تجربتي مع القلق والتوتر والخوف، يعتبر القلق حاله نفسيه وحاله فسيولوجية تتركب من العديد من العناصر الإدراكية والسلوكية والجسدية من اجل خلق الشعور غير سار، يرتبط بالخوف او التردد وعدم الارتياح ويكون القلق في كثير من الاحيان مصحوب بالعديد من السلوكيات التي تعكس حاله عدم الارتياح والتوتر لدى الفرد، لذلك من خلال مقالنا اليوم عبر موقع الليث نقدم لكم تجربتي مع القلق وكيفية التخلص منها وكل التفاصيل المتعلقة في هذا الموضوع.
محتويات
تجربتي مع القلق والتوتر والخوف
انا فتاه من عمري 35 عام تزوجت من اربع سنوات وحياتي الزوجي كانت مستقرة بشكل كبير ولكن الله لم يرزقني بالأطفال وكان زوجي يحبني كثيرا، ولم يعترض على هذا الامر وبعد مرور ثلاثة سنوات على زواجي لقد مات زوجي في حادث سيارة، وكان هذا من اصعب الازمات النفسية التي امر بها في حياتي، وابتعدت عن الجميع ولم اتعامل مع اي شخص لفتره طويله، ودائما كنت اشعر بالتوتر والخوف والقلق، وعلى الرغم من ذهاب الى الطبيب من اجل علاجي وتناول العديد من ادويه الاكتئاب، الا ان الشعوري بالخوف والقلق لم ينتهي ابدا، ولكن بعد مرور اربعه اشهر على تناول ادويه مضادة الاكتئاب، اخبرني الطبيب الخاص به اني لم اعد بحاجه الى تناول هذه الأدوية، لان جميع اعراض الاكتئاب التي كانت متواجدة لقد ذهبت، وحاولت ان اتغلب هذا الشعور ولكن لا فائدة، فقررت ان اذهب الى الطبيب مره اخرى، لأخبره عن اني اشعر بالقلق وعدم رغبتي في التعامل مع الاخرين ، واني أفضل لجلوس بمفردي، ومن هنا بدأت تجربه في علاج القلق فوصف الطبيب العديد من الاقراص المضادة للاكتئاب التي تعتبر من افضل علاج للقلق وبعد مرور ست شهور تخلصت من الاكتئاب نهائيا.
شاهد أيضاً: تجربتي مع الموقع الصيني
ما هي اسباب الإصابة بالقلق
هناك العديد من الاسباب التي تدفع الانسان الى ان يصاب بالقلق والخوف والتوتر والتعرض للازمات النفسية هو الخسارة ومنها خسارة أحد افراد الأسرة او خسارة الزوج او خسارة الاطفال او خسارة، الاب كذلك الخوف من المستقبل وكذلك عدم معرفه ماذا يمكن أن يحدث في الايام القادمة حيث ان كل ذلك قد يؤدي ذلك الى الإصابة بالاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والوسواس القهري.
شاهد أيضاً: تجربتي مع المورينجا للشعر
ما هي اعراض الإصابة بالقلق
هناك العديد من الاعراض التي تظهر على الشخص الذي يصاب بالقلق او التوتر او الخوف ومن خلال ما يلي نقدم لكم هذه الاعراض حيث تبحث العديد من الافراد عنها من اجل معرفه ما إذا كان مصابين بالقلق ام لا:
- أولاً كثرة التعرق بشكل كبير
- معدل ضربات القلب يزيد بشكل كبير
- لا يذهب الى اي مناسبات عامه
- يشعر بالخوف بشكل كبير
- يشعر بالصداع بشكل كبير
- يشعر العصبية اتجاه الامور
- دائما يقوم بالإحساس في الم في العمود الفقري
- الشعور بألم في العضلات
- الرغبة في تجنب التفاعل مع الآخرين وعزل النفس.
- فقدان التركيز.
- تريد البكاء
- التعرق المفرط
- ارتفاع معدل ضربات القلب.
- التوقف عن الذهاب إلى التجمعات العامة.
- حدوث بعض الاضطرابات المعوية مثل الإسهال أو الإمساك.
- الشعور بالتعب
- هز الأيادي بشكل
شاهد أيضاً: تجربتي مع اليوغا للتنحيف
أعراض القلق المرتبطة بالرأس
الصداع الخفيف إلى الصداع المتوسط، هو ما يسمى باسم صداع التوتر، هو صداع يعاني فيه المريض من ضغط أو توتر في منطقة الجبهة أو مؤخرة الرأس أو الرقبة، كذلك يعاني البالغون الذين يعانون من الصداع في أغلب الأحيان من التوتر، حيث يبدأ هذا الصداع عادةً بشكل تدريجي ويمكن أن يستمر في أي مكان من 30 دقيقة إلى عدة أيام، كما ويتخذ صداع التوتر الدوري نوعين مختلفين، وهما كالتالي:
- نوبات تحدث بشكل متكرر أقل من 15 يومًا في الشهر.
- الهجمات بشكل متكرر على أساس يومي، وتتطور إلى صداع مزمن يستمر لأكثر من 15 يوما في الشهر.
- قد تتشنج عضلات الظهر والرقبة وفروة الرأس لدى بعض الأشخاص، مما قد يؤدي إلى صداع التوتر، كذلك القلق والتعب والوضعية السيئة والتوتر كلها عوامل تساهم بشكل كبير في حدوث التشنج العضلي.
شاهد أيضاً: تجربتي مع امبولات الصبار للشعر
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا الذي قدمناه لكم عبر موقع الليث، تعرفنا من خلال مقالنا على أعراض القلق المرتبطة بالرأس، كما قدمنا لكم ما هي اعراض الإصابة بالقلق، كذلك قدمنا لكم ما هي اسباب الإصابة بالقلق، كما قدمنا لكم تجربتي مع القلق والتوتر والخوف، والعديد من التفاصيل الاخرى.
تجارب ناجحة قد تهمك
