في هذا المقال سوف نتعرف على أفضل وقت لتناول الرمان للرجيم وايضا سوف نتعرف حقيقة فوائد الرمان للرجيم قبل النوم ؟ وسنتناول في السطور القادمة هل حقا تناول الرمان قبل النوم للرجيم من العوامل المؤثرة على الجسم.
محتويات
فوائد الرمان للرجيم قبل النوم
- أطباء ومتخصصون التغذية عادة لا ينصحون بتناول الأغذية قبل النوم ليلا وذلك لأنه يؤدي إلى صعوبة في عملية الهضم مما يؤدى إلى زيادة في وزن الجسم، وبالتالي لن يكون لدى الجسم قدرة على فقدان السعرات الحرارية مما يؤدى الى تراكم الدهون في جسم الانسان وخاصة للأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن.
- و تمتاز فاكهة الرمان بالعديد بالفوائد التي تساعد الجسم على العديد من الخصائص التي تساعد الجسم على التخلص من البول وأيضا له تأثير على مستوى الميلاتونين في الدم وهذا قد يؤدي الى مشكلات خلال النوم.
- ويمكن الحصول على أكبر فائدة منه بخصوص الرجيم من خلال تناوله بكميات مناسبة لاحتياج الجسم قبل النوم ب3 ساعات وسوف يتم تناولها فيما يلى :
١- زيادة ودعم عملية الهضم والتمثيل الغذائي
تتكون الحبوب الموجودة الرمان على كمية كبيرة من الألياف التي تحفظ الجسم وتساعده على فقدان الوزن مما يؤدي إلى دعم عملية الهضم وتؤدى أيضا إلى انتظام عملية التمثيل الغذائي وهذا يؤدى الى سهولة فقدان الوزن.
٢– التخلص من الدهون
الرمان يحتوي على مواد تعمل على زيادة مضادات الأكسدة في الجسم وزيادة هذه المواد تعمل على تقليل نسبة الدهون في الجسم حيث انه يحتوى على مادة العفص Tannic وأيضا مادة الانثوسيانين بالإضافة إلى حمض البونيسيك punicic Acid
قد يهمك أيضاً: فوائد المانجو للمرأة ودورها المهم في المساعدة ضدد العديد من الامراض
3-قدرة التحكم في الشهية
من فوائد الرمان المميزة بالنسبة للرجيم يساعد الجسم على فقدان الشهية وذلك بسبب احتواءه على الألياف التي تسبب الشبع.
4- دعم النشاط الرياضى
يساعد الرمان الجسم على زيادة نشاطه البدني مما يساعد على تحسين الأداء أثناء ممارسة الرياضة، يساعد أيضا الجسم على زيادة قدرة تحمل الجسم مما يؤدى الى فقدان الوزن.
5- فوائد متعددة
يعمل أيضا الرمان على محاربة ومقاومة الانسولين في الجسم الذى يسبب السمنة وبالتالي زيادة في الوزن.
ماهي أفضل الأوقات لتناول الرمان للرجيم
ينصح الأطباء بتناول الرمان فى أوقات محددة للحصول على أكبر فائدة منه وسوف يتم التعرف على الأوقات المناسبة لتناوله فيما يلى:
- في الصباح: يعتبر في الصباح هي أفضل الأوقات لشرب عصير الرمان وذلك قبل وجبة الإفطار، يعمل الرمان على زيادة طاقة الجسم، زيادة ترطيب الجسم، ولكن من الضروري مراعاة تناول عصير الرمان الطازج وليس المحلى.
- قبل موعد النوم ب 3 ساعات: ينصح الأطباء بأهمية تناول الرمان قبل 3 ساعات من النوم وذلك ليساعد الجسم على سهولة امتصاص ويساعده أيضا في عملية الهضم والحصول على أكبر استفادة منه.
تحذيرات ونصائح حول مدى حقيقة تناول الرمان للرجيم
تناول عصير الرمان امن جدا على صحة الانسان ولا يسبب أي نتائج سلبية على الصحة سواء تم تناوله ك فاكهه او عصير ولكن يجب مراعاة حساسية الجسم تجاه لكى لا يحدث أي آثار جانبية.
- الأفراد الذين يعانون من أمراض ضغط الدم يجب عليهم الحذر عند تناول عصير الرمان حيث انه يؤدى الى هبوط في ضغط الدم.
- عند التغير في النظام الغذائي الخاص بالرجيم يجب عليك مراجعة الطبيب حيث ان مكونات الرمان قد تتفاعل مع أنواع معينة من الادوية مما قد يؤثر على مفعولها.
وبناء على ما تم تناوله في السطور السابقة يفضل عدم الاكثار في تناول الرمان وذلك للحصول على فوائد الرمان للرجيم قبل النوم من اجل الاستفادة من الألياف التي تحتوي عليها ثمرة الرمان.