البشره طبقة رقيقه وحساسه جداً ومن الضروري والمهم في حياة كل انسان الاعتناء بالبشره والحفاظ عليها وعلى صحتها ونضارتها وجمالها و العناية بالبشرة بعد الولادة تمر أى سيدة بعد الولادة بتعب و مشقة الولادة سزاء كانت قيصرية أو طبيعة بفترة من الإجهاد و التعب حيث يكون جسدها و بشرتها منهكان من الطفل و تكوينه بداخلها حيث انه يسحب الحديد و الكالسيوم الكولاجين الموجود بخلايا الأم.
بالإضافة الى الفيتامينات و مكملات الغذاء التى يوصفها الدكتور للمرأة الحامل، و تحتاج الام بعد الولادة الى فترة تستعيد فيها نشاطها و حيويتها و حيوية بشرتها و يكون ذلك إتباعها لبعض الإرشادات الطبية دون ان يكون لذلك أى تأثير سلبى على الرضاعة الطبيعية.
قد يهمك:- علاج الشعر الدهني المتساقط
محتويات
العناية بالبشرة بعد الولادة
- إستخدام الغسول المطهر لتنظيف مسامات البشرة جعلها صافية و خالية من التعب و الإرهاق.
- إستخدام واقى الشمس عند التعرض الى أشعة الشمس المباشرة.
- استخدام المرطب ليلا و نهاراً للحفاظ على ترطيب البشرة.
- إستخدام المقشر مرتين بالأسبوع حتى تتخلص البشرة من الجلد الميت و البثور.
- اكل الكثير من الخضراوات و الفواكه و شرب كميات كبيرة من المياه لا تقل عن 3 لتر يومياً.
- إستخدام كريمات الكولاين حتى تمنع تجعد خلايا البشرة.
- الإهتمام بمنطقة ما حول العين و عنايتها بإستخدام كبسولات فيتامين E و تفريغها حول العين و شطفها اليوم التالى بماء دافئ و غسول البشرة.
قد يهمك:- كيف تعالج مشاكل الشعر باستخدام الحلبة
نصائح روتين العناية بالجسم بعد الولادة
- الإعتماد دائما على الرضاعة الطبيعية حيث أنها تساعد الجسم على عميلة الحرق.
- كما أنها تساعد الرحم على الوصول الى مكانه الطبيعى بعد الولادة.
- بالاضافة الى انها تمد سم الطفل بميع العناصر الغذائية التى يحتاجها الان.
- لابد و ان يتزامن عدد ساعات نوم الام مع عدد ساعات نوم الطفل.
- و ان تأخذى قسطاً من الراحة أثناء نومه .
- تناول عدد من 5 الى 7 وجبات فى اليوم بصورة معتدله و ليس بكيمات كبيرة.
- و الحرص على تواجد الخضار و منتجات الألبان و مصادر الفيتامينات و الحديد.
- و لكن على أن تراعى أن يكون حجم الوجبات كبير حتى لا تتعرض الأم الى زيادة الوزن بعد الولادة.
- لابد من ممارسة رياضة المشى أو الرياضة بشكل عام يومياً بعد الولادة حتى تساعد الأم جسمها أن يستعيد رونقه و جماله و تشد الترهلات الناتجة عن الولادة.
- إستخدام الكريم أو المكون المناسب أو الزيت الطبيعية مثل زيت اللوز من خلال وضعه على أثار التمدد لمعالجة تمدد أثار التى تنجت عن الحمل و الولادة.
نصائح روتين العناية بالشعر بعد الولادة
- يجب تناول الكثير من الاطعمة المضادة للأكسدة مثل الخوخ و التفاح و الفراولة و التوت البرى و الاحمر و الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية.
- تجنب ربط و سحب الشعر بقوة الى الخلف مع الاهتمام بمكملات الغذاء و الفيتامينات مثل فيتامين E و C التى يكتبها الطبيب المتابع للحالة .
- استخدام زيوت طبيعة مثل زيت الجرير و زيت الصبار لمعالة تلف الشعر او جفافه بعد الولادة.
نصائح روتين معالجة علامات التمدد
- الألوفيرا: حيث توضع شرائح الألوفيرا المستخرجة من الصبار على علامات التمدد يوميا لمدة نصف ساعة حتى تعطى نتائج فعالة.
- زبدة الكاكاو: تدهن مناطق التمدد بزبدة الكاكو و تدلك ليمتصها الجلد
- الخيار و عصير الليمون: يخلط كل من عصير الخيار و عصير الليمون و يوضع على علامات التمدد و يترك لمدة نص ساعة و يغسل بالماء الفاتر.
- المشمش مع عصير الليمون: يوضع المشمش المهروس مع عصير ليمونه حتى يصبح خليط متجانس و يوضع على علامات التمدد لمدة نص ساعة و يغسل بالماء الفاتر
و الجدير بالذكر إن اتباعك لأسس العناية بالبشرة بعد الولادة لن تمنحك بشرة رائعة فقطز
بل ستحسن من نفسيتك وتقوي جسمك لتسمتعتي بكل لحظة من هذه المرحلة مع طفلك الجديد.
قد يهمك:- كريم بلانكا لتفتيح لون البشرة -Blanka