رجيم الموز بالخطوات لخسارة الوزن

رجيم الموز بالخطوات لخسارة الوزن مما لا شك فيه أن الموز يعد من الفواكه الغنية بالعناصر المغذية و المفيدة لجسم الإنسان مثل البوتاسيوم و الكالسيوم و الحديد و غيرها الكثير بجانب انه يتم استخدامه كثيراً في التنحيف و خفض الوزن و ذلك لانه يزيد من الإحساس بالشبع و امتلاء المعدة و الحصول على الجسم المثالي في وقت قصير و لكن يجب الالتزام بها و الاستمرار عليه لمدة لا تقل عن أربع أيام للحصول على نتائج فعالة و ناجحة.

رجيم الموز بالخطوات لخسارة الوزن

يعد رجيم الموز بالخطوات لخسارة الوزن من أفضل أنواع الرجيمات السريعة التى تناسب كل شخص يرغب في خفض الوزن بشكل سريع لحضور مناسبة ما حتى تصبح الملابس التى يرغب في ارتدائها مناسبة و يبدو بمظهر جذاب و لائق ، حيث أثبتت الكثير من الدراسات و الأبحاث في الأنظمة الغذائية و الرجيم بأن رجيم الموز و اتباعه لمدة أربع أيام تحقق نتائج فعالة و ناجحة في خفض الوزن بشكل ملحوظ.

نبذة عن رجيم الموز لخسارة الوزن

• تم اكتشاف رجيم الموز لخسارة الوزن على يد الدكتور خبير التغذية جورج هروب في عام 1934 الذي تعتمد فكرته على حصول الجسم على كمية قليلة من السعرات الحرارية خلال اليوم تصل الى 900 سعر حراري فقط.
• يتضمن الرجيم تناول ثمرتين من الموز مع كوب من الحليب خالي الدسم في كل وجبة من الوجبات الأساسية باليوم.
• يمكن أيضاً المزج بين عنصرين الموز والحليب والحصول على عصير تناوله في وجبة العشاء.
• يساعد اتباع رجيم الموز في بناء العضلات بالجسم كما أنه يساعد الجسم في حق أكثر من 1000 سعر حراري مما يؤدى إلى خفض الوزن بشكل ملحوظ وسريع.

نصائح لنجاح رجيم الموز لخسارة الوزن

لتحقيق النتائج المرجوة من اتباع رجيم الموز لخسارة الوزن توجد بعض النصائح التى يجب اتباعها مع هذا النظام التي تتمثل في :

• يعد هذا الرجيم مناسب في حال الرغبة في أنقاص الوزن في وقت قصير حيث أنه يعتمد على عنصرين فقط وهم الموز والحليب لذا يجب الالتزام بهذا العنصرين وعدم تناول أي أطعمة أخرى طوال فترة الرجيم.
• قد يتسبب رجيم الموز لخسارة الوزن في الشعور بالإجهاد والتعب باستمرار وذلك لأنه يتضمن كمية قليلة جداً من السعرات الحرارية لذا يجب عند زيادة الشعور بالجوع والإرهاق تناول وجبة خفيفة لا تتضمن أي عناصر دهنية ودسمة.
• يفضل أن لا يتم اتباع هذا الرجيم للنساء خلال فترة الدورة الشهرية حيث أنه من أنواع الرجيمات القاسية التي لا تمد الجسم بالعناصر التي يحتاجها مثل الحديد والزنك والنحاس وغيرها من الفيتامينات.
• يجب أن لا تزيد مدة اتباع رجيم الموز بالخطوات لخسارة الوزن  أكثر من أربع أيام وذلك حتى لا يصاب الجسم بالضرر نتيجة نقص العناصر والفيتامينات التي تصل إليه.

شاهد أيضا:-تعرف علي رجيم الصيام المتقطع لسالي فؤاد

فوائد رجيم الموز لخسارة الوزن

لا تقتصر فائدة رجيم الموز لخسارة الوزن  على خفض وتنحيف الجسم في فترة قصيرة بل انه يقدم مجموعة من الفوائد الأخرى لجسم الإنسان عند أتباعه مثل:

• يحتوي الموز على عناصر هامة مثل البوتاسيوم والألياف لذا فإن تناوله باستمرار ضمن رجيم الموز لخسارة الوزن يساعد الجسم في التخلص الدهون والسموم المتراكمة في الجسم.
• يزيد الموز والحليب من الشعور بالشبع وامتلاء المعدة وبذلك تناول كميات أقل من الطعام على مدار اليوم.
• يحتوي الحليب على عنصر الكالسيوم والبروتينات اللازمة لنمو وصحة الجسم وخصوصاً العظام كما انه يساعد في تعزيز أداء الهرمونات في الجسم.
• من أهم فوائد رجيم الموز لخسارة الوزن أنه لا يحتوى على الدهون كما انه يتضمن سعرات حرارية قليلة.

شاهد أيضا:-وصفات رجيم الزبادي لخسارة الوزن والرشاقة

اضرار رجيم الموز لخسارة الوزن

على الرغم من ان جيم الموز والحليب يقدم الكثير من الفوائد لجسم الإنسان الى أنه مثله كباقي أنواع الرجيمات له فوائد وسلبيات تنتج عند الاستمرار على اتباعه لفترات طويلة ومنها:

• يعد هذا الرجيم من أنواع الرجيمات الغير متوازنة وبذلك فإنه يكون ذو مفعول مؤقت ولا يمكن اتباعه كنمط أو نظام غذائي طويل المدي.
• لا يساعد هذا الرجيم عملية الأيض وتنشيطها في الجسم.
• بسبب كميات الألياف الكبيرة التي يتضمنها الرجيم فإنه يتسبب في الإصابة بالإسهال والغازات.
• لا يمكن للكثير من الفئات اتباعه مثل الحوامل والأطفال والمرضعات أو للأشخاص الذين يعانون ضعف عام وأمراض مزمنة.