة الحمل، نظرًا لوجود مركب الريزفيراترول الذي قد يسبب اختلالًا في مستويات الهرمونات المرتبطة بالحمل.
• تحتوي العنب على نسبة مرتفعة من السكريات، مما قد يزيد من احتمالية الإصابة بسكر الحمل عند تناوله بكثرة.
• قد تسبب الحمضيات الموجودة في العنب آثارًا سلبية مثل الغثيان والتقيؤ والحرقة في المعدة.
• في حال تناول العنب أو أي مأكولات فاسدة، يُحتمل أن تسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم والإسهال، مما قد يؤدي إلى الجفاف وفقدان السوائل بكميات كبيرة.
• ينصح بالامتناع عن تناول العنب أثناء الحمل، خاصةً إذا كانت المرأة تتناول أدوية مضادة لتخثر الدم أو المهدئات أو الأسبرين، نظرًا لاحتمالية تفاعل العنب مع هذه الأدوية، مما قد يؤدي إلى نزيف حاد قد يسبب الإجهاض.

المصادر: .