أفضل سناكات صحية من البقالة والسوبر ماركت، يحاول معظم الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا تضمين وجبات خفيفة من متجر البقالة في نظامهم الغذائي، قد يعتمد بعض أخصائيو الحميات في الغالب على مشتريات السوبر ماركت للأطعمة المغذية، ولكن هل شراء الوجبات الخفيفة المعبأة كجزء من خطة النظام الغذائي أمر جيد، أم أنه من الخطورة القيام بذلك من خلال مقالنا لليوم سنتعرف على كل هذا.
محتويات
أفضل سناكات صحية من البقالة والسوبر ماركت
نظرًا لأن بعض الأشخاص يفضلون الوجبات الخفيفة غير الصحية ذات السعرات الحرارية العالية مثل الحلوى أو رقائق البطاطس، فإن تناول وجبة خفيفة جاهزة للأكل له سمعة سيئة، لتجنب الجوع والحفاظ على مستوى عالٍ من الطاقة، من الجيد بالفعل تناول وجبة خفيفة من النظام الغذائي من متجر البقالة.
- هناك العديد من السلع الجديدة التي يتم تسويقها في محلات السوبر ماركت كوجبات خفيفة صحية، وكثير منها يأتي في أكياس تحتوي على 100 سعرة حرارية تم تحضيرها بالفعل.
- كذلك قد لا تكون الوجبة الخفيفة للحمية الغذائية هي الخيار الأفضل للاعتماد عليها حصريًا لأن بعضها يحتوي على نسب أكبر من السكر والدهون المشبعة والصوديوم، على الرغم من أن غالبية أصناف السوبر ماركت من الوجبات الخفيفة للحمية تشتمل غالبًا على:
- كذلك عدد كافٍ من السعرات الحرارية دون جعل الوجبة الخفيفة وجبة كاملة.
- كذلك عدد أقل من السعرات الحرارية والدهون المشبعة مقارنة بالوجبات الخفيفة الأخرى ذات الطبيعة المماثلة.
- كذلك تتغذى على الحبوب الكاملة أو الألياف أو البروتين أو العناصر الغذائية الأخرى.
منتجات صحية في السوبر ماركت
من أهم مزايا النظام الغذائي الصحي الشعور بالرضا وعدم الجوع لأطول فترة ممكنة ومع ذلك، أثناء شراء وجبة خفيفة للنظام الغذائي من متجر البقالة، تأكد من اختيار العناصر التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- هذا يرجع إلى حقيقة أن الأطعمة مثل الشوفان والخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة والمكسرات والفواكه المجففة وغيرها من العناصر الصحية تعزز الشبع وتساعد في المقام الأول في إنقاص الوزن بشكل صحي وفقدان الدهون.
- كذلك يحتوي كل سوبر ماركت كبير على سلع غذائية تستخدم في الرعاية الصحية؛ قد يساعد شراء الوجبات الخفيفة للحمية من متجر البقالة في إنقاص الوزن.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن استبدال الوجبات الخفيفة غير الصحية بالحلويات والوجبات السريعة الجاهزة يساعدك على الشعور بالشبع لفترات أطول دون زيادة الوزن أو استهلاك الكثير من السعرات الحرارية.
- كذلك مع النسبة المثالية من الألياف والبروتين والدهون الصحية، فإن المكسرات تجعل الوجبة الخفيفة المثالية.
- كذلك ترتبط بالعديد من الفوائد الصحية والشبع بالإضافة إلى كونها لذيذة.
- كذلك أظهرت الدراسات أيضًا أن تناول المكسرات، مثل الجوز واللوز والجوز البرازيلي والبندق والصنوبر والكاجو والفستق باعتدال، قد يساعدك على إنقاص الوزن على الرغم من محتواها العالي من السعرات الحرارية والدهون.
شاهد أيضاً: افضل بروتين لشد الجسم للنساء وأفضل مشروبات للتخلص من الترهلات
مشروبات دايت في السوبر ماركت
هناك العديد من مشروبات الدايت في السوبر ماركت والتي تساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون، كما أنها طريقة مناسبة للحصول على السوائل وشرب الماء والتخلص من السوائل المحتجزة في الجسم والتي تؤدي إلى زيادة الوزن، كما أنها تزيد معدل التمثيل الغذائي وينقي الجسم من السموم،
- ومن أبرزها المشروبات: عصائر الفاكهة الطازجة بدون سكر، والتي تساعد على إمداد الجسم بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول،
- وكذلك المشروبات، وهي وجبة خفيفة لنظام غذائي من متجر البقالة.
- الشاي الأخضر.
- كذلك الزنجبيل.
- القرفة.
- كذلك الشمر.
- كذلك الشاي الأسود.
- كذلك القهوة
- كذلك الكركم.
- كذلك البابونج.
شاهد أيضاً: رجيم ينزل 7 كيلو في اسبوع مجرب
سناك من السوبر ماركت
حاول تجنب الإغراءات التي يمكن أن تدمر نظامك الغذائي بقدر ما تستطيع عند اتباع برنامج لإنقاص الوزن، لاختيار أفضل أصناف الوجبات الخفيفة للنظام الغذائي من السوبر ماركت، توجه مباشرة إلى منطقة النظام الغذائي عند وصولك، من خلال إبعادك عن إغراءات المنتجات الأخرى عالية السعرات الحرارية، سيساعدك هذا في اتخاذ قرارات حكيمة بشأن النظام الغذائيـ يشمل ممر النظام الغذائي في السوبر ماركت ما يلي:
- زيوت صحية غير مهدرجة.
- كذلك حبوب القمح الكاملة أو الشوفان.
- كذلك أصناف مصنوعة من الحبوب الكاملة.
- سكر غذائي
- كذلك يتم تحلية العصائر ومنتجات الألبان بدون سكر مضاف بشكل طبيعي.
- كذلك يشتمل النظام الغذائي أيضًا على عناصر صحية إضافية تُستخدم لتحل محل الوجبات الدهنية ولكنها غير مناسبة لفقدان الوزن.
شاهد أيضاً: عبارات تسويقية للشكولاتة 2025 جذابة جدا تلفت انتباه الزبائن
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا الذي قدمناه لكم عبر موقع الليث، تعرفنا من خلال مقالنا لليوم على سناك من السوبر ماركت، كما قدمنا لكم مشروبات دايت في السوبر ماركت، كذلك قدمنا لكم منتجات صحية في السوبر ماركت، والعديد من التفاصيل الاخرى.