اين يباع التوت البري بالرياض وفوائده تناوله وقيمته الغذائية

اين يباع التوت البري بالرياض، يُعتبر التوت من أنواع الفاكهة اللذيذة والأكثر قيمة غذائية عن غيرها، نظرًا لما يحتويه من عناصر غذائية مفيدة لجسم الإنسان، ويمكن الحصول على التوت طازجًا في فصل الربيع، كما يمكن الحصول عليه مجففًا طوال العام في الأسواق والمحلات التجارية، وتتعدد ألوان التوت فمنها التوت البري، وتوت العليق، وتوت الغوجي وغيرها الكثير، وفي هذه المقالة سنسلط الضوء على التوت البري، وسنتعرف اين يباع التوت البري بالرياض.

اين يباع التوت البري بالرياض

يُعد التوت البري من الفواكه اللذيذة والمفيدة في نفس الوقت، لذا يهتم الكثيرين بالحصول عليه للاستفادة من فوائده الكثيرة، والتوت غني بالعناصر الغذائية وهو مصدر غني بمضادات الأكسدة والمعادن الأساسية لصحة الجسم، وفي الآتي سنتعرف اين يباع التوت البري بالرياض.

• أسواق النهدي.
• أسواق الدانوب.
• أسواق كارفور.
• تطبيق نعناع.
• أسواق نيستو.
• أسواق الحربي.
• أسواق المشرق.

وبالإشارة هنا الأماكن المذكورة أعلاه لديها خدمة توصيل المنتج في محافظات ومناطق عديدة كما يلي:

• الرياض.
• مكة.
• جدة.
• القصيم.
• الطائف.
• بريدة.
• عنيزة.
• الدمام.
• الخبر.
• القريات.
• تبوك.
• عرعر.
• سكاكا.
• حائل.
• المدينة المنورة.
• الباحة.
• أبها.
• خميس مشيط.
• نجران.
• جازان.
• الاحساء.
• ينبع.
• صبيا.
• المندق.
• نجران.
• الباطن.
• القطيف.
• الزلفي.
• بيشة.
• محايل عسير.
• القنفذة.
• الدوادمي.
• الليث.
• الرس.
• الخفجي.
• حفر الباطن.
• القويعية.
• المجمعة.
• البكيرية.
• الطوال.
• أبو عريش.
• صامطة.
• بيش.
• أحد رفيدة.
• أحد المسارحة.
• وادي الدواسر.

شاهد أيضًا: اين يباع الكفن في جدة

عصير التوت البري لالتهاب البول

أظهرت الدراسات العلمية حول عصير التوت أنه مفيد للجسم، ويتضمن على مكونات نشطة تمنع البكتيريا من التمسك بجدار المثانة، كما وجد الباحثون أن تناول عصير البري يُساعد على التقليل من احتمال الإصابة بالتهابات المسالك البولية، لذا ينصح الخبراء بتناوله دائمًا، وجعله في قائمة النظام الغذائي الصحي اليومي، وهذا جعل الكثيرين يتساءل اين يباع التوت البري بالرياض.

شاهد أيضًا: اين يباع زيت النيم في الرياض

القيمة الغذائية في التوت البري

يُعتبر التوت البري مصدرًا أساسيًا لمضادات الأكسدة والمعادن الأساسية التي يحتاج لها جسم الإنسان بشكل مستمر، ويحتوي التوت البري على قيمة غذائية عالية نظرُا للمركبات والعناصر التي يتضمن عليا، وفي التالي نقدم القيمة الغذائية في التوت البري:

• 60.2 سعر حراري.
• 13.7 غرام كربوهيدرات.
• 2 غرام بروتين.
• 0.5 غرام دهون.
• 2.4 غرام من الألياف الغذائية.
• 51 ملليغرام فيتامين ج.
• 10.9 ميكروغرام من فيتامين ك.
• 2.6 ملليغرام من الحديد.
• 272 مليغرام بوتاسيوم.
• 0.1 ملليغرام ريبوفلافين.
• 1.2 ملليغرام من فيتامين هـ.
• 25.2 ملليغرام من المغنيسيوم.
• 53.2 ملليغرام من الفوسفور.
• 54.6 ملليغرام من الكالسيوم.

شاهد أيضا: أهم فوائد التوت الأسود للصحة العامة

القيمة الغذائية في عصير التوت البري

يُمكن إعداد شراب التوت اللذيذ من ثمرات التوت، ويحتوي هذا العصير على قيمة غذائية عالية نظرًا للمكونات والعناصر الغذائية التي يحتوي عليها، وخلال حديثنا عن اين يباع التوت البري بالرياض سنطرح في النقاط التالية سنوضح لكم القيمة الغذائية في عصير التوت البري:

• سعرات حرارية بنسبة 43
• ماء بنسبة 88 جم.
• كربوهيدرات 9.6 جم.
• بروتين 1.4 جم.
• دهون 0.5 جم.
• كالسيوم 29 ملجم.
• فيتامين ج 21 ملجم.
• حديد 0.6 ملجم.
• مغنيسيوم 20 ملجم.
• صوديوم 1 ملجم.
• بوتاسيوم 160 ملجم.
• فسفور 22 ملجم.
• فولات 25 ميكروجرام.

شاهد أيضًا: أهم فوائد التوت للصحة العامة

فوائد شراب التوت البري