يتطلع العديد من الأشخاص إلى استخدام الأعشاب كوسيلة لتقليل إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يُنتج في الغدة الكظرية عند تعرض الجسم للتوتر والإجهاد. يسعى الأشخاص الذين يعانون من الضغط النفسي المستمر إلى التحكم في مستويات هذا الهرمون، نظرًا للأضرار الصحية التي قد تنتج عن زيادته. لذا، يلجأ البعض إلى الأعشاب الطبية والأدوية لتحقيق هذا الهدف. في الفقرات القادمة، سنستعرض أعراض ارتفاع وانخفاض مستوى هرمون الكورتيزول بالإضافة إلى وسيلة ضبط إفرازه لتفادي المشكلات الصحية الناتجة عنه، وذلك عبر موقع.
محتويات
الأعشاب التي تساهم في تقليل إفراز هرمون الكورتيزول
تعمل بعض الأعشاب على خفض مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم بفضل مكوناتها الغذائية التي تُقلل من نشاط الغدة الكظرية. من بين هذه الأعشاب:
العرق سوس
- يعتبر العرق سوس من المشروبات الفعالة في تقليل إفراز هرمون الكورتيزول والعمل على تنظيم مستوياته في الجسم.
- مع ذلك، من المهم عدم الإفراط في استهلاكه، لأنه قد يؤثر على مستقبلات الألدوستيرون في الكلى مما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
الينسون
- يتميز مشروب الينسون بقدرته الفائقة على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر، مما يسهم في تعزيز الاسترخاء والنوم الجيد.
- بفضل تركيبته الفريدة، يساعد الينسون على تقليل القلق وبالتالي خفض إفراز هرمون الكورتيزول من الغدة الكظرية، مما يسهم في تنظيم هذا الهرمون داخل الجسم.
- يُنصح بتناول كوب أو كوبين من الينسون يوميًا لتقليل هرمون الكورتيزول وتعزيز الاسترخاء.
أعشاب الجينسنج
- تُعد من الأعشاب المهمة في خفض مستوى هرمون الكورتيزول، حيث تساعد على زيادة مستويات الطاقة في الجسم.
- شرب كوب من الجينسنج قد يسهم في تخفيف التوتر والإرهاق الجسدي والذهني، وهما عاملان رئيسيان في زيادة هرمون الكورتيزول.
الكركديه
- يعرف الكركديه بقدرته على تقليل التوتر وتعزيز الشعور بالراحة، فضلاً عن تنظيم مستوى ضغط الدم.
- يساعد في الحفاظ على مستويات الكورتيزول في الحدود الطبيعية، فإن استهلاك كوب من الكركديه قد يحقق هذه الفائدة.
النعناع
- يتضمن النعناع مضادات أكسدة مثل البوليفينول، والذي له تأثير مهدئ على الجسم.
- يساعد الاستهلاك المنتظم للنعناع، مثل تناول 3 أكواب من النعناع الدافئ، في تقليل مستويات هرمون الكورتيزول.
معالجة ارتفاع هرمون الكورتيزول بالأدوية
تؤدي زيادة مستويات هرمون الكورتيزول إلى مشكلات صحية متعددة، مثل متلازمة كوشينغ. يتطلب تحديد أسباب زيادة هرمون الكورتيزول استشارة طبيب مختص، وغالبًا ما يتم استخدام مضادات الكورتيزول لعلاج الأعراض المرتبطة بهذه الزيادة:
كيتوكونازول _ Ketoconazole
- رغم كونه مضادًا للفطريات، يساعد كيتوكونازول على تقليل إفراز هرمون الكورتيزول.
- يتم استخدامه في الجرعات التي تتراوح بين 600 إلى 800 ملغ يوميًا، مقسمة إلى جرعتين من 300-400 ملغ كلاً منهما.
الميتيرابون _ Metyrapone
- تعمل هذه المادة على منع إنتاج الإنزيم المسؤول عن إنتاج هرمون الكورتيزول.
- بعد تناوله، يبدأ تأثيره في تقليل مستوى الهرمون خلال 30 دقيقة.
- تتراوح الجرعة الموصى بها بين 500 ملغ و450 ملغ، مقسمة إلى جرعتين يوميًا.
ميتوتان _ Mitotane
- يستخدم في العلاج الكيميائي ويساعد على تقليل إنتاج هرمون الكورتيزول.
- تعتمد فعاليته بشكل كبير على الأدوية المساندة له.
كابرغولين _ Cabergoline
- يعمل على تحفيز مستقبلات الدوبامين ويقلل بشكل كبير من إنتاج هرمون الكورتيزول.
ميفيبريستون _ Mifepristone
- يتحكم في إنتاج هرمون الكورتيزول من خلال تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم.
- يجب أن يستخدم بحذر للمرضى المصابين بمرض السكر من الدرجة الثانية، خاصة إذا كانت الحالة ناجمة عن متلازمة كوشينغ.
ما هو هرمون الكورتيزول Cortisol
يعتبر هرمون الكورتيزول Cortisol من الهرمونات الستيرويدية التي تُنتجها الغدة الكظرية، وهو يلعب دورًا أساسيًا في استجابة الجسم للتوتر. يتم تحريره عندما يشعر جسم الإنسان بالتهديد أو أثناء الإجهاد البدني، ويزداد إفرازه مع ارتفاع مستويات القلق والتوتر.
- هو المسؤول عن رد الفعل التلقائي الذي يحدث في الجسم نتيجة الشعور بالتوتر، مما يعزز الطاقة الجسدية والقدرة على الاستجابة السريعة للتهديدات.
وظيفة هرمون الكورتيزول
تلعب مستويات هرمون الكورتيزول دورًا محوريًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك:
- زيادة مستوى الجلوكوز في الدم من خلال تحويل الجليكوجين إلى جلوكوز.
- تهدئة جهاز المناعة لتفادي تأثيراته السلبية أثناء الضغط النفسي.
- تنظيم ضغط الدم.
- تعزيز وظيفة القلب والأوعية الدموية.
- تحفيز الجسم على استقلاب الدهون والبروتينات والنشويات لإنتاج الطاقة.
- عند زيادة مستويات هرمون الكورتيزول، قد يحدث تراكم الدهون، خاصة في منطقة البطن.
- لدى النساء الحوامل، يساعد هرمون الكورتيزول في تكوين رئة الجنين خلال مراحل الحمل الأخيرة.
يمكن التحكم في مستويات هرمون الكورتيزول من خلال استخدام الأعشاب واتباع نمط حياة صحي، وفي بعض الحالات قد يستدعي الأمر الاستعانة بأدوية مضادة له. في مقالاتنا السابقة على موقع الموسوعة العربية الشاملة، قدمنا معلومات حول الأعشاب والأدوية التي تساهم في خفض هرمون الكورتيزول، ونأمل أن تكون هذه المعلومات قد أفادتكم.