فوائد الكاكا كثيرة جداً على الرغم من عدم إقبال الجميع على هذه الفاكهة إلا أنها من الفواكه المليئة بالفوائد المختلفة، سواء كانت هذه الفوائد للحفاظ على صحة القلب أو من أجل الحصول على القوام المثالي أو فوائدها المتعددة للمرأة الحامل، كل هذا من فوائد الكاكا، لهذا قررنا أن نلقي الضوء عليها حتى يستفيد القاريء من هذه المعلومات القيمة، فتابعونا.
محتويات
فوائد الكاكا للتخسيس
تعتبر فوائد الكاكا لانقاص الوزن فعالة جداً وتؤدي بشكل كبير إلى تغيير في شكل الجسم، وذلك لأنها لا تحتوي إلا على سعرات حرارية قليلة، وهنا توجد مجموعة من أهم فوائد الكاكا للرجيم وهي:
- الكاكا من الفواكه التي تحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية، مما يعطي شعور بالشبع لفترات أطول، وهو الأمر الذي يساعد في فقدان الوزن.
- يمكن تناولها بين الوجبات فهي تعطي شعور بالشبع مع عدم احتوائها على دهون إلا بنسب بسيطة جداً وكذلك هي قليلة السعرات الحرارية.
- يساعد في خفض نسبة الكوليستيرول مع منع تراكمه في الأوعية الدموية.
- يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتسهيل حركة الأمعاء.
اقرأ أيضاً: ما هو السفرجل وما هي فوائده
فوائد الكاكا للقلب
تعتبر من فوائد الكاكا أنها تزيد من صحة القلب وذلك بسبب احتوائها على عنصر البوتاسيوم الذي يقوم بعمل خفض في ضغط الدم، وكذلك يحتوي على فيتامين C, وحمض الفوليك اللذان يمنعان حدوث النوبات القلبية وكذلك السكتات الدماغية كما أنه يساعد في ضبط مستوى الكوليسترول في الدم مما لا يعطي فرصة لِتراكمة داخل الأوعية الدموية.
فوائد الكاكا للحامل
يساعد تناول فاكهة الكاكا إلى تحسين صحة الحامل والجنين الذي تحمله وذلك لوجود عناصر غذائية هامة فيها، وهذه هي أهم فوائد الكاكا للحامل:
- تحسن من نمو العظام للجنين وذلك بسبب احتوائها على عنصر الفسفور والكالسيوم، لهذا يفضل الإكثار منها في الثلث الأخير من الحمل.
- تساعد الكاكا فيرفع مستوى الهيموجلوبين في الدم والمساعدة في التخلص من مشكلة الفقر الدم التي تواجه المرأة الحامل.
- تحسن من صحة القلب والأوعية الدموية.
- تحسن من النوم وذلك لأنها تساعد على الاسترخاء والتخلص من التوتر.
- تقي الجسم من الإصابة بحصوات الكلى.
- تحتوي الكاكا على مضادات الأكسدة مما يجعلها تساعد على تخلص الجسم من السموم مما يحمي الأم وجنينها من عدة مشاكل صحية.
- تساعد قشرة الكاكا على تحسين مقاومة خلايا الجسم المختلفة الأنسولين مما يعمل على تنظيم مستوى السكر في الجسم، وهذا له دور كبير الحوامل المعرضون لسكري الحمل.
اقرأ أيضاً: فوائد الكيوي للجسم والبشرة
فوائد الكاكا على الريق
يحب الكثير تناول الفاكهة على الريق بشكل يومي وهناك أنواع من الفواكه لا يفضل تناولها، ولكن مع الكاكا فإن لها فوائد عديدة ومنها ما يلي:
- تحافظ على المستوى البصري للشخص وذلك بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين A.
- تحسن من صحة الدماغ والمحافظة على الشخص من مرض الزهايمر لأنها تساعد على تحسين الذاكرة، كما أنها تعمل على محاربة أي خلل وظيفي داخل خلايا الدماغ.
- تقلل من فرصة الإصابة بهشاشة العظام وذلك بفضل عناصر الكالسيوم وفيتامين د, وكذلك بسبب وجود عنصر الزنك والماغنسيوم.
- يساعد على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض المختلفة وكذلك حمايته من نمو مسببات الأمراض والقضاء على الجذور الحرة.
- تحتوي قشرة الكاكا على فوائد عديدة وذلك بفضل وجود مركبات الفلافونويد، التي تساعد في تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم، كما أنه يقلل من حساسية الخلايا للانسولين.
اقرأ أيضاً: فوائد اليوسفي للكبد
فوائد الكاكا للصحة العامة
فوائد الكاكا للصحة العامة كثيرة متعددة وهي هامة للجسم ويفضل البدء في الاهتمام بها وتناولها بسبب فوائدها للجسم ومنها ما يلي:
- تقوي جهاز المناعة للشخص وتساعد على محاربة مسببات الأمراض، لأنه يحفز الجهاز المناعي للجسم لمقاومة الأجسام الغريبة عنه بإنتاج كريات دم بيضاء كافية.
- تحسن من عملية الهضم والتغلب على اضطرابات الجهاز الهضمي والأمعاء وتحسين حركتها.
- يقلل من خطر الإصابة بالالتهابات التي لها تأثير ضار على المفاصل أو أمراض القلب.
اقرأ أيضاً: أهم فوائد فاكهة القشطة للصحة العامة وأشهر أضرارها
أضرار الكاكا
تتوا أضرار الكاكا كثيرة أيضاً عند عدم الاهتمام بالكمية التي يتم تناولها فإن أي إصراف يؤدي إلى حدوث ضرر، ومن أضرار الكاكا ما يلي:
- قد يؤدي تناول ثمرة الكاكا الغير ناضجة إلى حدوث انسداد في الأمعاء بسبب جسم يطلق عليه البازهر (Bezoars) ويتكون نتيجة امتزاج الأجزاء غير الناضجة مع الأجزاء غير القابلة للهضم، ويتكون في المعدة أو في الأمعاء الدقيقة، ويعمل على سدها وخاصة في حالات التأخر في تفريغ المعدة أو وجود مرض السكر أو الكلي.
- هناك من لديهم حساسية من فاكهة الكاكا وهي تكون خطر عليهم.
- تعمل فاكهة الكاكا بشكل مباشر على إبطاء عوامل التخثر عن عملها مما يرفع احتمالية حدوث النزيف، لهذا يفضل عدم تناولها قبل إجراء أي من العمليات الجراحية لمدة اسبوعين.
- يجب الحرص عند تناول فاكهة الكاكا مع الأدوية الخاصة بالضغط وذلك لأنها تؤثر على الأدوية الخاصة برفع الضغط لأنها تسبب خفض في ضغط الدم لهذا يجب الإنتباه عند تناولها.
فوائد الكاكا قد قمنا بعرضها بشكل منفصل حيث أن لها فوائد عديدة لهذا كان يجب التعرف عليها عن قرب ومعرفة فوائدها للحمل وكذلك لانقاص الوزن والتخسيس وفوائدها للقلب والصحة العامة.