لا بد من كل الاشخاص وفي جميع المراحل العمريه ومختلف الاماكن والبلاد حول العالم من الحفاظ على شكل الجسم والحفاظ عليه بصحه جيده وإلا سيتعرض لمرض مؤرق وتُعرَّف السمنة بأنها شخص يعاني من فرط في الأنسجة الدهنية وتزيد قيمة مؤشر كتلة الجسم عن 30. مؤشر كتلة الجسم هو مقياس للوزن مقارنة بالطول. يمكن أن يكون للكثير من الأنسجة الدهنية آثار صحية خطيرة ، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الدهون في الدم.
السمنة هي واحدة من أكثر الحالات الطبية شيوعًا في المجتمع الغربي اليوم ، وهي أيضًا واحدة من أصعب الحالات في علاج السمنة وإدارتها. هناك تقدم ضئيل نسبيًا في علاج السمنة (باستثناء تغييرات نمط الحياة) ، ولكن تم جمع الكثير من المعلومات حول العواقب الطبية للسمنة.
محتويات
أعراض السمنة وأسبابها
- حتى وقت قريب ، كانت السمنة مرتبطة بنمط حياة كسول (جلوس) واستمرار الاستهلاك المفرط للسعرات الحرارية. ومع ذلك ، من المعروف اليوم أن أسباب السمنة هذه مهمة للغاية ، ولكن العوامل الوراثية المختلفة تلعب أيضًا دورًا في حدوث السمنة.
- وكدليل على ذلك ، فإن أنماط السمنة التي نراها بين الأطفال المتبنين تشبه تلك الموجودة لدى والديهم البيولوجيين ، وبدانة أكثر مما نراه بين الآباء بالتبني.
- تظهر الدراسات التي أجريت على التوائم المتطابقة أن العوامل الوراثية لها تأثير أكبر على مؤشر كتلة الجسم أكثر من العوامل البيئية على مؤشر كتلة الجسم تشير التقديرات إلى أن 40٪ -70٪ من السمنة يمكن أن تُعزى إلى عوامل وراثية مختلفة ، بدلاً من العوامل البيئية أو نمط الحياة.
- أظهرت الأبحاث التي أجريت على الفئران أيضًا أن هناك 5 جينات مرتبطة بالشهية ، وكلها جينات تسبب السمنة. هذه الجينات موجودة أيضًا في البشر. أحد العوامل الوراثية الرئيسية للسمنة هو هرمون اللبتين.
- يعتقد الناس اليوم أن السمنة هي مزيج من جينات معينة ، وليست مجرد نتيجة لخلل واحد في جين واحد.
- في العقود القليلة الماضية ، ترجع الزيادة في السمنة بشكل رئيسي إلى تأثير العوامل البيئية مثل نمط الحياة وعادات الأكل.
مضاعفات السمنة
- ترتبط السمنة بارتفاع معدلات الوفيات والأمراض.
- العديد من الأمراض أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعانون من السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 وفرط شحميات الدم ومرض الشريان التاجي وأمراض المفاصل التنكسية والاضطرابات النفسية والاجتماعية.
- وتجدر الإشارة إلى أن مرضى السمنة غالبًا ما يعانون أيضًا من متلازمة التمثيل الغذائي ، والتي تشمل الأعراض الثلاثة أو أكثر التالية: كبر البطن ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع نسبة الدهون في الدم ، وارتفاع مستويات السكر في الدم.
- HDL (مستوى منخفض من الكوليسترول الجيد). بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط السمنة بالأمراض التالية: سرطان الأمعاء ، وسرطان المبيض وسرطان الثدي ، والصمات وفرط التخثر ، وأمراض الجهاز الهضمي (أمراض المرارة وحرقة المعدة) ، وأمراض الجلد المختلفة.
- النساء اللواتي يعانين من السمنة أثناء الحمل أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات بسبب الولادة والحمل.
- يكون الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بأمراض الرئة واضطرابات الغدد الصماء المختلفة ، مثل انقطاع النفس أثناء النوم واضطرابات إفراز الهرمونات.
تشخيص السمنة
دلالة قيم مؤشر كتلة الجسم:
18.5-24.9-الوزن الطبيعي.
25-29.9-زيادة الوزن.
30-34.9- السمنة من الدرجة الليثى.
35 – 39.9 سمنة من الدرجة الثانية.
أكثر من 40 يعني السمنة.
السمنة من النوع العلوي (السمنة من النوع المتوسط) ، أي تراكم الدهون الزائدة في منطقة البطن وفوق الخصر (محيط بطن الرجال أكبر من 102 سم ، ومحيط بطن المرأة أكبر من 88 سم) ذات أهمية طبية أهميتها من السمنة من النوع المنخفض ، أي أن الدهون الزائدة تتراكم على الوركين والفخذين. بالمقارنة مع الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، فإن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة.
علاج السمنة
- زد من تناول الأطعمة غير المصنعة في نظامك الغذائي. قلل من تناول الدهون والسكر والكحول.
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف. وفقًا للدراسة ، لا توجد طريقة تفضل السمنة أكثر من أي طريقة أخرى.
- ومع ذلك ، من المهم جدًا تثقيف المرضى حول علاج السمنة وكيفية صياغة قوائم الطعام اليومية وتسجيل الوجبات التي تناولوها في أقرب وقت ممكن ، والتثقيف السلوكي في علاج السمنة هو حجر الزاوية في إنقاص الوزن اى الوزن الصحيح.
- التمرين ضروري للحفاظ على علاج السمنة وفقدان الوزن على المدى الطويل.
سوف تزيد التمارين البدنية من استهلاك السعرات الحرارية في الجسم.من المهم الإشارة والتأكيد على أن ممارسة الرياضة وحدها يمكن أن تسبب فقدانًا طفيفًا للوزن ، الميزة الرئيسية للتمرين هي المساعدة في الحفاظ على فقدان الوزن بمرور الوقت. اليوم ، يوصى بممارسة ساعة واحدة من التمارين البدنية المعتدلة الشدة كل يوم.