الفيتامينات متعدده ومختلفه جداً ومصدرها الأساسي هي الأغذيه التي يتناولها الانسان ومن أفضل أقراص فيتامين ب المركب في مصر أفضل أقراص فيتامين ب المركب في مصر كواحد من أهم الفيتامينات التي تمنح جسد الشخص الصحة، وتجعل طاقة الجسم أعلى، حيث أنه يدخل في تكوينه ثمانية أنواع من الفيتامينات، ويوجد فيتامين ب في بعض العناصر الغذائية الحيوانية والنباتية، كما يمكن تناوله في شكل أقراص أو عقاقير من الصيدلية.
محتويات
أفضل أقراص فيتامين ب المركب في مصر
- أقراص نيو وفيت التي يتم استخدامها للشعر، حتى تزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تعمل على وصول الأكسجين إلى فروة الشعر، مما يزيد من نموه، لذلك ينصح به في حالات تساقط الشعر.
- أقراص ميلجا التي تحتوي على فيتامين ب 12، وفيتامين ب 6، وفيتامين ب 1.
- وأقراص دنتافيت المخصصة للنساء الحوامل، وتعمل على علاج فقر دم الجسم.
- أقراص ميثيكوبال التي تعمل بشكل كبير في التخلص من التهاب الأعصاب.
- أقراص نيوروB لتعويض الجسم عن نقص هذا الفيتامين.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب
- بعض أنواع الخضروات مثل السبانخ.
- حليب جوز الهند.
- حليب اللوز.
- بعض أنواع المكسرات والحمص.
- جميع أنواع الأسماك، الكبدة، الدجاج.
- بعض أنواع الفواكه مثل الموز، أو الحمضيات.
- اللحوم الحمراء.
- مشتقات الألبان، والبيض.
- الحبوب الكاملة.
علامات حاجة الجسم إلي فيتامين ب المركب
- الشعور بالغثيان.
- إصابة الشخص بالأنيميا.
- الكسل وعدم الرغبة في الحركة.
- زيادة سرعة ضربات القلب.
- عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
- النسيان.
- الإحساس بالاكتئاب.
- حدوث بعض الأوجاع أو التنميل في اليدين والساقين.
- الشعور بوهن في الجسم وعضلاته.
- حدوث الإمساك.
- عدم الرغبة في تناول الطعام.
أهمية تناول فيتامين ب
- مرض فقر الدم.
- التهاب أعصاب الجسم، أو بعض الأوجاع في أخر الظهر.
- تساعد الجسم في القيام بعملية الأيض.
- يزيد من قوة، ولمعان، ونمو الشعر، ويحد من تساقطه، كما أنه يحميه من الالتهابات.
- إذا تناولته المرأة الحامل يبعد التشوهات الضارة عن جنينها، ويساعد في نموه بشكل صحي، ويخفف من حدة أعراض الفترة الليثي من الحمل.
- قبل البحث عن أفضل أقراص فيتامين ب المركب في مصر يفضل أن يحاول الشخص الحصول عليه من مصادر الطعام الطبيعية، مع اتباع نظام صحي في الطعام يمد الجسم بالكمية التي تلزم له.
- حيث أن الكمية الطبيعية التي يحتاجها الجسم تتراوح ما بين 200 إلى 900 نانو جرام لكل مليليتر.