رجيم تنظيف الجسم من السموم، رجيم صحي حيث نجد أن التخلص من السموم التي تتواجد داخل الجسم، والبحث عن القيمة الغذائية لبعض المأكولات أصبح أمر في غاية الأهمية، ولذلك يجب أتباع بعض الأساليب المختلفة، للتخلص من هذه السموم والقضاء عليها، كما أنها تتراكم بشكل مبالغ فيه داخل الجسم، ولا يهتم بذلك بعض الأشخاص، وينتج عن ذلك بعض الأضرار الصحية، لذا يتميز رجيم تنظيف الجسم من السموم بأنه نظام صحي، وأكثر عقلانية، للحفاظ على صحتنا من البكتريا الضارة.
محتويات
فوائد رجيم تنظيف الجسم من السموم
نجد أن تنظيف الجسم له العديد من الفوائد والمميزات التي لا حصر لها والتي تكون كما يلي:-
تعزيز الدورة الدموية :
- تضاعف النشاط البدني مما يؤدي إلى حدوث خلل، أو نقص في الدورة الدموية.
- ولكن عند تأثر الدورة الدموية يصعب على الجسم التخلص من كافة السموم التي تتواجد في جهاز المناعة.
- مما ينتج وجود بعض المضاعفات.
- لذا يفضل أن نقوم بأتباع بعض النظم الغذائي التي من خلالها نتخلص من هذه السموم بطريقة صحية.
تعزيز التخلص من السموم :
- السموم التي يتم تخزينها في الجسم تنتقل بشكل مباشر إلى الدم.
- ولكن يتم التخلص منها بعدة طرق مختلفة (العرق،أو البول، أو البراز).
- ولكن إذا حدث بطئ شديد وخمول في جهاز التخلص من هذه السموم سوف يصيبنا بالعديد من المشاكل.
- لذلك يجب تجنب كافة الأطعمة التي تسبب حدوث الإمساك.
- ويجب أن نقوم بتناول الأطعمة التي تعمل بالتسهيل علينا للقضاء من هذه السموم.
- كما يمكنك أيضا أن تقوم بتغيير النظام الغذائي الذي تتناوله لتجنب حدوث أي ضرر في جهاز المناعة.
? تحسين الهضم :
- تحسين الهضم يتم من خلاله الحفاظ على البكتيريا النافعة داخل الجسم.
- والتخلص من كافة الأضرار التي تحدث في الجهاز الهضمي الناتجة عن البكتيريا الضارة.
- ولكن مع اتباع نظام غذائي صحي سوف يساعدنا على تحسين الهضم، والتخلص من السموم التي تتواجد داخل الجسم.
- وتسبب لنا العديد من المشاكل الصحية
الأطعمة التي يشتمل عليها رجيم صحي للتخلص من السموم :
? ولكي نتخلص من السموم التي تتواجد داخل الجسم، يجب أن نتبع نظام صحي.
? أو نتناول أطعمه صحية تحافظ على الجسم من عدم حدوث أي سموم به، وهي تكون كما يلي:
? الفاكهة :
دائما النظام الغذائي يضم بعض أنواع الفاكهة حفاظاً على الجسم من حدوث أى ضرر به، لذا يفضل أن نقوم بتناول هذه الفاكهة:-
(الكمثرى، والعنب، والجريب فروت، و الزبيب، و المانجو، الاناناس، الفراولة والتفاح، وفاكهة الكيوي، البطيخ، والخوخ)
? عصير الفاكهة :
دائما تناول العصائر الطازجة، والعصائر الغير محلى، هي من أهم النظم الغذائية، للتخلص من السموم التي تتواجد في الجسم .
? الخضروات :
تناول الخضروات الطازجة تساعدناً في القضاء على السموم، وتعتبر رجيم صحي لتنظيف الجسم من البكتيريا الضارة والميكروبات، ولكن لابد أن يتم تناول هذه الخضراوات بدون أضافة الملح، ومن أهم هذه الخضروات هي:-
( اللفت، والجزر، والفلفل، والكرفس والبروكلي، والكوسه، و السلطة، والطماطم القرنبيط، و البصل الاخضر ) لذا يجب أن نقوم بتناول هذه الخضروات فهي ترجع بفائدة كبيرة على صحتنا.
? البقوليات :
البقوليات تعتبر من ضمن الأطعمة الصحية التي يجب أن نقوم بتناولها، ولكن بكمية محددة ومن ضمن أهم البقوليات التي تجعلنا دائما نشعر بالراحة عند تناولها ولا تسبب لنا أي سموم داخل الجسم ( هي العدس، والفاصوليا الحمراء)
? الأسماك الطازجة :
ومن الجدير بالذكر أن الأسماك دائما لديها مذاق رائع تعتبر من ضمن الحمية الأساسية في القضاء على سموم الجسم، ومنها( سمك الموسى، وسمك السلمون، وجراد البحر، والجمبري، وسرطان البحر سمك التونة)