يسعى العديد من الأفراد للحصول على طرق فعالة لفقدان الوزن بسبب انتشار مشكلة السمنة بشكل واسع في عصرنا الحالي، حيث يُعاني أكثر من مليارين من الأشخاص في جميع أنحاء العالم من هذا الاضطراب. يتيح العديد من الأنظمة الغذائية المتنوعة الفرصة لخسارة الوزن، إلى جانب مجموعة من المشروبات المفيدة في عملية التخسيس. إذا كنت تبحث عن أفضل مشروب يمكن أن يساعدك في إنقاص الوزن قبل النوم، فتابع قراءة هذا المقال.
محتويات
أفضل مشروبات التخسيس قبل النوم:
توجد عدد من المشروبات التي تلعب دورًا فعّالًا في خسارة الوزن وتعزيز حرق الدهون أثناء النوم، ومنها:
1- الشاي الأخضر:
يعتبر الشاي الأخضر من الخيارات المثالية لحرق الدهون، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز عملية الأيض. يُنصح بتناول كوب من الشاي الأخضر قبل النوم بساعة.
2- شاي البابونج:
إذا كنت ترغب في الحصول على نوم مريح وفي نفس الوقت حرق الدهون، فإن شرب كوب من شاي البابونج المغلي قبل النوم يكون خيارًا ممتازًا. هذا المشروب يساهم في ارتفاع درجة حرارة الجسم، مما يساعد في تسريع عمليات حرق الدهون. لذا، لا تفوت فرصة تجربة شاي البابونج.
3- حليب الصويا:
إذا كنتِ تبحثين عن وسيلة للحصول على جسم مشدود وخالٍ من الدهون، فإن تناول كوب من حليب الصويا قبل النوم سيكون مفيدًا للغاية، كما يساعد أيضًا في استرخاء الجسم.
مشروبات مثالية لحرق دهون الكرش بدون الحاجة للرجيم:
إذا كنت تسعى للتخلص من الدهون في مناطق المؤخرة والبطن، وتريد خفض وزنك بحوالي 10 كيلوغرامات في الشهر، فتابع معنا هذا المقال لتتعرف على وصفات مدهشة للتخلص من الدهون الزائدة:
1- مشروب القرفة مع قشور الليمون:
يساعد هذا المشروب في حرق الدهون المتراكمة بالأساس في منطقة البطن والأرداف ويعزز من عملية الأيض. لتحضيره، تحتاج إلى المكونات التالية:
- – كوب من الماء المغلي.
- – ملعقتين من القرفة المطحونة.
- – ثلاث ملاعق من قشر الليمون المبشور مع ثلاث ملاعق من عصير الليمون.
- – ملعقة صغيرة من عسل النحل الخام.
طريقة تحضير المشروب:
- امزج جميع المكونات في كوب من الماء المغلي، ثم اغلق الكوب لمدة 10 دقائق لتستفيد من الزيوت العطرية في الأعشاب. يُفضل تناول هذا المشروب قبل النوم مباشرة أو على الريق.
- إذا كنت ترغب في تناول المشروب في الصباح، عليك الانتظار نصف ساعة قبل تناول الطعام، وإذا كنت ستتناوله في المساء، فتناوله قبل ساعة من النوم، واستمر في استخدامه لمدة شهر كامل لتحقيق أفضل نتائج.
2- مشروب الجريب فروت:
يُعتبر الجريب فروت من المشروبات الفعالة في حرق الدهون وتقليل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم. لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغير قابلة للذوبان، فهو يحتاج إلى مدة طويلة للهضم. لذا، من الأفضل تناول كوب من عصير الجريب فروت قبل النوم بثلاث ساعات.
مشروب ساحر لحرق الدهون بشكل طبيعي في ثلاثة أيام:
إذا كنت تهدف إلى التخلص من الدهون في غضون ثلاثة أيام، عليك تجربة هذا المشروب:
1- مشروب القرفة والشاي الأخضر والكمون: يعد من المشروبات السحرية التي تساعد على خسارة الوزن بسرعة، لكن ينبغي عليك تجنب تناول النشويات خلال تلك الأيام للحصول على أفضل النتائج.
مكونات هذا المشروب:
- 1 لتر من الماء المغلي.
- ملعقتين كبيرتين من القرفة المطحونة الناعمة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الشاي الأخضر.
- ملعقتين من الكمون المطحون.
- ثلاث شرائح من الليمون.
- ملعقة كبيرة من عسل النحل.
طريقة تحضير المشروب السحري للتخلص من الدهون:
ضع جميع المكونات في لتر من الماء المغلي، غطه لمدة ربع ساعة حتى تمتزج النكهات. بعد ذلك، قم بتصفية المشروب وضعه في الثلاجة، واشرب كوبًا منه قبل كل وجبة رئيسية وكوبًا آخر قبل النوم للحصول على أفضل النتائج.
مشروب لحرق الدهون قبل تناول الطعام:
إذا كنت تود حرق الدهون المخزنة قبل تناول الطعام، فإن مشروب البقدونس المغلي سيكون خيارًا مناسبًا:
مكونات المشروب:
- 5 أوراق بقدونس.
- 5 عيدان نعناع أخضر.
- ملعقة كبيرة من الكمون.
- ملعقة من الشمر.
- الشاي الأخضر.
طريقة تحضير مشروب البقدونس:
اخلط المكونات السابقة في لتر من الماء، اغليها لمدة ربع ساعة، ثم قم بتصفية المشروب وتناول كوب واحد منه قبل الوجبات الرئيسية.