أهم فوائد الشطة واضرارها

تُعتبر الشطة الحارة من النباتات التي منحها الله سبحانه وتعالى فوائد صحية متعددة تعود بالنفع على الجسم. تستخدم بشكل واسع في تحضير الأطعمة، كما تلعب دورًا مهمًا في معالجة عدد من الأمراض الخطيرة والمشاكل الصحية التي قد تواجه الأفراد، مما جعلها جزءًا أساسيًا في الثقافات القديمة كعلاج فعال للأمراض.

تُساعد الشطة في تعزيز جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مواجهة الجراثيم والفطريات. تلعب أيضًا دورًا مهمًا في زيادة مستوى فيتامين “أ” وفي مقاومة العدوى التي تصيب الجسم. تُعتبر الشطة مصدرًا غنيًا بمركب البيتا كاروتين، الذي يُعد من أقوى مضادات الأكسدة، ويعمل على القضاء على الجراثيم والفطريات الضارة. تعزز الشطة من صحة الأغشية المخاطية في الجسم، وتدعم صحة المسالك البولية والأمعاء والرئتين، إلى جانب فوائد أخرى سنستعرضها بالتفصيل في هذا المقال عبر موقع الموسوعة.

أنواع الشطة:

• فوائد الشطة الخضراء:

  

تُعتبر الشطة الخضراء نوعًا مختلفًا من الشطة، حيث تتمتع بالعديد من الخصائص الصحية. تساعد في زيادة الوزن وتحفيز الشهية لدى الأشخاص الذين يعانون من النحافة. تُعمل أيضًا على تحسين مرونة الشرايين وتخفيف الانسداد، وتعالج قرحة المعدة وتُوقف النزيف. بالإضافة إلى ذلك، تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتنظيم ضغط الدم، وتعزز شفاء الجروح وتدعم صحة الجهاز الهضمي. تحمي الشطة الخضراء الجسم من الأمراض والعدوى، وتساعد في رفع مستوى النشاط والقدرة على التحمل.

• فوائد الشطة الحمراء:

  

تُعد الشطة الحمراء من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية، حيث تحمي الجسم من السكتات الدماغية وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، كما تقي القلب من الأمراض والآلام. تساعد الشطة الحمراء أيضًا في الوقاية من الالتهابات العصبية، وتُساهم في تقليل مخاطر ظهور الأورام السرطانية في الأنسجة والخلايا. تعزز من تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى خلايا الجسم والأطراف، مما يساهم في الحد من الألم الناجم عن التقلصات. كما تحفز إنتاج وفعالية هرمون التستوستيرون الذي يُعتبر مهمًا لزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال.

أهم فوائد الشطة:

• تُعد الشطة مصدرًا قويًا للفيتامينات “أ” و”ج” التي يحتاجها الجسم يوميًا للحفاظ على صحته. تسهم في طرد الجراثيم وتُعتبر خط الدفاع الرئيسي ضد الأمراض، مما يُعزز من قوة الجهاز المناعي. تحتوي الشطة أيضًا على مستوى جيد من فيتامين “د” و”ب” وإلى جانب الطعم الحار الرائع، تُعد غنية بالبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم، مما يُخفف من المخاطر الصحية.
• تُساعد الشطة بشكل فعّال في تقليل أعراض نزلات البرد وتعزيز إفرازات الجهاز التنفسي، مما يُقلل من العدوى. يُنصح بتناول كوب من الشطة الحارة مع الثوم والليمون الساخن لتنظيف الرئتين من الجراثيم.
• تُساهم الشطة في الحفاظ على صحة الجهاز البولي والأمعاء والرئتين والجيوب الأنفية، مُنظّفةً إياها من الشوائب.
• أثبتت الدراسات العلمية أن تناول الشطة يُقلل من مستويات الأنسولين، مما يُساعد في خفض معدل السكر في الدم. كما تُعتبر مفيدة في مقاومة السمنة، حيث تُقلل من الرغبة في تناول الطعام.
• تحمي الشطة الأوعية الدموية من الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى الجلطات القلبية، بفضل تأثيرها على تقليل الدهون الثلاثية والكوليسترول.
• تُعتبر الشطة مسكنًا طبيعيًا للألم وتخفف من التهابات المفاصل والأعصاب.
• تُستخدم الشطة أيضًا في معالجة الأمراض الجلدية مثل الصداف، حيث تُحفّز إنتاج الأنروفين وتحد من ظهور الأعراض المزعجة.

فوائد الشطة لتحسين الحالة المزاجية:

• تشير الدراسات إلى أن الشطة تساهم في تحسين المزاج وتعزيز الشعور بالراحة النفسية، كونها تحفز الناقلات العصبية.
• تساهم في زيادة