في هذا المقال، سنسلط الضوء على فوائد نبات الثفة، المعروف أيضًا باسم حب الرشاد، والذي ينمو في مناطق متعددة حول العالم. يتراوح طول النبات ما بين 20 إلى 40 سم، وتتميز براعمه بلون أزرق وملمس أملس، ويستخدم الناس منذ القدم الجزء العلوي من النبات في معالجة عدة مشاكل صحية.
تتميز جذور حب الرشاد بقوتها وشكلها المستدير، بينما تحمل الأوراق لونًا أخضر زاهيًا. يُمكن استخدام أوراقها وبذورها مجففة، مطحونة، أو طازجة، حيث يقترب طعمها من طعم الفجل. سنستعرض في مقالنا هذا الفوائد الرئيسية لاستخدامات حب الرشاد أو الثفة، فابقوا معنا.
محتويات
فوائد الثفة
القيمة الغذائية لنبات الثفة
يستطيع الإنسان الاستفادة من كلا مكوني نبات الثفة؛ حيث يحتوي كل من الأوراق والبذور على مجموعة من الفوائد الغذائية، وهي كالتالي:
- أولاً: الأوراق الخضراء تحتوي على مركبات الجلوكوزينولات وحمض الأسكوربيك، وهما من مضادات الأكسدة الغنية بفيتامين ج.
- ثانيًا: البذور تحتوي على مادة الجلوكوزينولات ومركبات ستيرويدية تُعتبر مضادات أكسدة، بالإضافة إلى تشكيلة من الفيتامينات مثل فيتامين أ، ج، هـ.
فوائد الثفة لصحة الإنسان
- يمتلك حب الرشاد قدرة كبيرة على مقاومة العديد من البكتيريا، نتيجة لاحتوائه على مضادات حيوية ومضادات أكسدة.
- يعتبر الرشاد خيارًا شائعًا لعلاج السعال، نقص فيتامين ج، الالتهابات المعوية، وأمراض أخرى مرتبطة بتدهور الجهاز المناعي.
- يستخدم بعض الأشخاص كافور الرشاد لتحفيز إدرار البول والتخلص من احتباس السوائل، ولكن لم تتوافر دراسات تدعم هذه الفائدة.
- في الطب الهندي التقليدي، يُستخدم حب الرشاد لعلاج نقص فيتامين ج، أمراض الربو، اضطرابات الكبد، والبواسير.
- يحتوي نبات الثفة على مجموعة من المركبات الفيتوكيميائية والستيرويدات النباتية التي تعمل كمضادات أكسدة، مما يعزز محاربة السرطان وحماية الجسم منه، خصوصًا بعد إثبات الدراسات أن مستخلص بذور حب الرشاد المائي يمكنه القضاء على خلايا سرطان الثدي.
- حب الرشاد غني بالأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة مثل أوميغا 3 وأوميغا 6، مما يُعزز قدراته العلاجية ويعزز الجهاز المناعي ليكون بمثابة حصن ضد الأمراض.
فوائد حب الرشاد للمفاصل
- يساهم حب الرشاد في تقوية العظام وتعزيز صحتها وكثافتها.
- يمكن أن يكون له دور في معالجة عدة حالات تصيب العظام مثل هشاشة العظام والكسور، بالرغم من عدم وجود دراسات مختبرية تؤكد ذلك.
- يعزز حب الرشاد من مرونة العظام، مما يوفر حماية من الكسور والإصابات.
- يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الآلام الناتجة عن أمراض المفاصل والعظام، على الرغم من عدم إثبات فعاليته علميًا.
فوائد حب الرشاد في إنقاص الوزن
- يُستخدم حب الرشاد في وصفات متنوعة تهدف إلى إنقاص الوزن وتحسين عملية حرق الدهون، بفضل وجود مادة جيلاتينية تتحول في المعدة إلى هلام يسهل الشعور بالشبع لفترة أطول.
- وبذلك، يمكن الوصول إلى جسم صحي ومتوازن وخالٍ من الأمراض.
الطريقة
يمكن إعداد خليط مكون من كميات متساوية من حب الرشاد، بذور الكتان، والقرفة، حيث يتم غسل كافة المكونات جيدًا، ثم تُضاف إلى كوب من الماء المغلي. يُترك الخليط لمدة 5 دقائق ثم يُصفى ويُشرب ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات بـ 20 دقيقة على الأقل. يجب الاستمرار في تناول هذا المشروب لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر لرؤية النتائج المرجوة.
فوائد حب الرشاد خلال فترة الحمل
- يُنصح بعدم تناول حب الرشاد أو الثفة أثناء الحمل لتجنب أي أضرار قد تلحق بالأم أو الجنين، حيث لا توجد دراسات تؤكد فوائد أو أضرار تناولها أثناء الحمل.
- توصي الكثير من التوجيهات الصحية بتجنب تناول هذه الحبوب بالنسبة للحوامل والمرضعات نظرًا لعدم وضوح آثارها السلبية.
- يُشير بعض المتخصصين إلى أن حب الرشاد قد يُسبب الإجهاض، ولكن لا تتوفر دراسات علمية كافية لدعم أو نفي هذه المعلومة.