السعرات الحرارية في الجبنة الرومي وفوائدها الصحية وقيمتها الغذائية

استجابةً لبحث باقة كبيرة من الأفراد عن كمية السعرات الحرارية التي تحتوي عليها الجبنة الرومي، تجدر الإشارة بالقول أن عدد السعرات الحرارية يختلف بين كافة أنواع الأجبان تبعاً لنوع الحليب الذي تم صناعته منها، سواء كان كامل الدسم، أو قليل الدسم، من هذا المنطلق سنتعرف على السعرات الحرارية في الجبنة الرومي على النحو التالي:

• تحتوي كل 100 غرام من الجبنة الرومي على 387 سعرة حرارية، ومع ذلك تحتوي 5 قطع بوزن 142 غراماً من الجبنة الرومي على 550 سعرة حرارية.
• كما أن سعرة حرارية القطعة الواحدة بوزن 28 غراماً من الجبنة الرومي تساوي 110 سعرات حرارية.
• على الرغم من أن عدد السعرات الحرارية في الجبنة الرومي يختلف باختلاف حجم الجبنة وطريقة تحضيرها وتناولها وكمية المتناولة منها.

تجدر الإشارة بالقول أن الجبن الرومي تدخل في إعداد العديد من الأطباق الشهيرة ما بينها المكرونة باختلاف أنواعها، والبيتزا وغير ذلك من الأطباق، في الحين ذاته إن هذا الاختلاف يؤدي بشكل أو بآخر إلى اختلاف السعرات الحرارية الكامنة بها على النحو التالي:

• تعد كمية السعرات الحرارية في الأطباق المختلفة التي تحتوي على الجبنة الرومي مختلفًا، وكل وجبة تختلف عدد السعرات الحرارية.
• على سبيل المثال: السباغيتي الرومانية تحتوي على 807 سعرة حرارية، وهي تتكون من كوب وربع من السباغيتي، 1.5 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، نصف فص ثوم، نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، ونصف كوب من الجبنة الرومي.
• أما القرنبيط المحمص مع الجبنة الرومي، فهي تحتوي على 170 سعرة حرارية، وتتكون من كوبين ونصف من القرنبيط وثلاثة أرباع ملعقة كبيرة لكل من زيت الزيتون والجبنة الرومي.
• كما أن شريحة من خبز القمح مع ملعقتان كبيرتان من الجبنة الرومي تحتوي على 190 سعرة حرارية.

شاهد أيضاً: السعرات الحرارية في البامية النيئة والمطبوخة والمسلوقة وهل تزيد الوزن