فوائد الرمان للصحة العامة وأشهر أضرارها نعرضها في هذا المقال مع كثير من التفصيل العامة التي توضح أهمية تناول هذه الفاكهة بصفة منتظمة، مع التنويه على أهم الأضرار الناتجة عن الإسراف في الاعتماد عليها، مع سرد كافة الخصائص المرتبطة بها والتي تفيد في علاج الكثير من الأمراض والتخلص من الأعراض المصاحبة لها.
محتويات
فوائد الرمان للتخسيس
تعدد فوائد الرمان بصفة عامة، ولعل من أهمها وبالأخص للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة هي دورها الفعال في خسارة الوزن والذي يمكن أن نحدده في التالي:
- انخفاض محتواها من السعرات الحرارية، لذلك تعد وجبة خفيفة مثالية، يمكن تناولها بين أوقات الوجبات الرئيسية.
- مصدر رئيسي للألياف الغذائية التي تساهم في الإحساس بالشبع.
اقرأ أيضاً: ما هو السفرجل وما هي فوائده
فوائد الرمان للقلب
هناك عدد لا يحصى من فوائد الرمان التي تظهر بشكل واضح في التأثير الإيجابي على أمراض القلب، وذلك لاحتوائه على العديد من المركبات النافعة كما في التالي:
- يساعد في اتساع قطر الأوعية الدموية، وبالتالي يؤثر في زيادة القدرة على أداء المهام اليومية البدنية بكل سهولة، وكذلك ممارسة النشاط الرياضي نتيجة تحسينه لمعدل تدفق الدم.
- يعمل على زيادة أعداد الخلايا الحمراء بالدم، مما يساهم في رفع مستوى الهيموجلوبين في الدم وتعويض الفقد فيها، وبالتالي تعزيز صحة عضلة القلب بشكل عام.
فوائد الرمان للحامل
المرأة الحامل تحتاج بشكل عام لعناية صحية خاصة، ونتيجة وجود فوائد الرمان المميزة والمفيدة في فترة الحمل بالأخص، ننصح بتناول هذه الفاكهة الحامل بسبب الفوائد التالية:
- يحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية منها الكالسيوم والبروتين والفولات والألياف، هذا بجانب كمية كبيرة من فيتامين ك الضروري لصحة العظام.
- ارتفاع محتواه من عنصر الحديد الذي يمنع من الإصابة بالأنيميا خلال هذه الفترة، بالإضافة إلى قدرته في الحد من التعرض لخطر تليف المشيمة.
- يساعد في تحسين عمل المادة البيضاء المتواجدة داخل الخلايا العصبية للجنين ويعزز من الاستجابة والتفاعل العصبي لديه.
اقرأ أيضاً: فوائد الكيوي للاطفال الرضع
فوائد الرمان على الريق
يعد تناول الفاكهة بشكل عام على الريق من أهم العادات الصحية السليمة التي يجب الاعتماد عليها لتحصيل أعلى فائدة غذائية منها، وهذه بعض فوائد الرمان عند القيام بتناوله على الريق:
- يساعد في خفض معدل ضغط الدم المرتفع.
- يعمل على تحسين مستوى السكر في الدم، وذلك نتيجة احتوائه على مادة البونيكام لاجين، بالإضافة إلى حمض البونيسيك وهذه المواد تساعد في خفض مستوى الجلوكوز في الدم، بجانب قدرتها على تحسين حساسية الجسم تجاه هرمون الأنسولين.
- يحتوي على نسبة مرتفعة من المواد المضادة للأكسدة.
- يساهم في رفع مستوى النشاط البدني.
- يعالج ويحسن من الكثير من حالات الضعف الجنسي التي تتراوح شدته ما بين البسيط والمتوسط.
اقرأ أيضاً: فوائد اليوسفي للكبد
فوائد الرمان للصحة العامة
نأتي هنا بإجمالي عدد من فوائد الرمان العامة للجسم، والتي تشمل عدد كبير من أهم الأجهزة الداخلية والأعضاء الهامة وذلك نتيجة محتواه العالي من المواد والعناصر المفيدة كما في التالي:
- يقلل من خطر الإصابة بمختلف أنواع الالتهابات، وذلك بسبب خصائصه المتعددة المضادة لها، حيث يساعد في علاج التهاب القولون الجهاز الهضمي والثدي.
- يعمل على محاربة عدد كبير من أنواع السرطانات ومنها سرطان الرئة والقولون والثدي والبروستاتا، وذلك نتيجة ارتفاع محتواه من المواد المضادة للأكسدة التي تقوم بتثبيط نمو هذه الخلايا الغير مرغوب فيها والتخلص من البعض منها.
- التخفيف من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل، وذلك نتيجة خواصه المضادة للالتهاب، ويكون ذلك من خلال القضاء على بعض الإنزيمات التي تعمل على تدمير وتدهور الحالة الصحية للمفاصل في حالة وجود الالتهاب.
- تعزيز الصحة العامة للدماغ وخاصة عند الأشخاص الكبار في السن، حيث يعمل على المساعدة في تنشيط الذاكرة والوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر.
- يمنع من الإصابة بعدد من الأمراض المعدية بسبب احتوائه على العديد من المواد المضادة للبكتيريا والفطريات والفيروسات.
اقرأ أيضاً: فوائد الخوخ للبشرة والوجه
أضرار الرمان
إضافة إلى فوائد الرمان السابقة قد تظهر له العديد من الأضرار في حالة تناوله بطريقة غير صحيحة أو الإسراف في تناوله بكميات كبيرة، وعليه هذه أهم الأضرار الناتجة عنه:
- قد تظهر عدة أعراض تحسسية لدى بعض الأفراد الذين يعانون في رد فعل تحسسي تجاه فاكهة الرمان، ومن أهمها الحكة وسيلان الأنف وانتفاخ الوجه.
- يجب الحذر من تناول بعض أجزاء الرمان مثل الساق أو القشرة أو الجذور، وذلك نتيجة احتمال وجود بعض المواد السامة بها.
- يجب على المرضى الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم الحرص عند تناول الرمان وبالأخص بجانب الأدوية التي تساعد في خفض مستوى ضغط الدم.
- ضرورة الامتناع عن تناول الرمان قبل الشروع في إجراء أي عملية جراحية لمدة أسبوعين قبل الموعد المحدد على الأقل، وذلك نتيجة تسببه في خفض مستوى ضغط الدم بشكل ملحوظ.
أهم فوائد الرمان للصحة العامة وأشهر أضرارها تم التعرض لأبرز الخصائص الهامة لها مع توضيح الفوائد العظيمة الناتجة عنها بالإضافة إلى التنويه لأهم الأضرار الناشئة من الإسراف في تناولها.