فوائد البرقوق وهو فاكهة مميزة تنتمي إلى فصيلة الورديات التي تتبع نوع الخوخات، يتم زراعة البرقوق في العديد من دول العالم، ويستخدم في صنع الحلويات كما يتم تناوله مباشرةً، للبرقوق العديد من الأنواع منها الأصفر والأحمر والأسود، هذه الفاكهة لها العديد من الفوائد لأنها تحتوي على مركبات ضرورية للصحة العامة والجسم، وسوف نتعرف على هذه الفوائد في هذا المقال.
محتويات
فوائد البرقوق للتخسيس
تمنح فوائد البرقوق أهمية خاصة لهذه الفاكهة، فهي آمنة عند الرغبة في فقدان الوزن، حيث تتميز فاكهة البرقوق بـ:
- أنه أحد الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، حيث تحتوي ثمرة متوسطة واحدة من البرقوق على 35 سعر حراري، مما يعمل على عدم زيادة الوزن.
- تعمل على تحسين عملية الهضم لأنها تحتوي على الألياف الغذائية بنسبة كبيرة فيها.
- الألياف الغذائية كذلك تعطي الجسم الإحساس بالامتلاء والشبع فترة طويلة.
- تساعد فاكهة البرقوق بصفة عامة على تحسين حيوية الجسم، والجهاز الهضمي والأمعاء خاصة.
- تخلص الجسم من الفضلات المتراكمة فيه، وهذا الأمر يأتي عن طريق تحسين البرقوق لعملية الهضم.
- يحمي من الأنيميا وهو أحد العوارض التي تصاحب القيام برجيم قاسي غير صحي.
- البرقوق فاكهة سهلة الهضم ولا تسبب حدوث اضطرابات معوية.
- تساهم في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة وتحسين مستويات النشاط.
اقرأ أيضاً: أهم فوائد الليمون الأخضر للصحة العامة وأشهر أضرارها
فوائد البرقوق للقلب
خصائص فاكهة البرقوق التي تمنح العديد من الفوائد للقلب، جعلت من الضروري معرفة هذه الفوائد بالتفصيل، والتي هي:
- تحسين معدل الدورة الدموية للجسم، مما يعمل على خفض احتمالية الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- تحتوي ثمار البرقوق على عناصر كيماوية ومركبات طبيعية تساهم في دعم صحة القلب.
- يعمل تناول البرقوق على مكافحة مختلف أنواع الالتهابات أثناء سريان الدورة الدموية بالجسم.
- ينظم تناول البرقوق من مستوى ضغط الدم.
- يرتفع مستوى الكولسترول الجيد بالجسم، مما يدعم من صحة القلب بطريقة أفضل.
- كما يخفض تناول البرقوق من مستوى الكوليسترول الضار الذي يضر القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضاً: أهم فوائد الفراولة للصحة العامة وأشهر أضرارها
فوائد البرقوق للحامل
البرقوق يتميز بالقيمة الغذائية العالية التي تجعل له فوائد تختص بها المرأة الحامل، يأتي ضمن تلك الفوائد ما يلي:
- يزيد من الراحة البدنية والذهنية للحامل، خاصةً التي تحدث تتعرض لها الحامل، وتأتي على فترات متباعدة من الحمل.
- تتميز فاكهة البرقوق بالقدرة على إمداد جسم الحامل بالعديد من المعادن والفيتامينات، هذا الأمر يعمل على زيادة معدلات النشاط والطاقة في جسمها.
- يساعد على حماية الحامل من الأرق، يرجع ذلك إلى احتواء هذه الفاكهة على حمض يسمى (حمض الكلوروجينيك)، وهو أحد المواد المهدئة الطبيعية.
- يحتوي على فيتامين سي وهو يعمل على امتصاص جسم الحامل لعنصر الحديد.
- يلعب البرقوق دور هام في تقوية العظام، حيث يحتوي على عنصر البوتاسيوم وعنصر البورون.
- البرقوق له خواص تحمي الجنين من التشوهات والالتهاب، حيث أنه يحتوي على مضادات أكسدة وأملاح تعمل على حماية الجنين.
فوائد البرقوق على الريق
يمكن للبرقوق منح الجسم فوائد عديدة في حال تم تناوله على الريق، يأتي ضمن هذه الفوائد ما يلي:
- حماية الجهاز الهضمي بطريقة كبيرة، يتم ذلك عن طريق تبطين جدار المعدة وحمايته من مختلف الأمراض.
- منح الجسم النشاط اللازم على مدار اليوم، حيث أن تناول ثمرتين من البرقوق يمكن أن يمنحها الجسم ما يعادل 70 سعر حراري وهو معدل جيد للطاقة اليومية في فترة الصباح.
- يحارب تناول البرقوق على الريق من ظهور مشاكل البشرة، منها التجاعيد والشيخوخة، كما أن لها دور في التخلص من الحبوب والبقع الداكنة.
- يساعد تناول البرقوق على الريق كذلك على إعطاء ليونة كبيرة للمفاصل، كما يعمل على زيادة بناء العضلات.
- يمكن للبرقوق أن يخلص الجسم من أعراض التوتر، ويجعل الحالة النفسية والمزاجية أفضل على مدار اليوم.
اقرأ أيضاً: أهم فوائد الأناناس للصحة العامة وأشهر أضراره
فوائد البرقوق للصحة العامة
تظهر آثار الإجهاد وسوء التغذية على الصحة العامة، في حين توجد فوائد عديدة للبرقوق تعمل على دعم الصحة العامة، من هذه الفوائد:
- تنظيم عملية التمثيل الغذائي وتنظيم حركة الجهاز الهضمي، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على التخلص من الامساك وضبط حركة الأمعاء.
- يعطي الجسم قيمة غذائية عالية وكذلك النشاط والطاقة والحيوية الملحوظة على مدار اليوم.
- تمنح فاكهة البرقوق البشرة الكثير من الفوائد، حيث أن لها القدرة على تجديد خلايا البشرة وحمايتها من العوامل الخارجية.
- ثمد ثمار البرقوق الجسم بمعدن الكالسيوم وهو هام للحماية من هشاشة العظام.
- يعمل البرقوق على التخلص من السموم المتراكمة والتي تضر بصحة الجسم العامة.
- يساعد تناول البرقوق على معالجة الجروح وله القدرة على التئام الجروح بطريقة سريعة.
اقرأ أيضاً: أهم فوائد البطيخ للصحة العامة وأشهر أضرارها
أضرار البرقوق
يعرف بالفطرة أن الإفراط في تناول فاكهة معينة قد يسبب العديد من الأضرار، فما هي أضرار الإفراط في تناول البرقوق؟ نتعرف عليها فيما يلي:
- يمكن أن تسبب تقلصات شديدة في منطقة المعدة، كما أن تناول كميات كبيرة يسبب اسهال مزمن.
- الحساسية التي قد يسببها البرقوق، يمنع تناول بعض الأشخاص لهذه الفاكهة.
- تسبب فاكهة البرقوق زيادة معدل حموضة المعدة، مما يمنع من لديهم مشكلات في المعدة من تناول هذه الفاكهة.
- الأشخاص المصابين بأمراض الكبد يمتنعون عن تناول البرقوق، حيث أنه يعمل على تراكم الدهون على الكبد.
فوائد البرقوق والتي تعتبر فاكهة ذات أهمية قصوى، لكن يتم إهمال تناولها، تعرفنا على أهم الفوائد لها لكلٍ من القلب والحامل وفوائده الخاصة بـ التخسيس، كذلك تعرفنا على أضرار البرقوق في هذا المقال.