أفضل مشروب لحرق الدهون وإنقاص الوزن يبحث العديد من الأشخاص عنه، حيث أن زيادة الوزن مشكلة لهم ويحاولون البحث عن رجيم للتخلص من الدهون المتراكمة بالجسم، حتى يصبح الجسم ممشوق ورشيق، ولكن حتى يتم ذلك عليهم إتباع نظام غذائي صحي وممارسة بعض التمرينات الرياضية.
محتويات
أفضل مشروب لحرق الدهون وإنقاص الوزن
يمكن للشخص في المنزل إتباع رجيم بمكونات طبيعية للحصول على وزن مثالي، سنوضح أفضل مشروب لحرق الدهون وإنقاص الوزن في النقاط التالية:
- الشاي الأخضر: يحتوي الكافيين الذي يعمل على خسارة الوزن، كما أنه يعزز مستويات الطاقة ويرفع معدل حرق الدهون، وأيضًا يحتوي على الكاتيشين المضاد للأكسدة، الذي يحمي الجسم من العديد من الأمراض مثل: السرطان والسكري والقلب.
- القهوة: حيث تحتوي على نسبة كافيين عالية تساعد في زيادة حرق الدهون، كما أنها تقلل استهلاك الكثير من السعرات الحرارية، وبالتالي تسهم في خسارة الوزن، ولكن الاعتياد على شرب القهوة ليس بالحل الأمثل في التخسيس.
- الماء: حيث يجب شرب كميات كبيرة منه، لأنه يعمل على تحسين وظائف الكبد والكلى، كما أنه يعمل على فقدان الشهية وتجعل الشخص يشعر بالشبع، كما أنه يساهم في حرق الكثير من السعرات الحرارية عند شربه قبل كل وجبة، حيث أن العطش يشعر الشخص بالجوع، فقد أجريت دراسات وأبحاث على 48 شخص من أصحاب الأوزان الزائدة فوجد أن الذين شربوا 2 كوب من الماء قبل كل وجبة قد فقدوا المزيد من الوزن مقارنة بمن لم يشرب الماء قبل الوجبات بنسبة 4%.
- الشاي الأسود: يُعدّ أفضل مشروب لحرق الدهون وإنقاص الوزن حيثُ يحتوي على الكافيين ومادة البوليفينول وهي من مركبات مادة الفلافونويد، فهي مادة مضادة للأكسدة، كما أنها تساعد على خسارة الوزن وتساعد في حرق الدهون، كما أنه ينشط نمو البكتيريا المفيدة للجهاز الهضمي.
- مشروب خل التفاح: يعتبر من أهم المشروبات للتخسيس، حيث يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يعمل على تقليل مستوى الأنسولين بالدم ويزيد من حرق الدهون، كما أن خل التفاح يساعد في بطء حركة الطعام بالمعدة فيشعر الشخص بالشبع بعد الوجبة لمدة طويلة، كما يفضل شربه على معدة فارغة حتى يعمل على حرق الدهون والقضاء على الكرش ولكن يجب تناول ملعقة صغيرة على كوب ماء، حتى لا يزيد الحموضة ويعمل على تآكل الأسنان.
شاهد أيضا:- نظام رجيم سريع المفعول و طريقه تطبيقه بسهوله
تنحيف البطن والخصر بثلاث مشروبات
يمكن تنحيف البطن والخصر عن طريق اتباع نظام غذائي صحي، يساعد في حرق الدهون المتراكمة بالجسم خاصة في هذه المنطقة، وسوف نوضح أفضل مشروب لحرق الدهون وانقاص الوزن في هذه المنطقة مثل:
- عصير الخضروات: حيث تحتوي على القليل من السعرات الحرارية مع امتلائها بالمعادن والفيتامينات، كما أنه هذا العصير له فعالية قوية في إحراق الدهون الموجودة بمنطقة البطن والخصر، ومكونات هذا العصير كالتالي: 2 ثمرة تفاح وثمرة شمندر وجزرتين ونصف خيارة وكوب صغير من السبانخ ملعقة زنجبيل وثمرة برتقال، وتعصر هذا المكونات جيدًا مع بعض ويتم تناوله 3 مرات في اليوم.
- عصير البطيخ: يحتوي على حمض أميني هو الأرجنين الذي يعمل على تقليل الدهون بالجسم، وأيضًا يحتوي على عناصر مفيدة للجسم مثل البوتاسيوم فيتامين C والكاروتين والقليل من الكالسيوم والحديد والمغنسيوم، ويتكون هذا المشروب من بطيخة متوسطة و كوب ثلج ونصف كوب ماء مع وضع ملعقة كبيرة عسل نحل، حيث يقطع البطيخ مع نزع البذور مع خلط كل المكونات في الخلاط للحصول على العصير، فهذا العصير يعمل على فقدان الوزن وإزالة الدهون من منطقة البطن والخصر.
- عصير الجزر: يساهم في حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر بسبب احتوائه على سعرات حرارية قليلة، والمادة الصفراء به تساعد في حرق الدهون وتخليص الجسم من السموم، ويمكن تكوين هذا المشروب من 3 حبات جزر وكوب لبن خالي الدسم و2 كوب ماء وملعقة صغيرة هيل، حيث يوضع الجزر والماء على نار هادئة حتى الغليان ينضج الجزر، ثم يتم وضع الخليط في الخلاط ويتم خلطهم جيدًا، ثم يتم غليان اللبن وبعد أن يبرد يمزج مع الخليط السابق ويحفظ في الثلاجة.
أغذية أخرى لحرق دهون البطن والجسم
كما يوجد مشروب لحرق الدهون وإنقاص الوزن، توجد أيضًا أغذية تساعد في حرق الدهون بالجسم مثل:
- زيت جوز الهند.
- الحليب.
- بذر الكتان.
- الأفوكادو.
- الفلفل الحار.
- الخيار.
شاهد أيضا: اقوى رجيم للتخسيس مجرب ومضمون و تخسيس سريع
نصائح لحرق دهون البطن والجسم
بعد معرفتنا عن أفضل مشروب لحرق الدهون وإنقاص الوزن، سنتعرف على بعض النصائح التي تساعد في خسارة الوزن بالتدريج مثل:
- الابتعاد عن مشروبات الفاكهة السكرية.
- وأيضًا البعد عن المشروبات الغازية والطاقة والكحول.
- كما يجب المشي يوميًا لمدة نصف ساعة.
- أخذ قسط كافي من النوم.