أي هرمون يسمى هرمون الجمال، تلعب بعض الهرمونات الأنثوية دورا مهمًا في حياة المرأة، فهي المسؤولة عن إفراز المبايض، وبالتالي الحيض والإنجاب، كذلك انقطاع، ويمكن أن يُسبب زيادتها في الجسم لخلل في الوظائف وخطر الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة، كسرطان الرحم وسرطان الثدي، كذلك الإصابة بالتوتر وتقلبات المزاج والاكتئاب، فضلاً عن الحالات المرضية المختلفة، ومن هذا السياق سوف نسلط الضوء في مقالتنا على إحدى الهرمونات الأنثوية، وسنتعرف على أي هرمون يسمى هرمون الجمال.
محتويات
أي هرمون يسمى هرمون الجمال
يُعتبر هرمون الأستروجين هو هرمون الجمال لدى النساء، وهو المسؤول عن الكثير من التغييرات في جسم المرأة، كما أنه المسؤول المباشر عن قدوم الدورة الشهرية والحمل والإنجاب، وسنتحدث في التالي عن هذا الهرمون، ضمن مقالتنا أي هرمون يسمى هرمون الجمال:
- يساعد الإستروجين على تحفيز نمو جريب البويضة في المبيض.
- كما يحفز نمو المهبل إلى حجم البلوغ ويزيد من سمك جدار المهبل والحموضة مما يقلل الالتهابات البكتيرية ويساعد أيضًا على تليين المهبل.
- أيضا، هرمون الاستروجين مسؤول عن نمو جدار عضلي سميك في قناة فالوب والتقلصات التي تنقل البويضة والحيوانات المنوية.
- وهو يقوي ويحافظ على الغشاء المخاطي الذي يبطن الرحم، كما أنه يزيد من حجم بطانة الرحم، مع تحسين تدفق الدم ومحتوى البروتين ونشاط الإنزيم، كما أنه يحفز نمو وتقلص عضلات الرحم،
- بحيث تساعد هذه الانقباضات أثناء ولادة الرضيع وطرد المشيمة.
- كذلك يساعد جدار الرحم على التخلص من الأنسجة الميتة أثناء الحيض.
- يُعتقد أن الإستروجين ينظم تدفق وسماكة مخاط الرحم، مما يساعد على حركة الحيوانات المنوية إلى البويضة ويسمح بالتخصيب.
- جنبا إلى جنب مع الهرمونات الأخرى في الثدي، فإنه يسبب نمو الثدي خلال فترة المراهقة، وتصبغ الحلمات، ووقف تدفق الحليب عند توقف الرضاعة الطبيعية.
شاهد أيضا: اسماء حبوب لزيادة هرمون الأستروجين
أعراض نقص هرمون الإستروجين
تحدثنا في الفقرة السابقة على أي هرمون يسمى هرمون الجمال، وقلنا أن هرمون الاستروجين هو المسؤول عن الجمال لدى المرأة، كما يقوم بالعديد من الوظائف الأخرى الهامة، وأي نقص فيه يؤدي إل خلل في القيام بوظائفه على النحو الصحيح، وفي التالي نستعرف على أي هرمون يسمى هرمون الجمال:
- يولد نقس هرمون الاستروجين في الجسم الشعور بالألم عند الجماع بسبب نقص المرطبات المهبلية.
- كذلك، زيادة في التهابات المسالك البولية (UTIs) بسبب ترقق الإحليل.
- أيضا، فترات غير منتظمة أو غائبة للدورة الشهرية.
- كما يؤدي إلى تقلب المزاج.
- كذلك، التهابات مهبلية متكررة.
- علاوة على ذلك يسبب ألم عند لمس الثدي.
- كما يسبب الصداع أو التسبب في حدوث الصداع النصفي الموجود مسبقًا.
- أيضا، الشعور بالكآبة.
- وصعوبة في التركيز.
- علاوة على ذلك الشعور بالإعياء.
- كما يؤدي إلى شعور بكسر في العظام والمفاصل بسبب انخفاض كثافتها.
شاهد أيضا: أفضل هرمون تنشيف البطن
كيف أرفع هرمون الإستروجين
يُعتبر هرمون الاستروجين من الهرمونات المهمة في جسم المرأة، نظرًا لأن المسؤول عن الكثير من الوظائف مثل قدوم الدورة الشهرية والانجاب وغيرهم، ومن المهم رفع هذا الهرمون في الجسم، وفي التالي نقدم أطعمة تزيد من نسبة هذا الهرمون في الجسم:
- الشمر: يزيد الشمر من إفراز الحليب لدى النساء المرضعات ويقلل من أعراض الدورة الشهرية، لأنه يحتوي على أثينول.
- عرق السوس: يعتبر العرقسوس منبهات الغدد الكظرية ويؤثر على إفراز هرمون الاستروجين ولكن لا يجب استخدامه لفترة طويلة، لأنه يرفع ضغط الدم.
- فول الصويا وبذور الكتان: تحتوي هذه البذور على فيتويستروغنز ، مما يجعلها علاجًا طبيعيًا يزيد من مستوى هرمون الاستروجين في جسم المرأة.
الفواكه: مثل: الخوخ والفراولة والتوت. - الخضار: مثل: الفاصوليا الخضراء والبروكلي والبطاطس والثوم.
- أكل الصويا وحليب الصويا: منتجات الصويا تزيد من مستويات هرمون الاستروجين، تحتوي على كميات كبيرة من الإستروجين النباتي (الايسوفلافونويد).
- الأطعمة الغنية بفيتامين ج: مثل: الفول والموز والبرتقال والطماطم والكيوي والشمام والقرنبيط.
- الأطعمة الغنية بفيتامين ب المركب: مثل: الأفوكادو واللوز والجوز ووجبة الديك الرومي والشوفان ولحم البقر والكبد.
- الأطعمة الغنية بالكاروتين: مثل: الريحان، القرع، الكرنب، البنجر، الجزر، السبانخ، الكرنب، الفلفل.
شاهد أيضا: افضل دواء لزيادة هرمون الذكورة
هرمون الاستروجين عند النساء
هرمون الأستروجين هو هرمون الجنس الأنثوي، ويتم إنتاجه في المبايض، ومع مرور الوقت يقل إنتاجه في الجسم، ولكن يمكن أن يُساعد تناول بعض الأعشاب في رفع مستوياته في الجسم، ومن هذه الأعشاب ما يلي:
- الكوهوش الأسود.
- كف مريم.
- عرق السوس.
- زهرة الربيع المسائيّة.
- الدميانة.
شاهد أيضا: هل يحدث حمل مع وجود هرمون الحليب
فيتامينات لزيادة هرمون الأنوثة
يُعتبر زيادة هرمون الأنوثة في جسم الأنثى من الأمور الهامة لأنها تساعد في تحسين وظائف الجسم، ويمكن تعويض النقص في هذه الهرمونات من خلال تناول الأطعمة والأعشاب، كذلك الحبوب، ويعتقد الأطباء أن تناول بعض الفيتامينات يساعد في زيادة هرمون الأنوثة، ومن هذه الهرمونات ما يلي:
- فيتامين د.
- فيتامين C.
- فيتامين B12.
شاهد أيضا: أضرار حقن هرمون النمو
كانت هذه أبرز المعلومات حول أي هرمون يسمى هرمون الجمال، ولقد تحدثنا عن هرمون الاستروجين وهو المسؤول عن جمال المرأة، كذلك مسؤول عن قدوم الدورة الشهرية وانقطاعها، أيضًا الحمل والإنجاب.