هناك الكثير من التساؤلات المتعلقة بتقليل أيام الدورة الشهرية، وأثر ذلك على الحمل. تتعدد الطرق التي يمكن استخدامها لتقليل هذه الأيام، لكن يجب الالتزام بها بشكل صحيح. في هذا المقال، سنسلط الضوء على تفاصيل مهمة حول هذا الموضوع.
محتويات
أساليب تقليل أيام الدورة الشهرية
فيما يلي بعض الطرق الفعالة التي يمكنك اتباعها لتقليل أيام الدورة الشهرية:
1- ممارسة التمارين الرياضية
تُساهم ممارسة الرياضة في تنشيط عضلات الجسم وزيادة تدفق الدم، مما يعزز من خروج دم الدورة الشهرية من الرحم، وبالتالي تقليل أيام الدورة.
2- التقليل من استخدام السدادات القطنية
تلجأ بعض النساء إلى استخدام السدادات القطنية بدلاً من الفوط الصحية، مما قد يمنع تدفق الدم ويؤدي إلى زيادة مدة الدورة الشهرية. على عكس الفوط الصحية التي تسمح بتدفق الدم، ما يمكن أن يساهم في تقليل أيام الدورة.
3- استخدام حبوب منع الحمل
يمكن أن تعتمد المرأة على حبوب منع الحمل لمدة ثلاثة أسابيع، حيث تبدأ الدورة الشهرية في هذه الفترة. يمكن البدء بتناوله في بداية الدورة بدلاً من الانتظار حتى نهايتها. ذلك يساعد على زيادة الهرمونات التي تُقلل من أيام الدورة الشهرية.
4- الغرسات المانعة للحمل
تُعتبر الغرسات المانعة للحمل مثل القضبان البلاستيكية المزروعة في أعلى الذراع، والتي تحتوي على هرمون البروجسترون، فعّالة لمدة تصل إلى ثلاث سنوات. تقليل أيام الدورة الشهرية يُعد من الأعراض الجانبية المصاحبة لها، وقد يؤدي ذلك في بعض الأحيان إلى انقطاع الدورة.
5- حقن البروجسترون
تُعطى هذه الحقن كل اثني عشر أسبوعًا، حيث تعمل على زيادة سمك بطانة الرحم ومنع إفراز البويضات، ما يؤدي لتقليل أيام الدورة الشهرية، على الرغم من أن النتائج قد تختلف بين النساء.
طرق طبيعية لتقليل أيام الدورة الشهرية
يمكنك اتباع بعض الطرق الطبيعية لتقليل أيام الدورة الشهرية مثل:
- استخدام قربة الماء الساخن على البطن.
- تدليك منطقة الرحم.
- تناول الخضار والفواكه.
- شرب كميات كافية من الماء.
- تناول محلول الخل والماء.
أضرار تقليل أيام الدورة الشهرية
سنستعرض في هذه الفقرة الأضرار المحتملة لتقليل أيام الدورة الشهرية:
1- حبوب منع الحمل
قد يؤدي الاستخدام المطول لحبوب منع الحمل إلى زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
2- الغرسات المانعة للحمل
تسبب الغرسات العديد من الأعراض الجانبية مثل:
- صداع.
- غثيان.
- ألم في الصدر.
- تقلبات مزاجية في الأشهر الأولى من الاستخدام.
- ظهور حب الشباب.
3- حقن البروجسترون
تترتب على حقن البروجسترون مجموعة من الأعراض المحتملة مثل:
- نزيف غير منتظم.
- زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- تقلبات المزاج.
- زيادة الشهية.
- التهاب في الصدر.
- غثيان.
في ختام هذا المقال، قدمنا مجموعة من النقاط الهامة حول طرق تقليل أيام الدورة الشهرية، وطرحنا طرقاً طبيعية وأساليب أخرى مع الإشارة إلى الأضرار المحتملة الناتجة عن ذلك.