تعتبر مرحلة انقطاع الطمث، أو سن اليأس، فترة تخشاها العديد من النساء، إذ يُحدث ذلك تغيرات كبيرة في الجسد قد يشعرهن بفقد جزء مهم من أنوثتهن، مما يؤثر على شعورهن بالجمال والثقة بالنفس. في هذا المقال، نستعرض بعض الأعشاب التي يمكن أن تُساعد في تأخير هذه المرحلة وتخفيف أعراضها.
محتويات
أعشاب تساعد في تأخير سن اليأس
من المهم أن ندرك قبل تقديم الأعشاب المفيدة في مواجهة أعراض سن اليأس أن الجمال الحقيقي ينبع من الداخل، ويتجلى في الخارج. فالعوامل الهرمونية ليست العامل الوحيد المؤثر في جمال المرأة، بل يعتبر العقل الحكيم والروح المرحة من العوامل الرئيسية. وعليه، فإن تركيزنا هنا سيكون على تخفيف الأعراض غير المرغوبة التي قد تواجهها النساء في هذه المرحلة. إليك بعض الأعشاب التي قد تكون مفيدة:
عشبة الكوهوش الأسود
- تُعرف هذه النبتة أيضًا باسم “الثعبان الأسود”، ورغم صعوبة اسمها، إلا أنها تُعتبر واحدة من أكثر الأعشاب المفيدة لصحة النساء بشكل عام.
- تدعم عشبة الكوهوش الأسود النساء بعد سن الخمسين أو أولئك اللواتي يعانين من سن اليأس المبكر، الذي قد يبدأ حتى سن 45 عامًا أو قبله. تسهم هذه العشبة في تنظيم إفراز الهرمونات في الجسم، مما يساعد على تحسين جودة النوم والتقليل من الأرق، الذي يعتبر تحديًا رئيسيًا في هذه المرحلة.
- يجب أخذ الحذر عند تناول هذه الأعشاب، حيث إن تناولها بكميات كبيرة قد يسبب آلامًا في المعدة.
نبات الكرفس
- إذا كنت تفضلين الحصول على الكرفس جاهزًا للشرب، يمكنك العثور عليه في الأسواق تحت اسم “دونغ كواي”.
- تعاني النساء اللواتي يختبرن سن اليأس المبكر (قبل الثلاثين) من مشكلات صحية، ويُعتبر الكرفس من الأعشاب الهامة التي تُساعد في تنظيم تدفق الدم واستعادة الدورة الشهرية.
- يُساهم الكرفس في تقليل مشاكل التجلط الدموي التي قد تؤدي إلى انقطاع الطمث المبكر، كما أنه يساعد في حالات ارتفاع ضغط الدم.
جنسنج
- تُزرع هذه النبتة في الصين وتُوزع على مستوى العالم، لذا سيكون من السهل الحصول عليها، خاصةً في المملكة العربية السعودية.
- يساهم الجنسنج في تحفيز الدورة الدموية، مما يُساعد الأعضاء الحيوية على استعادة وظائفها الطبيعية، وبالتالي يحسن الصحة العامة بعد الوصول لسن اليأس.
- كما تُعتبر هذه النبتة فعالة في تقوية الذاكرة وتقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر.
زهرة الربيع المسائية
- تتوفر زهرة الربيع المسائية بشكل زيت، وتُعتبر أحد المكملات الغذائية المهمة لتحسين الصحة العامة.
- تساعد هذه الزهرة النساء على تخفيف آلام الثدي الشائعة بعد دخولهن في سن اليأس، وهي واحدة من الأعراض الأكثر إزعاجًا في هذه المرحلة.
- ينبغي ملاحظة أن النساء اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم يجب أن يتجنبن تناول هذه الزهرة نظرًا لتأثيرها المحتمل على أدوية التخثر.
فوائد اليانسون في يأس المرأة
يُعتبر اليانسون من أهم الأعشاب المفيدة للنساء في مختلف مراحل حياتهن. يعمل اليانسون على عدة فوائد تشمل:
- يساعد على تقليل مستويات الأستروجين في الجسم، وله آثار إيجابية مشابهة تُعزز من صحة المرأة خلال فترة سن اليأس.
- يُعاني الكثير من النساء من التهابات المهبل بعد انقطاع الطمث، مما يؤدي إلى جفافه، لكن اليانسون يُساعد في تحسين الوضع.
- أثناء هذه المرحلة، تشعر بعض النساء بالإرهاق المستمر، واليانسون يُعزز من الدورة الدموية، مما يُقلل من معدل الجفاف وآلام الالتهابات.
- يحتوي اليانسون على فيتامينات ومعادن تساعد في تخفيف الآلام المرتبطة بالدورة الشهرية.
- يساهم اليانسون أيضًا في حماية الثدي من العوامل الضارة ويُشجع على إفراز الحليب، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
كيفية معالجة مضاعفات انقطاع الطمث في الخمسينيات
قد لا تكفي الأعشاب وحدها لحل جميع مشكلات سن اليأس، كونه مرحلة جديدة تتطلب التفكير في التكيف مع التغيرات الجسمانية. لكن يمكنك التخفيف من الأعراض المرضية بإتباع بعض العادات الصحية:
تناول مستويات عالية من فيتامين د والكالسيوم
- يساهم دخول المرأة في سن اليأس في شيخوخة العظام، لذا يُعتبر الانتباه تشجيعًا لتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- يدعم فيتامين (د) صحة الجلد ويمنع الترهل، وهو أمر غير مرغوب فيه في هذه المرحلة العمرية.
الحفاظ على وزن صحي
- الحفاظ على وزن صحي يُعتبر ضرورة، إذ يُؤثر الوزن الزائد أو الناقص بشكل كبير على التوازن الهرموني في الجسم، مما قد يؤدي إلى شعور بالتعب والإرهاق.
- أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يحتفظن بوزن مثالي هن الأقل عرضة للإصابة بالتهابات المهبل.
- الحفاظ على الوزن المثالي يُسهم أيضًا في تعزيز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الشرايين.
شرب كميات كافية من الماء
- يُعتبر الماء عنصرًا أساسيًا للحياة، ويحتاج الجسم إلى كميات كافية لتحسين وظائف الخلايا.
- الماء يُساعد على تحسين عملية الهضم، ويُعزز من صحة البشرة، مما يُقلل من الترهل ويساعد في الحفاظ على وزن صحي.
قدم لكم موقع الموسوعة العربية الشاملة معلومات قيمة حول كيفية التعامل مع آثار سن اليأس، وطرق تأخيره. تابعونا لمزيد من المعلومات حول صحة المرأة وسبل تحسين حياتها.