اسم حركة الجمباز للطفل الجمباز (بالإنجليزية: Gymnastics) هي رياضة تُطور أو تُظهر خفة الحركة الجسدية والتنسيق والجمباز هي رياضة يؤدي فيها ما يسمى لاعبي الجمباز الحركات والمسابقات البهلوانية (القفزات والالتواءات والانحناءات) ومن الجدير بالذكر أن الجمباز هو مزيج من الرشاقة والمرونة والقوة ويمكن إرجاع تاريخها إلى قدماء المصريين منذ أكثر من 2500 عام، ويجب على كل مشجع لهذه الرياضة أن يعرف اسم الجمباز وكيفية أداء التمارين الآمنة بشكل صحيح.
محتويات
أنواع الجمباز
شاهد ايضا:اسم حركة الجمباز للطفل
هناك العديد من أشكال الجمباز، ولكن تظهر حاليًا ثلاثة أشكال فقط في الألعاب الليثمبية:
- الجمباز الإيقاعي هو النوع الأكثر شيوعًا، حيث يتنافس الرجال والنساء على معدات مثل القضبان غير المستوية والقضبان المتوازية والحلقات في كل فئة.
- الجمباز الإيقاعي: وهو نوع خاص بالنساء فقط، وفي هذا النوع تستخدم الرياضيات إحدى الآلات الموسيقية المعروفة.
- وهي الكرات أو الأشرطة أو الطوق أو المسرع، ويؤدون حركات مختلفة حسب نغمة الموسيقى.
- الترامبولين: ظهر هذا النوع في الألعاب الليثمبية لعام 2000 و كان لاعبو الجمباز يؤدون حركات روتينية على الترامبولين.
معدات الجمباز
- حصان الحلق.
- حلق.
- سجادة أرضية.
- منصة “حصان القفز”.
تمرين الحوض
- اسم حركة الجمباز للطفل تمرين الحوض أو تمرينة من أسس الجمباز، فمن خلالها يجب أن يكون الرياضي قادرًا على فتح الحوض بالكامل وتقويم الساقين اليمنى واليسرى بالكامل على الأرض، ويتم ذلك تدريجيًا للمبتدئين.
- لأن المدربين المحترفين سيقدمون بشكل منتظم ودقيق لجميع الرياضيين وقم بهذه التمارين بعناية.
القفز القبو
- حركة القفز في السرداب هي إحدى حركات الجمباز المتفوق في هذه الحركة يركض الرياضي بسرعة كبيرة.
- ثم قفز بقوة واتقن اللوح المستخدم خصيصًا للقفز، ثم ارتفع في الهواء ودفع سقف القبو بيديه ومع ذلك.
- يجب رفع أكتاف اللاعب، وتقاطع اليدين، ثم رفع كلا القدمين والوقوف، ووضع القدمين على الأرض
تمرين الوقوف على اليدين
شاهد ايضا:معلومات صحية عن تمارين الكارديو
- من أهم المهارات الأساسية في الجمباز أن تكون قادرًا على الوقوف على يديك في وضع مثالي.
- تستخدم الأيدي في معظم تقنيات الجمباز، وهذا النوع من الحركة هو البداية؛ حيث يمكن للمبتدئين البدء.
استدر للخلف
- المهارات والحركات الأساسية للجمباز؛ هذا هو إتقان تقنية الضربة الخلفية، مع وضع الظهر على الأرض واليدين خلفهما، إذا لم يتمكن اللاعب من أداء هذه التقنية، فمن الصعب أداء مهارات أعلى، مثل التأرجح الكامل أو التراجع .