تجربتي مع الاكتئاب، يوجد الكثير من الاضطرابات النفسية والامراض النفسية والعقلية التي يعاني منها كثير من الناس في مختلف المجتمعات ومن ابرز واهم هذه الامراض النفسية والاضطرابات الاكتئاب حيث انه هنالك الكثير من الافراد يعانوا من الاكتئاب ويبحثونها عن الطرق التي يمكنها من خلالها التخلص منه بالإضافة الى معرفه تجارب الاخرين مع هذا الاطلاق للاستفادة من طرقهم في التخلص منه وعلاجه حيث ان هنالك الكثير من الأطباء الذين يجهلون أسباب الاكتئاب، تجربتي مع الاكتئاب.
محتويات
ما المقصود بالاكتئاب
يعرف الاكتئاب على انه حدوث اضراب المزاج يؤدي الى الشعور بشكل متواصل بمشاعر الحزن بالإضافة الى اصطحابه لمجموعه من المشاعر الأخرى كالإحساس بالذنب ونقص تقدير الذات حيث يصاحب هذا المرض مجموعه من الاعراض الجسدية التي تتمثل في:
- فقدان الشهية حيث يجب فلا تكون الاعراض الناتجة عن حاله مرضيه جسديه او نفسيه تكون مسؤوله عن ظهور هذه الاعراض.
- بالإضافة الى الشعور بالحزن لا يعتبر اكتئاب حيث ان الحزن هو امر طبيعي بينما الاكتئاب هو حاله مرضيه بحيث يجب القيام رؤيه الطبيب اذا استمرت اعراض الاكتئاب لأسبوعين على الأقل.
- الاكتئاب يسبب الكثير من المشاعر التي من ابرزها الإحساس المتواصل بالحزن.
- فقدان المتعة والاهتمام بالأمور المعتادة نقص التركيز الإحساس بالذنب وعدم الأهمية.
- نقص تقدير الذات كما انه يؤثر في المشاعر والتفكير والتصرفات.
- بالإضافة الى انه يسبب الكثير من المشكلات العاطفية والجسدية التي تعمل على التأثير على أداء الأنشطة اليومية.
- كما انه قد يسبب الإحساس باليأس من الحياه والتفكير في الانتحار والاقدام عليه في الحالات المتقدمة.
شاهد أيضاً: تجربتي للحمل بتوأم اولاد
أنواع الاكتئاب
حيث يعتبر الاكتئاب هو من الاضطرابات النفسية التي تصيب المزاج ويختلف هذا المرض بناء على طبيعته حيث انه هنالك انواع مختلفه للاكتئاب التي تظهر في ظروف خاصه ومن ابرز واهم أنواع الاكتئاب ما يلي:
الاكتئاب الجزئي
او ما يسمى بالاكتئاب الخفيف بحيث ان هذا النوع من الاكتئاب يحدث حاله من سوء المزاج وتستمر لفترات طويله حيث انها لا تؤثر في صوره ملحوظه على أداء الشخص بحيث يمر المصاب بنوبات من الاكتئاب حيث ان هذا النوع يستمر لسنتين على الأقل.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الدكتور عبدالرحمن الشيخ
الاكتئاب الموسمي
حيث ان هذا الاكتئاب يحدث فيه خلال موسم الشتاء أي انه يحدث فيها الأوقات التي تقل فيها اشعه الشمس ويزول مع حلول فصل الربيع حيث يكون هذا الاكتئاب مصحوبا بالعزلة الاجتماعية وكثره النوم وزياده في الوزن.
الاكتئاب الذهني
حيث يصاب الشخص الاكتئاب شديد بالإضافة الى مجموعه من الاضطرابات العقلية تتمثل في الهلوسة والاوهام حيث تكون اعراضها ترتبط بأوهام كئيبة مثل هلوسه الفقر والمرض وغيرها.
اكتئاب ما بعد الولادة
ويعتبر من اشد أنواع الكأبة النفسية خطورة فهي تصيب اغلب السيدات لمده أسبوعين بعد الولادة حيث ان المرأة التي تصاب بالاكتئاب ما بعد الولادة تشاء تواجه اكتئاب شديد في اثناء فتره الحمل وبعد الولادة ومن ابرز اعراضه الحزن الشديد والقلق والاجهاد مما يؤدي الى التأثير بصوره كبيره في أنشطتها اليومية وعنايتها بنفسها وطفلها.
الاكتئاب ثنائي القطب
حيث يختلف هذا النوع عن الاكتئاب لكن يتم ذكره من بين الأنواع لان المصاب بثنائي القطب لوجه الكثير من نوبات الاكتئاب التي تتناوب مع نوبات ابتهاج عالية.
أسباب الإصابة بمرض الاكتئاب
حيث ان هنالك مجموعه من الأسباب التي وضحها قضاء العلم النفسي والتي تؤدي الى إصابة الشخص بمرض الاكتئاب ومن ابرز واهم هذه الأسباب ما يلي:
- وجود تاريخ عائلي فيه أشخاص مصابين بالاكتئاب.
- نوع شخصيه الشخص كأن يكون كثير القلق او يعاني من قله الثقة بالنفس او يكثر من لوم ذاته.
- الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل السرطان.
- الإدمان على المخدرات والكحول.
- مواجهه الكثير من صعوبات الحياه المستمرة كضغوط العمل والوحدة لفترات طويله والتعرض للعنف.
شاهد أيضاً: تجربتي في محل ورد
اعراض الإصابة بمرض الاكتئاب
حيث ان الأشخاص المصابين بالاكتئاب لا يعانون جميعهم من نفس الاعراض حيث تختلف الاعراض من شخص لاخر بناء على حده المرض ومده الإصابة به ومرحله المرض التي وصل اليها وتصنف الاعراض كالتالي:
اعراض نفسية
- الحزن المستمر.
- ضعف الثقة بالنفس.
- الشعور بانه دون الاخرين.
- الشعور باليأس.
- الإحساس بالذنب.
- الشعور بالقلق والتوتر.
- نقص وانعدام الرغبة في القيام بالنشاطات المختلفة.
- صعوبة التركيز واتخاذ القرارات.
- التفكير في الموت او الانتحار.
شاهد أيضاً: تجربتي مع السمسم لزيادة الوزن
اعراض جسدية
- صعوبة في النوم ليلا والاستيقاظ باكرا في الصباح او النوم الزائد بشكل مستمر.
- الشعور بالخمول وانعدام النشاط.
- انخفاض الشهية ونقصان الوزن.
- زياده في الشهية وزيادة الوزن.
- الصداع والام في العضلات.
- التحدث والتحرك ببطء.
- اضطراب في الأمعاء.
- فقدان الرغبة الجنسية.
- تغيرات في الدورة الشهرية.
اعراض اجتماعية
- الميل للانعزالية.
- عدم الاهتمام بالواجبات في العمل او المدرسة.
- الابتعاد عن الأصدقاء والاهل.
- القيام بتعاطي المهدئات والفحول.
تجربتي مع الاكتئاب
حيث ان هناك الكثير من التجارب التي خاضها كثير من الأشخاص مع الاكتئاب والذي سبب لهم الكثير من الارق والتعب في حياتهم واصبحوا غير قادرون على القيام بالأنشطة اليومية ومن ابرز هذه التجارب:
- تجربة احد الأشخاص الذي كان يعاني من الاكتئاب في حياته حيث انه كان يفضل الوحدة والانعزال عن الاخرين.
- بالإضافة الى انه كان يفكر في القيام بالانتحار وعند رؤية والدة لحالته هذه قام باصطحابه الى الطبيب النفسي رغما عنه.
- حيث قام الطبيب بوصف حالته وبدا معه رحلة علاجيه تتمثل في مجموعه من النصائح بالإضافة الى بعض الجلسات وتناول بعض الادوية التي التزم بها الى ان تحسن وتخلص من الاكتئاب.
تجربتي مع الاكتئاب، وفي نهاية هذا المقال قمنا بالتعرف على ابرز الأمراض النفسية التي قد يصاب بها الانسان وهو مرض الاكتئاب بالاضافة الى التعرف على أسباب الإصابة بهذا المرض كما قمنا بعرض تجربه احد الأشخاص مع الاكتئاب.
تجارب ناجحة قد تهمك
