يتناول هذا المقال مجموعة من أبرز مدرات البول الطبيعية، التي تعتبر من أهم الطرق العلاجية الفعّالة لمشكلة احتباس البول أو احتباس السوائل في الجسم. وتظهر هذه المشكلة على هيئة انتفاخات بالجسم، بالإضافة إلى الشعور بالغثيان، والقيء، وتورم القدمين، والصداع.
تتسبب مشكلة احتباس البول في عدة عوامل، منها الأمراض القلبية والكلوية والكبدية، وأيضًا مرض السكري. علاوة على ذلك، يمكن لبعض الأدوية، مثل تلك المخصصة لمرض السكري، أن تؤدي إلى احتباس السوائل. كما أن تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم يعد عاملاً من عوامل حدوث المشكلة. يمكن الاطلاع على طرق العلاج الطبيعية لمواجهة احتباس البول من خلال الموسوعة.
محتويات
مدرات البول الطبيعية
تساعد مدرات البول الطبيعية على التخلص من الماء والأملاح الزائدة في الجسم من خلال تقليل كمية السوائل في الأوعية الدموية، مما يسهم في تنظيم توازن السوائل بالجسم. ومن أهم هذه المدارات:
الخيار
يمتاز الخيار بكثرة محتواه من الماء، مما يعزز إدرار البول. كما يحتوي على مواد مثل الكبريت والسيليكون والبوتاسيوم التي تساهم في تقليل مشاكل الانتفاخ، من خلال تنظيم إفراز حامض النيتريك الذي يحافظ على توازن السوائل.
البقدونس
يُعتبر البقدونس مصدرًا غنيًا بالفيتامينات التي تساعد في تقليل الأملاح الزائدة من البوتاسيوم والصوديوم في الكلى، مما يساهم في التخلص من السوائل الزائدة وتقليل ظهور الانتفاخ.
الثوم
يمكن استخدام الثوم كغذاء محفز لإدرار البول، حيث يحتوي على مادة الأليسين التي تساهم في طرد السوائل الزائدة من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمتاز الثوم بوجود مركبات مضادة للأكسدة التي تساعد في تبديد الالتهابات المسؤولة عن احتباس السوائل.
الملفوف
يعد الملفوف الأحمر من الخضروات الورقية المفيدة لتحفيز عملية الإدرار، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف الغذائية، مما يساعد في التخلص من السوائل والأملاح الزائدة. كما يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل الأنثوسيانين، التي تساهم في علاج التهابات احتباس السوائل.
البطيخ
تعتبر فاكهة البطيخ من العوامل الأساسية التي تساهم في إدرار البول، بفضل احتوائها الغني على الماء بنسبة تصل إلى 92%. كما تحتوي على الأحماض الأمينية التي تلعب دورًا في تنظيم السوائل بالجسم وتمنع احتباسها في الأنسجة، بالإضافة إلى مساعدتها على استرخاء الأوعية الدموية. كما تُعتبر العنب والموز والتفاح والبرقوق من الفواكه المدرة للبول.
مشروبات مدرات البول
- من المشروبات التي تعزز إدرار البول: عصائر الحمضيات مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت، لكن ينبغي تقليل تناولها في حال حدوث سلس البول.
- من المشروبات المدرة للبول أيضًا: الشاي والقهوة المحتوية على الكافيين، بالإضافة إلى عصائر مثل الأناناس والتوت.
- يُعتبر خل التفاح أيضًا فعالًا في تطهير الجسم من السموم المتراكمة وتحفيز عمل المثانة، مما يساعد في التخلص من السوائل الزائدة.
مدرات البول الطبيعية: الأعشاب
تتضمن الطرق الطبيعية الهامة بعض الأعشاب المدرة للبول، أبرزها:
- الزعرور: يعد من أقوى الأعشاب في تعزيز وظيفة الكلى وتحفيز التبول للتخلص من السوائل الزائدة.
- الهندباء: يساعد تناول عصير الهندباء على التنشيط وزيادة إفراز البول.
- الكركديه: من الأعشاب المعروفة التي تساعد في تعزيز وظائف الكلى وتحسين عمليات إدرار البول.
إلى جانب هذه الأطعمة والمشروبات، هناك مجموعة من التوجيهات التي ينبغي اتباعها عند المعاناة من احتباس السوائل، مثل ممارسة التمارين الرياضية، والحد من تناول الملح، ورفع الساقين بين الحين والآخر، وتجنب التعرض لدرجات حرارة مرتفعة أو منخفضة، وأيضًا تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. يُنصح أيضاً بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا.
مراجع