الوزن والطول المناسب لكل فتاة | طرق حساب الوزن والطول المثالي للفتاة

الوزن والطول المناسب لكل فتاة، مع التطور الكبير أصبحنا اليوم في عصر الانفتاح، وأصبحت الكثير من الفتيات على إطلاع بالثقافات المختلفة للشعوب الأخرى، ظهرت الكثير من التساؤلات حول الوزن والطول المثالي لكل فتاة، حيث تحرص الكثير من الفتيات على الحصول على الوزن المثالي والقوام الرشيق وهو حلم جميع الفتيات، حيث أن هنالك نسبة ما بين الطول والوزن للحصول على القوام المثالي والمتناسب بناءً على عمر كل فتاة، وفي هذا المقال سنقوم بالتعرف على الوزن والطول المناسب لكل فتاة.

طرق حساب الوزن والطول المثالي للفتاة

يوجد مجموعة من العوامل التي يمكن من خلالها تحديد الوزن والطول المثالي لكل فتاة، ومن أبرز العوامل التي تؤثر في الطول والوزن العمر، فيكون له التأثير الكبير على وزن الجسم وكمية الدهون المتراكمة فيه، وهنالك الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها حساب الوزن والطول المثالي، والتي منها:

• حساب طول الفتاة بصورة صحيحة ثم طرح 100 سم من الطول الناتج يكون هو الوزن المثالي.
• فعلى سبيل المثال إذا كان طول الشخص 160 سم فإن الوزن المثالي يكون 160 – 100 والذي هو 60 كلغ.

شاهد أيضاً: كم الوزن المثالي للطول ١٧٠ للرجال والنساء

الوزن والطول المناسب لكل فتاة

ترغب الكثير من الفتيات في معرفة الطول والوزن المثالي الخاص بها، وذلك من أجل الحصول على القوام الجميل والمميز، حيث يتم حساب الوزن والطول للفتاة بناءً على عمرها الفعلي، حيث أن كل فتاة في مرحلة من مراحل عملها تمتاز بطول ووزن مختلف:

• فيتمثل متوسط الطول المثالي للفتاة في عمر العامين 85 سم ويصل وزنها إلى 12 كلغ.
• بينما متوسط طول الفتاة في عمر أربع أعوام يزيد إلى أن يصل إلى 101 سم ومتوسط وزن الفتاة يكون 20 كلغ.
• كما أن متوسط طول الفتاة في عمر خمس أعوام يصل إلى 127 سم ومتوسط الوزن يصل إلى 25 كيلو جرام.

شاهد أيضاً: كيف اعرف الوزن المثالي لطولي وعمري .. حساب الوزن المثالي حسب العمر

جدول الوزن والطول المثالي للفتاة في مرحلة الطفولة

لقد تم إجراء الكثير من التجارب والدراسات على الكثير من الفتيات اللواتي هن في مرحلة الطفولة، وذلك لمعرفة الوزن والطول المثالي لهذا السن، وقد تم وضع جدول تقريبي خاص بالوزن والطول المثالي للفتاة خلال هذه المرحلة، والذي يتبين من خلاله ما يلي:

شاهد أيضاً: تجربتي مع الكيتو لتخفيف الوزن والحصول على الوزن المثالي

الوزن والطول المثالي للفتاة في مرحلة المراهقة

هنالك الكثير من الفتيات التي يتساءلن عن الوزن والطول المثالي الخاص بهن خاصة في سن المراهقة لأن هذه الفترة تعتبر من أكثر المراحل التي تهتم فيها الفتيات بأنفسهن وخاصة بوزنها ومظهرها ففي هذه المرحلة تبدأ عملية النمو تتزايد بصورة ملحوظة، ويمكن توضيح الوزن وطول المثالي لمرحلة المراهقة في الجدول التالي:

شاهد أيضاً: كيف اعرف الوزن المثالي .. طريقة حساب الوزن المثالي حسب الطول والعمر

الوزن المثالي للفتاه بناءً على عمرها

هنالك مجموعة من العوامل التي يتم الاعتماد عليها في معرفة الوزن المثالي الخاص بالفتاة، والتي من أبرزها طول الفتاة وعمرها، حيث يتم تحديد الوزن المثالي الخاص بالسيدة بناءً على عمرها مع مراعاة الفروق الفردية بنسب مقبولة، وقد جاء الوزن المثالي للفتيات بناءً على العمر كالتالي:

• مؤشر الكتلة للفتاة في عمر 19 حتى 24 عام يتراوح ما بين 55 إلى 60 كيلو جرام.
• بينما مؤشر الكتلة للفتاة في عمر 25 وحتى 34 عاماً يتراوح ما بين 60 إلى 65 كيلو جرام.
• أما مؤشر كتلة الفتاة في عمر 35 إلى 44 عاماً يتراوح ما بين 65 إلى 70 كيلو جرام.
• مؤشر الكتلة للمرأة ما بين عمر 45 إلى 54 يصل إلى 70 كيلو جرام.
• كما أن مؤشر الكتلة للمرأة ما بين 55 وحتى 64 عام يصل إلى 73 كيلو جرام.

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم

هنالك الكثير من الأمور التي تؤثر على وزن جسم المرأة، ومن أبرز هذه الأمور التي مراعاتها عند حساب الوزن هي كيفية حساب مؤشر الكتلة، حيث أن كثير من الأشخاص يجهلون هذا المؤشر وفيما يلي طريقة حساب مؤشر الكتلة بسهولة:

• يتم حساب مؤشر كتلة الجسم من خلال قسمة وزن الشخص على مربع الطول.
• فإذا كان عمر الفتاة تقريباً 13 عام وكان وزنها 70 كيلو جرام وطولها 160 سم.
• يمكن أن يتم حساب كتلة الجسم من خلال قسمة 70 على مربع 160، فيكون الناتج 23.
• وإذا قمنا بالتوجه إلى جدول الوزن المثالي الذي قمنا بعرضه سابقاً يمكن للفتاة تحديد ما إذا كان وزنها مثالي أم لا.

هناك الكثير من الأدوات التي تمكنك من قياس فرق الطول، أو قياس الطول بين شخصين

كيفية الحصول على الوزن المثالي

ترغب الكثير من الفتيات في الحصول على الوزن المثالي ليبدو مظهرها جميل وجذاب، فتبدأ الكثير من الفتيات بالبحث عن الأنظمة الفعالة التي تساعدها في الحصول على الوزن المثالي سواء كان ذلك من خلال زيادة الوزن أو نقصانه بحيث يتناسب الطول مع الوزن، ويمكن الحصول على الوزن المثالي من خلال:

• المداومة على شرب المياه بكميات كبيرة وبشكل يومي.
• الالتزام بالنوم في مواعيد مبكرة وعدم اللجوء للسهر بسبب ازدياد إفراز هرمون الجوع خلال الليل.
• اتباع الأنظمة الغذائية الصحية الخالية من الدهون والنشويات.
• تناول الفواكه والخضروات وكميات معتدلة من البروتين.
• الحرص على ممارسة تمارين الرياضية وخصة المشي.

الوزن والطول المناسب لكل فتاة، وفي نهاية هذا المقال قمنا بالتعرف على الوزن والطول المثالي لكل فتاة بناءً على عمرها ومعرفة الوزن المطلوب المثالي للفتاة في مرحلة الطفولة والمراهقة والوزن المثالي بناءً على العمر وكيفية حساب مؤشر كتلة الجسم، وكيفية الحصول على الوزن المثالي.