اسباب ظهور الترهلات عند الحوامل بعد الولادة وطرق للتخلص منها تُعاني جميع السيدات بعد الولادة من ترهلات البطن ولكن تسعى جميع النساء للحصول على طريقة للتخلص من تلك الترهلات وتقوم باستخدام الوصفات والطرق، ولكنها لا تجدي نفعاً ولكن لا تقلقي يوجد العديد من الطرق السهلة والبسيطة والتي بإمكانها أن تعطيكي النتيجة المثالية التي ترغبين في الحصول عليها لتتخلصي من ترهلات البطن بشكل نهائي و في فترة ليست كبيرة وهذا ما سنوضحه في هذا المقال.
محتويات
اسباب ظهور الترهلات عند الحوامل بعد الولادة وطرق للتخلص منها
تُعاني أغلبية النساء الحوامل بعد الولادة القيصرية من الترهلات وهنا قله من السيدات التي لا تصاب بتلك الترهلات بعد الولادة القيصرية، وهناك بعض الأسباب التي تصيب المرأة الحامل ترهلات في منطقة البطن بعد الولادة وهي تتمثل في:
أنه ربما تكون من أسباب تلك الترهلات أن الأم أنجبت طفل سابقاً قبل طفلها الثاني.
وأيضاً من تلك الأسباب أنه أثناء فترة الحمل يبدأ وزن المرأة الحامل بالتزايد بشكل مستمر وملحوظ.
من الممكن أن يكون أثناء فترة الحمل تبدأ البطن بالكبر بشكل ملحوظ ويبدء الجلد بالتمدد وذلك بسبب ترهلات بعد الولادة وأيضاً تكون الترهلات أكبر كلما أزداد حجم الطفل أو ربما يكونوا طفلان فى بالتالي تتمدد البطن بشكل كبير.
ضعف العضلات التي توجد في البطن عند المرأة الحامل يمكن أن يسبب لها الترهلات بعد الولادة.
بعد الولادة تتراجع البطن إلى حجمها السابق قبل فترة الحمل بشكل مفاجئ .
طرق سريعة وفعالة لحل مشكلة الترهلات:
الأكثار من شرب السوائل وبالأخص شرب الماء حيث أنه يساعد الماء في التخلص من دهون البطن ويعمل على حرقها وأيضاً مهم للجسم لمنع حدوث جفاف أو حالة الأمساك.
يجب اتباع نظام غذائي سليم مليء بالبروتينات والفيتامينات ويحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية والابتعاد عن تناول جميع أنواع الحلوى والسكريات فى الحلوى لا تساهم فقط في زيادة الوزن وأيضاً تعمل على جعل عملية علاج جرح الولادة القيصرية بطيئة.
قومي بعمل بعض التمارين مثل تمارين اليوجا أو المشي يومياً على قدر المستطاع.
النوم في فترة الليل لمده كافية.
ضعي في اعتبارك أن وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يجب تناولها في وقتها و الأهم أن تكون صحية.