فوائد التين الشوكي كثيرة، ويعرف أيضًا بهذا الاسم لانتمائه إلى فصيلة نبات الصبار، يظهر في فصل الصيف في كل الشوارع مع البائعين الجائلين، ويشتهر بمذاقه الطيب الحلو، كما أنه يمد الإنسان بالعديد من الفوائد لصحة جسمه، تتنوع بين فوائد لسلامة القلب، ومحاربة علامات الشيخوخة، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، والتخسيس، وسوف نتناول كل هذه التفاصيل وأكثر من خلال هذا المقال.
محتويات
فوائد التين الشوكي للتخسيس
يساهم تناول التين الشوكي في خفض نسبة الدهون في الدم، لذا فهو يعتبر من أفضل الخيارات التي تساعد في إنقاص الوزن، وقد أثبتت بعض الدراسات في مجال الغذاء أن تناوله يعمل على تقليل مستويات الدهون الضارة في الجسم، ويحافظ على ضغط الدم.
كما أن النسبة المرتفعة من الألياف التي يحتوي عليها، بالإضافة إلى العناصر المضادة للأكسدة، يجعل الشخص الذي ينتظم في تناولها يحصل على فوائد التين الشوكي المتعددة للجهاز الهضمي، من حيث نظافة القولون والحماية من الإصابة الإمساك، وتنظم الهضم والإخراج.
اقرأ أيضاً: فوائد الكيوي للجسم والبشرة
فوائد التين الشوكي للقلب
يتميز التين الشوكي بوجود نسبة مرتفعة من عنصري البوتاسيوم والألياف، لذلك فإن من فوائد التين الشوكي عن الحفاظ على تناوله بانتظام، أنه يساهم في تقليل احتمالات التعرض لمرض في القلب أو الشرايين، وسوف نوضح أبرز هذه الفوائد فيما يلي:
- تقليل نسبة الكوليسترول الذي يصيب القلب بالأضرار والأمراض المختلفة.
- يساعد في تنظيم الضغط للأشخاص الذين يعانون من مشكلة ارتفاع في ضغط الدم.
- يقلل من شدة الآثار الجانبية التي تصاحب بعض الأمراض التي يعاني منها القلب.
- يعتبر الضغط العالي وارتفاع معدلات الكوليسترول في الدم، من أبرز عوامل الخطر التي تعرض الإنسان للإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين، ومن أهم فوائد التين الشوكي هو التحكم في هذه المشاكل وعلاجها.
اقرأ أيضاً: فوائد الخوخ للبشرة والوجه
فوائد التين الشوكي للحامل
فاكهة التين الشوكي لها خواص صحية متميزة بالنسبة للإنسان بشكل عام، وبالأخص في حالة النساء الحوامل، وسوف نعرف ما هي الفائدة التي يمكن أن يحصلن عليها من خلال ما يلي:
- حيث يساهم تناوله بشكل معتدل على جعل الدم يتخلص من المواد الضارة الموجودة فيه، حيث يمكن استخدامه في تنقية الدم من السموم.
- يمكن تناوله بغرض تسهيل الولادة، حيث أن أبرز العوامل التي تؤدي لولادة يسيرة هو مدى اتساع عنق الرحم، وتناول التين الشوكي في آخر 3 شهور من الحمل يحقق التوسعة اللازمة.
فوائد التين الشوكي على الريق
لم تنتهي إلى هنا فوائد التين الشوكي، بل إن هناك العديد من الفوائد التي تمنحها للجسم، وسوف نذكرها في النقاط التالية:
- المساهمة في إنقاص الوزن الزائد.
- تقليل نسب التعرض لأمراض الكبد.
- الحد من الإصابة بنوبات الصداع.
- تكافح التعرض لمرض السرطان، كما تحد من انتشاره لدى الإنسان المصاب بالأورام السرطانية.
- تقلل من الشعور بالألم الذي يصاحب المرأة خلال فترة الحيض.
- هناك بعض الدراسات التي أثبتت قدرته على معالجة سرطان المثانة والمبيضين.
- تدخل بعض عناصره في تحضير مستحضرات العناية بالشعر حيث تستخدم في الشامبوهات والبلسم، ويقلل من نسبة تساقط الشعر.
- يستخدم تصنيع منتجات العناية بالبشرة، مثل الشامبوهات والبلسم، وكريمات البشرة الواقية من الشمس، والتي تعالج التصبغ والهالات السوداء، وتقلل علامات التقدم في العمر.
اقرأ أيضاً: فوائد اليوسفي للكبد
فوائد التين الشوكي للصحة العامة
الفيتامينات الهامة والضرورية للصحة العامة هي ما تمنحك فوائد التين الشوكي، وأهمها فيتامين هـ وج، هذا إلى جانب مجموعة أخرى من العناصر المغذية مثل مضادات الأكسدة، وتشتمل هذه الفوائد على الآتي:
يقوي العظام والأسنان
التين الشوكي يعمل كمضاد للالتهابات و للعدوى بشكل كبير، حيث أنه غني بالعديد من المركبات المفيدة في حماية العضلات والعظام من الالتهاب الذي يمكن أن تتعرض له، بسبب بعض أمراض المفاصل، أو نتيجة بعض التمارين الرياضية.
يستطيع المرضى الذين يعانون من مرض هشاشة العظام، أن يحصلوا على فوائد التين الشوكي، حيث يساهم تناوله بانتظام لهؤلاء المرضى على تحسين حالتهم، كما أنها تقوم بدور الوقاية من الإصابة به عند الأشخاص المعرضين للإصابة به، بالإضافة إلى محتواه من الكالسيوم الذي يقوي الأسنان والعظام.
تقوية المناعة
يمكن لجهاز المناعة في جسم الإنسان الحصول على بعض فوائد التين الشوكي، حيث تعمل على تقويته وتعزيز قدرته على مكافحة المشاكل الصحية المختلفة، وأهمها ما يلي:
- يزيل السموم من الجسم.
- يحسن من عملية التمثيل الغذائي.
- يقلل من آثار الشوارد الضارة.
- يحفز من إفراز الكرات البيضاء بالدم.
- يحمي الجسم من التعرض لمرض سرطان القولون وتقرحات المعدة.
اقرأ أيضاً: فوائد الفواكه المجففه للاطفال
أضرار التين الشوكي
بعد التعرف على فوائد التين الشوكي تجدر بنا الإشارة إلى بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن يتسبب فيها لبعض الحالات، وسوف نذكرها في النقاط التالية:
- الأشخاص المصابين بمرض السكري يمكن أن تتسبب لهم هذه الفاكهة في تقليل معدلات السكر في الدم بصورة كبيرة، لذا من الضروري الحرص على قياس نسبته في الدم.
- في الحالات التي تقدم على إجراء عملية جراحية، تتسبب لهم في مشكلة خطيرة وهي عدم السيطرة على نسبة السكر، وذلك خلال إجراء العمليات وبعدها، ولهذا ينصحهم الأطباء بالابتعاد عن تناوله على الأقل لمدة 14 يوم قبل الدخول إلى العمليات.
إلى هنا نكون وصلنا إلى نهاية المقال الذي تناولنا فيه كل التفاصيل المتعلقة بموضوع أهم فوائد التين الشوكي، كما وضحنا فوائدة لسلامة القلب، وللتخسيس، وللمرأة الحامل، كما حذرنا من أهم أضراره.