أهم النصائح العامة للحمل بعد الزواج تبدأ الحياة بين الزوجين بالحلم بإنجاب أول مولود يدخل الفرحة والسعادة عليهم وبه تتكون أسرتهم ويبدأ الأب والأم بتحمل المسؤولية تجاه أطفالهم وتربيتهم تربية سليمة ومتكاملة وسوف نتعرف عن الحمل والأمومة من خلال موضوعنا التالي.
محتويات
أهم النصائح العامة للحمل
- لابد أن يقدم الوالدين كل الاهتمام اللازم والضروري لاكتمال الحمل بشكل صحيح وصحي.
- لابد من المتابعة المنتظمة للحامل وعمل الفحوصات الطبية اللازمة.
- كما يجب الاطمئنان بشكل مستمر على صحة الجنين وسلامته.
- ولابد من الاهتمام بصحة الأم لأنه ينعكس بشكل كبير على صحة الجنين.
- الاهتمام بالتغذية الصحية السليمة للأم التى تعمل على حمايتها من التعرض للأمراض وتساعد على تطور نمو الجنين.
شاهد أيضا: اهم علامات الحمل بمولود ذكر
أهم النصائح لغذاء صحي متوازن
لابد أن يشمل طعام الحامل على جميع العناصر الغذائية التى تمد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن تحسن من صحة الحامل وتساعد على نمو الجنين ولابد أن يحتوى الغذاء على ما يلي.
- جميع انواع الخضروات والفواكه الطازجة.
- كما لابد أن تناول الحامل الألبان بجميع مشتقاتها بشكل يومي.
- تناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب والفوليك أسيد.
- الإكثار من تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الحديد.
- التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- استبدال الأطعمة المقلية بالمشورة والمسلوقة.
- الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة.
- عدم تناول المشروبات الغازية.
شاهد أيضا فوائد تناول المشمش أثناء فترة الحمل وأضراره
أهم النصائح العامة للحمل والجنين
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام بشكل يومي.
- ارتداء ملابس فضفاضة والملابس الداخلية من القطن.
- كما لابد من ارتداء أحذية مريحة وتجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- النوم لفترات كافية ومع عدم الإرهاق في أعمال المنزل.
- المحافظة على النظافة الشخصية غسل الأسنان يوميا.
- استعمال كريمات مرطبة للمحافظة على الجلد من التشققات.
- كما لابد من مراجعة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأدوية.
- كما يجب التقليل من التوتر والقلق والعصبية.
- على الحامل تجنب الأماكن التي يوجد فيها تدخين.
- عدم شرب الكحوليات.
- الابتعاد عن التعرض لفترات طويلة لاشعة الشمس وخاصة في أول شهور الحمل.
الأمور التي تستدعي زيارة الطبيب
- عمل فحوصات الدم اللازمة لمعرفة ما إذا كانت الأم مصابة بفقر الدم عندما يظهر عليها علامات تدل على إصابتها بفقر الدم.
- فحص السكر في الدم وأخذ التطعيمات اللازمة.
- عندما تتعرض الأم نزيف أثناء الحمل.
شاهد أيضا اسباب تساقط الشعر أثناء الحمل
بعض الأعراض التي تستدعي القلق
بعض الأعراض التي تظهر في الشهور الأخيرة وتستدعي القلق ويجب فيها زيارة الطبيب دون التأخير حيث تدل هذه الأعراض على الإصابة بتسمم الحمل والذي يمثل خطرا كبيرا على حياة الجنين والأم لذلك يجب ألا تتهاون الحامل في زيادة الطبيب عندما تشعر بأحد من الأعراض التالية حفاظا على سلامتها وسلامة الجنين.
- عدم وضوح الرؤية.
- الصداع المستمر مع الدوار.
- ظهور زلال في البول.
- زيادة الوزن بشكل كبير.
- تورم القدمين والوجه.
- ارتفاع ضغط الدم.
ولكن لابد في كل مراحل الحمل المتابعة والحصول على أكبر قدر ممكن من العناية والاهتمام بصحة الحامل لتبقى بصحة جيدة هي وجنينها كما تساعد صحة الأم على الولادة بطريقة سهلة دون الشعور بألم مع تقليل فترة الولادة وإنجاب طفل سليم وبحالة صحية جيدة.