رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة أسبوع بيسر حيث يعتبر ريجيم تنظيف الجسم من السموم من أكثر أنواع الريجيم صحة وينصح به من قبل الدكاترة المختصين في أنظمة التخسيس، لذلك يجب اتباعه بخطوات متتالية حتى نحصل على النتيجة المرغوبة.
محتويات
ما أهمية اتباع نظام رجيم للتخلص من السموم
- يقوم الريجيم بتعزيز الدورة الدموية بالجسم التي تخلص الجسم من السموم التي تضر الجسم وتؤثر على صحة الجسم.
- يقوم أيضاً نظام الريجيم الذي من شأنه التخلص من سموم الجسم بتخليص الجسم من السموم بشكل دوري وتلقائي ولا يسمح لخلايا الجسم بتخزينها.
- يعمل نظام الريجيم الذي يخلص الجسم من السموم بتعزيز عملية الهضم، حيث نجد أن هناك بكتيريا نافعة توجد في الأمعاء وتنمو بها، لذلك عندما يتم التخلص من هذه السموم يعمل ذلك على تنشيط وتعزيز البكتيريا النافعة في الجسم والعمل على نموها.
أهم الأطعمة التي يجب الاعتماد عليها في النظام الغذائي
- يجب أن يكون النظام الغذائي معتمداً بشكل أساسي على الفاكهة المختلفة، مثل : التفاح، الموز، وكذلك البرتقال، بالإضافة إلى الفراولة.
- يجب أن يكون هذا النظام محتوياً على عصير الفاكهة، ويفضل أن يكون العصير هذا لا يحتوي على سكريات.
- يجب أيضاض التركيز على تناول الخضروات المتنوعة مابين خضراوات طازجة، وخضراوات مجمدة، ولكن يجب ألا يضاف لها أي إضافات أخرى.
- نجد أيضاً أن البقوليات مهمة جداً في نظام الريجيم هذا، فمثلاً ينصح بتناول الفاصوليا البيضاء، وكذلك الفاصوليا الحمراء، أو تناول العدس المختلف بأنواعه سواء العدس الأسود، أو العدس الأصفر.
- كذلك يعتبر الشوفان من أكثر الأطعمة الهامة جداً في نظام الريجيم المتبع، ويمكن تناوله بمفرده، أو بإضافته على الفواكه قبل تناولها.
- ومن ضمن الأطعمة التي ينصح بتناولها في نظام الريجيم الذي يخلص الجسم من السموم هي البطاطا لأنها تقوم بمد الجسم بالطاقة التي تساعد الجسم على التخلص من السموم المتنوعة.
- يعتبر الأرز البني والأرز المضاف له الشعرية من الأشياء التي ينصح بتناولها لأنها تمد الجسم بفوائد عديدة.
- كل هذا بالإضافة إلى الأسماك حيث تعد من أكثر الأطعمة الهامة وينصح بتناولها طازجة، ومن أكثر الأنواع التي ينصح بتناولها سمك الماكريل، وسمك السلمون، وسمك سرطان البحر، وكذلك سمك التونة، وسمك الجمبري، والسمك البوري الأحمر، وكذلك جراد البحر.
- وتعتبر المكسرات من أنواع الأطعمة المحببة لدى الكثيرين من الأشخاص فينصح بتناولها ولكن يجب أن تكون غير مالحة، ومن أنواع المكسرات يكون التالي : الفول السوداني، وكذلك اللوز، بالإضافة إلى الكاجو، والفستق، وأيضاً الجوز.
رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة أسبوع
نجد أن هناك نوع من الرجيم الذي يسير عليه كثير من الأشخاص، وهذا النوع يطلق عليه اسم الديتوكس.
والديتوكس هذا يعتد من أكثر أنواع الريجيم التي لا تأخذ وقتاً في الحصول على النتائج المطلوبة، وهذا النظام يقوم بتخليص الجسم من السموم، وكذلك لها نتائج فعالة في خسارة الوزن.
ومن أهم الأشياء المفيدة عند اتباع نظام الديتوكس هو أنه يحافظ بشكل كبير على القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم.
لذلك ينصح باتباع النظام الغذائي البسيط هذا :
- يجب أن يتناول الشخص في وجبة الفطار كوب من الشاي الأخضر المخلوط بالزنجبيل، وبعدها بساعة يتم شرب كوبين من اللبن الزبادي.
- وفي وجبة الغداء ينصح بشرب شربة خضراوات بجانب طبق كبير من السلطة الغير مضاف عليها أي نوع من الزيوت، وبعد ذلك يتم تناول كوب من عصير الفواكه الطازجة.
- وفي الوقت بين الغداء وبين العشاء ينصح بشرب كوب من النعناع المخلوط بالبقدونس.
- أما في ساعة العصر ينصح بتناول طبق كبير من سلطة الخضار، بجانب كوباً كبيراً من الحليب.
- وفي وقت العشاء يسمح بتناول وجبة مشابهة لوجبة الغداء، بالغضافة إلى نوع فاكهة يكون مناسباً لنظام الديتوكس.
- وفي الوقت قبل النوم ينصح بشرب كوباً من الشاي الأخضر المخلوط بالزنجبيل.
- ولكن ينصح باتباع هذا النظام لمدة قصيرة حتى لا يعرض الجسم لفقدان في المكونات الهامة له.