السعرات الحرارية في لحم البط، في حقيقة الأمر إن هناك العديد من المواد الغذائية المختلفة التي يحتاج لها جسم الإنسان سواء بروتينات، أو دهون، أو كربوهيدرات وغيرها، في الحين ذاته يحتاج الجسم إلى كافة هذه العناصر ولكن بكميات مناسبة مع مراعاة عدم الإفراط في تناولها تفادياً لتراكم الدهون الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن، تجدر الإشارة بالقول أن هناك العديد من الأشخاص يتبعون نظام حمية غذائية تقوم على تقنين وتحجيم السعرات الحرارية، لذلك في هذا المقال سنتعرف على السعرات الحرارية في لحم البط.
محتويات
السعرات الحرارية في لحم البط المسلوق
يعد لحم البط المسلوق من المواد الغذائية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة للجسم، مثل الدهون والمعادن والفيتامينات والبروتينات، ومع ذلك يجب الحذر عند تناول البط المسلوق؛ حيث يحتوي على كميات كبيرة من الكالوري الذي يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تناول بشكل ملحوظ، في الحين ذاته يمكن التعرف على السعرات الحرارية الغذائية التي تحصل عليها من خلال تناول البط المسلوق وتفاصيل الفوائد والأضرار المرتبطة بتناوله عند الإفراط بقراءة السعرات الحرارية للبط المسلوق على النحو التالي:
البط المسلوق كم سعرة حرارية
- يحصل جسم الإنسان على كمية من السعرات الحرارية تصل إلى حوالى 178 سعرة حرارية من خلال تناول لحم البط المسلوق.
السعرات الحرارية في لحم البط
- يمكن الحصول على كمية من الكالوري تصل إلى حوالى 100 سعرة حرارية من خلال تناول لحم البط.
- كما يمكن الحصول على كمية من الدهون تصل إلى حوالى 10 جرام من خلال تناول لحم البط.
السعرات الحرارية في البط بالنسب
في كل 100 جرام من لحم البط في الآتي:
- من 190 إلى 263 سعرة حرارية.
- 5 جرامات من الدهون.
- 5 جرامات من الدهون المشبعة.
- 20 ملي جرام من الكوليسترول.
- 40 مليجرام من الصوديوم.
- 13 ملي جرام من الكربوهيدرات.
شاهد أيضاً: السعرات الحرارية في بسكويت الشوفان الذهبي
فوائد تناول لحم البط
عقب التعرف على كمية السعرات الحرارية التي يحتوي عليها لحم البط المسلوق كونه خالي من الإضافات، ننتقل للتعرف على أهم فوائد لحم البط التي تعود على الجسم جرّاء تناوله بانتظام وبكيمات مناسبة، وعليه إن من أبرز فوائد لحم البط ما يلي:
- يستخدم للمساعدة في تحسين وظائف الدماغ وتحسين مستوى التركيز.
- إضافة إلى ذلك، يعمل الصيغة على زيادة الدافع الجنسي لدى الرجال والحفاظ على علاقة حميمية قوية.
- كما يعزز الصيغة عمل الجهاز الهضمي ويقلل من اضطرابات المعدة، مما يؤدي إلى تحسين صحة الهضم.
- أيضاً يعزز الصيغة الجهاز المناعي ويخفض التعرض للأمراض الجسدية.
- إضافة إلى ذلك يقلل تناول لحم البط من ضغط الدم ويدعم عمل الجسم بالعناصر اللازمة والطاقة اللازمة.
- أخيراً يقلل الصيغة من مشاكل القلب والأوعية الدموية ويدعم نمو العضلات وبناء الأنسجة.
شاهد أيضاً: السعرات الحرارية في البرجر بكافة أنواعه وهل هو مضر للصحة
هل لحم البط يزيد الوزن
يتساءل العديد من الأشخاص لا سيما الذين يتبعون نظام حمية غذائي عن السعرات الحرارية التي يحتوي عليها لحم البط، فمن الجدير بالذكر أن لحم البط يحتوي على قيمة غذائية عالية نظراً لاحتوائه على عناصر من البروتينات والبوتاسيوم وغيرها من العناصر، لذلك إن الإجابة على سؤال هل لحم البط يزيد الوزن ما يلي:
- إذا كان شخص من أصحاب الأهداف الصحية يحاول خسارة الوزن، فقد يبحث عن المواد الغذائية التي توفر عدد أقل من السعرات وتزوده بالعناصر المفيدة للجسم.
- البط مثال على مادة غذائية تحتوي على قيمة غذائية كبيرة بسبب وجود عناصر مختلفة و متنوعة، ولكنه لا يمكن إضافته إلى أي نظام غذائي لأنه يؤدي إلى زيادة نسبة الدهون في الجسم و تراكم زيادة الوزن عوضاً عن خسارته.
القيمة الغذائية للحم البط
إن لحم البط من الأطعمة الغذائية الكبيرة والمتنوعة التي تحتوي على مجموعة واسعة من العناصر المختلفة والمفيدة للجسم، وللتعرف على السعرات الحرارية التي يحتوي عليها لحم البط لا بد من التعرف على القيمة والعناصر الغذائية التي يحتوي عليها، وعليه:
- يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات والتي هي مطلوبة بشدة لدعم الأنسجة والعضلات.
- بالإضافة إلى ذلك يحتوي على مجموعة من الفيتامينات المهمة لتغذية الجسم.
- كما يحتوي على عناصر معدنية مثل البوتاسيوم، الزنك، الحديد والفسفور، التي تعمل على تقوية الجسم.
- ومع ذلك، يجب الاحتياط في تناول البط كجزء من تناول الطعام حيث أنه يحتوي على معدل عالٍ للدهون، والذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وتزيد من المخاطر المصحوبة بالدهون كما أنه يؤدي إلى الزيادة في الضغط الدموي والسكري.
- لذلك، يجب تحديد مقدار تناول البط بحذر والاعتماد على النظام الغذائي الخاص بك والذي يتوافق مع حالة صحتك والذي يضمن أن تحصل على كل العناصر المفيدة و بدون الإضافة على عدد كبير من الدهون.
شاهد أيضاً: السعرات الحرارية في اللانشون لجميع الأنواع وقيمته الغذائية
في الختام، يمكن أن نقول أن البط هو مأكول عالي القيمة الغذائية، يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر المفيدة والتي تساعد في تغذية الجسم وتعزيز العضلات والأنسجة، وعليه أسلفنا بدورنا الحديث مفصّلاً عن السعرات الحرارية في لحم البط.