السعرات الحرارية في البقسماط، هنالك الكثير من الأطعمة الخفيفة التي لقيت الإقبال الشديد خاصة من قبل الأطفال، والتي يتم اللجوء إليها والإكثار منها في وجبة الإفطار، والتي يمكن أيضاً تناولها مع كوب من الشاي، ومن أبرز هذه الأطعمة البقسماط الذي يعتبر من الأطعمة الخفيفة على المعدة التي لا تلحق الضرر بها، لذلك يقوم الكثير ممن يقومون باتباع الأنظمة الصحية والحميات الغذائية بالبحث عن كمية السعرات الحرارية في البقسماط، وفي هذا المقال سوف نتعرف على هذه المادة الغذائية وكمية السعرات الحرارية فيها وفوائدها المختلفة.
محتويات
السعرات الحرارية في البقسماط السادة
تختلف كمية السعرات الحرارية التي توجد في البقسماط بناءً على نوعه، حيث أن هنالك أنواع كثيرة ومختلفة منه تختلف فيما بينها بناءً على المقادير الداخلة في تكوينها والمكونات الخاصة بها حيث يعتبر البقسماط السادة واحدة من أبرز الأنواع المفضلة لدى الكثير من الأشخاص:
- لأنه خفيف على المعدة ولا يسبب اضطرابات فيها حتى إذا تم تناوله بكميات كبيرة
- فأصبع البقسماط الواحد يحتوي على ما يقارب 41 سعرة حرارية
- ويمكن تناوله مع المشروبات المختلفة كالسي الأخضر أو اليانسون خاصة إذا كان الأشخاص يتبعون الحميات الغذائية ويرغبون في الحصول على الوزن المثالي
- فهو من الوجبات الرائعة التي تتناسب مع وجبة الإفطار والعشاء.
شاهد أيضاً: السعرات الحرارية في بسكويت الشوفان الذهبي
عدد السعرات الحرارية في البقسماط الصلب
لقد أشرنا سابقاً إلى أن كمية السعرات الحرارية الموجودة في البقسماط تختلف بناءً على مجموعة من العوامل، ومن أبرز هذه العوامل الحجم فقد جاءت كمية السعرات الحرارية في البقسماط الصلب بناءً على التالي::
- يشتمل الأصبع الصغير من البقسماط الصلب على ما يقارب 8 سعرات حرارية.
- أما الأصبع الصغير منه على ما يقارب 21 سعر حراري.
- أما أصبع البقسماط المتوسط الحجم يشتمل على 41 سعر حراري.
- والحجم الكبير من أصبع البقسماط يحتوي على 82 سعر حراري.
- أما الحجم الكبير جداً من أصبع البقسماط، فهو يحتوي على 144 سعر حراري.
شاهد أيضاً: السعرات الحرارية في الجبنة البيضاء بكافة أنواعها وقيمتها الغذائية
عدد السعرات الحرارية في البقسماط اللين
لقد ظهرت في الفترة الأخيرة الكثير من الوجبات الخفيفة التي لقيت الإقبال الشديد من قبل الكبار والصغار، فكان من أبرز هذه الوجبات البقسماط، والذي يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية، كما أنه يشتمل على نسبة محددة من السعرات الحرارية، والتي تتمثل فيما يلي:
- يحتوي الحجم الصغير من أصبع البقسماط اللينة على 74 سعر حراري.
- أما أصبع البقسماط اللين ذو الحجم المتوسط، فهو يشتمل على 113 سعر حراري.
- والحجم الكبير من هذا البقسماط يحتوي على 148 سعر حراري.
شاهد أيضاً: كيف اعرف السعرات الحراريه بالاكل .. حساب السعرات الحرارية بشكل دقيق
السعرات الحرارية في البقسماط بالزبدة
يعتبر البقسماط بالزبدة واحد من أبرز الأنواع المميزة والشهية التي لقيت الإقبال الكبير من قبل الكثير من الأشخاص في مختلف أنحاء العالم وبالرغم من أنه يحتوي على كمية كبيرة جداً من السعرات الحرارية التي تصل إلى 150 سعر حراري في الأصبع الواحد والذي قد يزداد بناءً على زيادة استخدام الزبدة عند تحضير هذا البقسماط، مما يسبب وصول نسبة السعرات الحرارية عند تناول كمية من البقسماط إلى 2000 سعرة حرارية بشكل يومي وزيادة كبيرة في الوزن.
شاهد أيضاً: السعرات الحرارية في حلاوة المولد وأضرار الافراط في تناولها
عدد السعرات الحرارية في البقسماط ذو النكهات
هنالك نكهات مختلف من البقسماط التي يتم تحضيرها لتتناسب مع الأذواق المختلفة، ومن أبرز أنواع النكهات المميزة للبقسماط حبة البركة واليانسون والثوم والسمسم والعديد من النكهات الطبيعية الأخرى التي تمنح الجسم الكثير من الفوائد الغذائية وخاصة الفيتامينات والعناصر التي يكون بحاجة إليها:
- وتختلف السعرات الحرارية التي تحتويها هذه الأنواع من البقسماط بناءً على النكهة الموجودة في داخله
- إلا أنه من الممكن إجمال كمية السعرات الحرارية في البقسماط ذو النكهات في الأصبع الواحد إلى ما يقارب 81 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في بقسماط العجوة
هنالك أنواع مختلفة من البقسماط انتشرت وبرزت في الكثير من دول العالم، ولعل أبرز هذه الأنواع بقسماط العجوة الذي يمتاز باحتوائه على العجوة بداخله، والذي يشتمل على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تتواجد في الأنواع الأخرى من البقسماط، فقد وصلت نسبة السعرات الحرارية في بقسماط العجوة إلى ما يلي:
- كل 100 جرام من اكسومات العجوة يحتوي على 410 سعر حراري.
- بينما تحتوي كل 100 جرام من البقسماط العجوة المضاف إليه السمسم على ما يقارب 435 سعر حراري.
- وتحتوي القطعة الواحدة من بقسماط العجوة على 77 سعر حراري.
فوائد تناول البقسماط
يعتبر البقسماط واحد من أبرز الأطعمة الخفيفة التي لقيت الإقبال الكبير والانتشار في مختلف أنحاء العالم لما يمتلكه من فوائد غذائية وصحية مختلفة والذي يمكن الحصول عليه بسهولة، حيث تتمثل الفوائد الصحية الخاصة بالبقسماط للجسم، كما يلي
- يشتمل على نسبة مناسبة من السعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة
- يخلص الجسم من مشكلة عسر الهضم المزعجة بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الكربوهيدرات الصحية اللازمة لعملية الهضم
- يتناسب مع الأطفال الصغار الذين يعانون من عسر الهضم الخطير
- يساعد في زيادة الوزن، فهو يتناسب مع الأشخاص الذين يعانون من النحافة
- يعمل على إمداد الجسم بكميات مناسبة من الحيوية التي تساعد في إتمام الأعمال والأنشطة اليومية
- يعالج مشكلة الإمساك الخطيرة
- يمد الجسم بكميات كافية من الملح بسبب احتوائه على كميات من الصوديوم.
السعرات الحرارية في البقسماط، وفي نهاية هذا المقال قمنا بالتعرف على كمية السعرات الحرارية الموجودة في الأنواع المختلفة من البقسماط سواء كان السادة أو الصلب أو اللين أو البقسماط بالزبدة، بالإضافة إلى البقسماط ذو النكهات وبقسماط العجوة، بالإضافة إلى التعرف على فوائد تناول البقسماط.