فوائد الدوريان سوف نتعرف عليها ولكن علينا أن نتعرف أولًا على فاكهة الدوريان التي يسمع عنها القليل، وهي من الفواكه التي تزرع بشكل مكثف في دول جنوب شرق آسيا، وهي تتميز أنها قاسية من الخارج ولكنها مميز من ناحية الطعم والرائحة، وعلى الرغم من وجود أنواع عديدة منها يصل إلى 30 نوع إلا أن الأنواع التي يمكن أن تؤكل هي نحو 9 أنواع فقط، فتابعونا حتى يمكن التعرف بشكل أكبر على الدوريان وفوائده.
محتويات
فوائد الدوريان للتخسيس
لا يوجد ما يثبت أهمية استخدام فاكهة الدوريان في التخسيس إلا أنها تحسن من عملية الهضم بسبب كمية الألياف الطبيعية التي تحتويها، والتي تعمل على سهولة حركة الأمعاء.
وكذلك تعمل على تحفيز العصارة الهضمية حتى يتم هضم الاكل والتخلص من حرقة المعدة، كما أنها تعطي أحساس بالشبع مثل عدد كبير من أنواع الفاكهة الأخرى.
فوائد الدوريان للقلب
يوجد عدد من الفوائد التي تتمتع بها فاكهة الدوريان بالنسبة للقلب وهذا الفوائد تساعد المصابين أو من لديهم فرصة الإصابة بأمراض القلب على تحسين وظائف القلب ومن هذه الفوائد ما يلي:
- تساعد فاكهة الدوريان على خفض الكوليسترول في الدم وهذا يرجع لوجود مادة الاوريجانو سلفر حيث تعمل على تقليل نشاط الكولسترول الذي يكون موجود داخل خلايا الكبد.
- وجد أن فاكهة الدوريان تساعد في المحافظة على صحة الشرايين والقلب، كما أنها تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في عمل أوزان في ضربات القلب وكذلك توازن في مياة الجسم مما يحسن من الصحة العامة للجسم.
- تتواجد بها مواد الأورجانوفوسفرس التي تساعد على تكون الجلوتاثيون في خلايا أنسجة الجسم، وهذه من المواد المضادة للأكسدة والتي تحافظ على الدم من التأكسد.
اقرأ أيضاً: أهم فوائد السفرجل للصحة العامة وأشهر أضرارها
فوائد الدوريان للحامل
يساعد الدوريات الحامل على المرور بفترة الحمل بسلام دون حدوث أي من المشاكل الكبيرة مثل منع حدوث تشوهات في دماغ الجنين أو العمود الفقري له وذلك لوجود نسب مرتفعة من حمض الفوليك الذي له دور هام وفعال في نمو الأنسجة.
وهذا ما يحتاجه الجنين في فترات تكوينه، كما أنه يحمي الام من الإصابة بالأنيميا ويرجع هذا السبب أيضاً بسبب وجود حمض الفوليك الذي يعرف ب فيتامين B9 وهو لازم من أجل اكتمال تصنيع كرات الدم الحمراء وعندما يكون غير متوافر حمض الفوليك يطلق على هذا النوع من الأنيميا فقر الدم الخبيث، لهذا فأن فاكهة الدوريان تساعد الأم كثيراً في التغلب على هذه المشاكل.
اقرأ أيضاً: أهم فوائد البمبر للصحة العامة وأشهر أضرارها
فوائد الدوريان على الريق
يعتبر الدوريان من الفواكه التي يفضل البعض تناولها على الريق على الرغم من أنها ليست من الفواكه المعروفة بكثرة ولكن لها فوائد متعددة ومن أهم فوائد الدوريان على الريق:
- تحتوي الدوريان على المغنسيوم الذي يحمي الخلايا العصبية ويحافظ عليها، لهذا فإن تناوله يساعد على الشعور بالهدوء، كما أنه يحتوي على أحماض أمنية تعطي أحساس بالسعادة مثل التربتوفان، وكذلك الأحماض التي تزيد العاطفة.
- يحتوي على نسبة عالية من الفوسفور الهام جداً في بناء الأسنان والمحافظة على العظام وذلك لأن كل منهم يكمل عمل الآخر، وكذلك يحافظ على صحة اللثة.
- تناول فاكهة الدوريان على الريق يضمن للجسم الحصول على فيتامين C,E,B, وكل هذه الفيتامينات المهمة جداً لصحة الجسم والشعور بالحيوية والنشاط وكذلك تحتوي على نسبة عالية من الحديد الذي يدخل في إنتاج هيموجلوبين الدم.
- تعتبر فاكهة الدوريان من منقيات الجسم والتي تخلصه من السموم المتواجدة في الدم، لهذا فأن الحرص على تناوله يساعد الجسم بشكل كبير في التخلص من السموم.
- يقلل من خطر الجذور الحرة التي تكون متواجدة في الجسم نتيجة الكثير من المسببات الأخرى فهي تخلص الجسم منها.
- تناول الدوريان على الريق يزيد من الرغبة الجنسية وكذلك ترفع من الشهوة الجنسية للفرد.
- وجود مادة السيروتونين تعزز من الشعور بالسعادة لدى الفرد وبالتالي فإن تناولها على الريق في الصباح تمنح يومك الكثير من السعادة.
اقرأ أيضاً: أهم فوائد فاكهة القشطة للصحة العامة وأشهر أضرارها
فوائد الدوريان للصحة العامة
توجد فوائد أخرى الدوريان وهي فوائد للصحة العامة للجسم، وهذه الفوائد تعود بسبب القيمة الغذائية لـ دوريان، وهذه هي فوائد الدوريان للصحة العامة:
- وجود فيتامين C الذي له العديد من الاهمية داخل الجسم، ولأن فاكهة الدوريان توفر نحو 80% من المعدل الذي يحتاج الجسم.
- يساعد على الهضم لوجود مادة الثيامين.
- يساعد في تنظيم معدل السكر في الدم.
- يحافظ على العظام بسبب وجود الكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم اللازمين لبناء عظام قوية.
- يحتوي على اليود الذي هو عنصر هام للمحافظة على صحة الغدة الدرقية.
- يستخدم في علاج الصداع النصفي والتخلص منه.
اقرأ أيضاً: فوائد الخوخ للبشرة والوجه
أضرار الدوريان
فاكهة الدوريان مثلها مثل العديد من المغذيات الأخرى التي يمكن أن يكون لها أضرار في حالة الإفراط في تناولها لهذا سوف نقدم مجموعة من أضرار الدوريان وهي:
- الإفراط في تناولها قد يسبب مشاكل في المعدة.
- يمكن أن يؤدي لحدوث تأكسد الخلايا السليمة في الجسم.
- يمكن أن تؤدي لوجود حساسية.
- هناك احتمال أن فاكهة الدوريان تزيد من خطر الإصابة بنقص السكر في الدم.
- الإفراط في تناولها قد يؤثر على حياة الحامل والجنين.
إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا الذي كنا فيه كل الفوائد التي يمكن معرفتها عن فوائد الدوريان، وتعرفنا على أنها من أهم الفواكه التي تحتوي على نسبة مرتفعة من حمض الفوليك والحديد.