في هذا المقال، سنتناول الحديث عن أفضل الأعشاب الفعالة في فتح الشهية، التي أثبتت جدواها من خلال التجارب. يعتبر هذا الموضوع مهمًا للأشخاص الذين يعانون من النحافة ويلتمسون زيادة شهيتهم، مما يسمح لهم بتناول كميات أكبر من الطعام وتزويد أجسامهم بالعناصر الغذائية اللازمة لبنائها، وتحسين مظهرهم العام. غالبًا ما يواجه ذوو الوزن القليل تحديات في تناول الكميات الكافية، مما يسهم في تعرضهم لفقدان الوزن والهزال. لذلك، سنستعرض الأعشاب التي تسهم في تعزيز الشهية ومساعدة هؤلاء الأفراد في التغلب على هذه المشكلة.
محتويات
أفضل الأعشاب لفتح الشهية:
توجد مجموعة كبيرة من الأعشاب التي تُعزز الشهية وتساعدنا على تناول الطعام بكميات كافية، ومنها:
أولاً: الحلبة:
قد تفاجأ عند رؤية الحلبة مذكورة في العديد من الوصفات، لكن لا يمكن إنكار أنها واحدة من أعظم الأعشاب المفيدة لجسم الإنسان. يُفضل تناول مشروب الحلبة المحلى بالعسل الأبيض قبل الوجبة بحوالي نصف ساعة لتجربة تأثيرها الإيجابي في فتح الشهية وزيادة الوزن، ويُنصح بالاستمرارية في تناولها لتحقيق النتائج المرجوة.
ثانياً: اليانسون:
يعتبر اليانسون مفيدًا لفتح الشهية وزيادة الوزن عند غليه مع الماء وتناوله مرتين يوميًا – صباحًا ومساءً – مع تحليته بالعسل لزيادة الفائدة الغذائية.
ثالثاً: خل التفاح:
يمكن دمج خل التفاح أو خل العنب مع كوب من الماء وتناوله مع الوجبات، مما يُساعد على زيادة الشهية وتسهيل بلع الطعام، ويعزز من قدرتك على تناول كميات أكبر.
رابعاً: الكرفس:
يمكن استخدام الكرفس كإضافة مثالية للوجبات الرئيسة لزيادة الوزن بشكل طبيعي، يمكن تناوله مع الطعام أو قبله فضلًا عن إضافته إلى السلطات الخضراء.
خامساً: عشبة حشيشة النجارين:
تُعرف “أم الألف ورقة” أو “الإخليليا” بفوائدها الصحية المتعددة، ومنها زيادة الشهية. يمكن الاستفادة منها عن طريق غليها في الماء وتناولها مرتين يوميًا، سواء كانت طازجة أو مجففة حسب المتاح.
سادساً: التمر واللبن:
يمتاز التمر مع اللبن باحتوائهما على العديد من العناصر الغذائية الهامة، وليس فقط لفتح الشهية وزيادة الوزن، لذلك يُنصح بتناوله للحصول على النتائج المطلوبة في وقت قياسي. يمكن نقع حبات التمر في اللبن لمدة تتراوح بين خمس ساعات إلى ما يناسب رغبتك قبل تناوله.
سابعاً: الثوم:
يفيد الثوم في تعزيز الشهية عند إضافته للطعام أو تناوله طازجًا، حيث يمنح الجسم العناصر الغذائية الضرورية، كما يمكن وضعه في السلطات المفضلة.
ثامناً: الزيزفون:
يُعتبر شرب الزيزفون قبل الوجبات خطوة إيجابية تؤدي إلى نتائج مدهشة، يُمكن تحضيره من خلال غليه مع الماء وتغطية المشروب لفترة قصيرة قبل تناوله يوميًا قبل الوجبات.
تاسعاً: الزعتر:
يتوافر الزعتر الطازج أو المجفف لإضافته إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الخبز والسلطات، ويوفر مزايا كثيرة تدعم فتح الشهية وزيادة الوزن.
أدوية لتعزيز الشهية:
هناك بعض الأدوية التي تُحفز الشعور بالجوع وفتح الشهية، منها:
- تعمل بعض الأدوية المستخدمة في وسائل منع الحمل على زيادة الهرمونات التي تعزز الشعور بالجوع.
- تساهم بعض الأدوية لعلاج الحساسية والاكتئاب في زيادة الشهية والرغبة في تناول كميات أكبر من الطعام.
- تؤثر بعض الأدوية التي تعدل الهرمونات مثل أدوية معالجة الأمراض النفسية على رغبة الشخص في تناول الطعام بكثرة.
- يجب تجنب تناول هذه الأدوية إلا في حال أوصى بها الطبيب.