تعتبر إدخال الأطعمة الصحية إلى نظام تغذية الطفل في شهره السادس خطوة مهمة وضرورية لضمان نموه السليم. عند بلوغ الطفل هذا العمر، تسعى الأم جاهدًا لإضافة الأطعمة المغذية والضرورية لنموه. في هذا المقال، سوف نستعرض أبرز خيارات الأطعمة التي ينبغي على الأم تضمينها في غذاء طفلها، بالإضافة إلى الشروط الأساسية لتغذيته في هذه المرحلة الحساسة.
محتويات
تغذية الطفل في الشهر السادس:
يعتمد الطفل خلال الأشهر الأولى من حياته بشكل أساسي على الرضاعة الطبيعية، حيث يُعتبر حليب الثدي أفضل غذاء يمكن للطفل الحصول عليه. يجب على الأم مواصلة إرضاع طفلها حتى يبلغ ستة أشهر من عمره، وعلى الرغم من إمكانية إدخال بعض الأطعمة الجديدة بعد ذلك، إلا أن حليب الأم أو الحليب الصناعي يظل ضروريًا. حيث أنه مع دخول الطفل في المرحلة التي تتبع الستة أشهر، قد لا تكفي الرضاعة الطبيعية وحدها لتلبية احتياجاته الغذائية الأساسية، لذا يجب على الأم إدخال أنواع أخرى من الأطعمة لدعمه في نموه السليم. يُفضل أن تُعطى للطفل وجبات صغيرة، مرة أو مرتين يوميًا، حيث يمكن البدء بثلاث ملاعق من الطعام وزيادة الكمية تدريجيًا حتى تصل إلى ست ملاعق.
الشروط الواجب مراعاتها عند تغذية الطفل في الشهر السادس:
عندما تقرر الأم بدء تغذية طفلها الذي يبلغ ستة أشهر، هناك شروط هامة يجب الانتباه إليها. عند استيفاء الطفل لهذه الشروط، يمكن إدخال مجموعة متنوعة من الوجبات له، ومن أهم هذه الشروط ما يلي:
- يجب أن يصل وزن الطفل إلى ضعف وزنه عند الولادة.
- يجب أن يكون الطفل قادرًا على تثبيت رأسه بدون مساعدة.
- ينبغي على الطفل أن يستطيع الجلوس، حتى ولو كان بالاعتماد على شيء ما.
- إذا كان الطفل مستعدًا لتناول الطعام، فإنه يفتح فمه عند رؤية الأطعمة.
- يجب أن يكون الطفل مُهيئًا لتناول الطعام، حيث يفتح فمه عند تقديمه له، ولا يحاول إخراجه.
أفضل أنواع الأطعمة المناسبة للطفل في الشهر السادس:
تتوفر أنواع متعددة من الأطعمة، ولكن من الضروري اختيار تلك التي تلبي احتياجات الطفل الغذائية ولا تسبب له أي ضرر في هذه المرحلة. من بين الخيارات المثلى التي يُنصح بتقديمها للطفل في سن الستة أشهر:
الأرز:
يمكن البدء بإدخال الأرز كوجبة للطفل، حيث يُفضل أن يكون الأرز هو النوع الأول من الحبوب المُقدم للطفل بعد بلوغه الستة أشهر.
الفواكه:
تعتبر الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الصحي للطفل. من أفضل الفواكه الموصى بها في عمر الستة أشهر تشمل الكمثرى والموز (ويجب تقديمها مهروسة أو مطبوخة) والتفاح (يفضل أن يُسلق لتسهيل بلعه).
الخضروات:
تُعتبر الخضراوات مصدرًا هامًا للفيتامينات والمعادن، وتناسب تمامًا مرحلة الطفل بعد الستة أشهر. من الأنواع الصحيحة للخضروات التي يُمكن تقديمها للطفل في هذا العمر، الخضروات النشوية مثل البطاطا والبطاطا الحلوة المسلوقة، بالإضافة إلى الجزر المطبوخ والمُهروسة.
نموذج تغذية الطفل في الشهر السادس:
في الشهر السادس، يُفضل اتباع نظام غذائي متوازن يضمن حصول الطفل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. يتكون هذا النظام من:
بعد الاستيقاظ مباشرة:
يجب إطعام الطفل كمية مناسبة من الحليب، سواء تم الحصول عليه من حليب الأم أو الحليب الصناعي.
وجبة الإفطار:
يمكن أن تتكون وجبة الإفطار من ثلاث ملاعق كبيرة من الأرز المُخصص للأطفال، مع إضافة الحليب الصناعي أو حليب الأم. بدلاً من ذلك، يمكن إطعام الطفل ثلاث ملاعق من الفواكه المهروسة جيدًا أو بعض الخضروات المسلوقة.
وجبة الغداء:
في وجبة الغداء، يمكن تقديم كمية مناسبة من الحليب الصناعي أو حليب الأم، خصوصًا إذا لم يكن هناك رضاعة طبيعية.
وجبة بعد العصر:
يتم إرضاع الطفل في فترة ما بعد العصر للحفاظ على شبعته وتوفير له احتياجاته من الحليب.
قبل النوم:
ينبغي تقديم كميات وفيرة من الحليب الصناعي أو حليب الأم قبل النوم لضمان حصول الطفل على رضعة كافية، وعدم إدخال أطعمة جديدة في المساء.