رجيم ثلاث أيام السحري هذا النظام يساعد الشخص أن يتخلص من الوزن الزائد عن حاجته بصورة سريعة وآمنة ويكون هذا الرجيم عبارة عن نظام غذائي يتم اتباعه لمدة ثلاثة أيام فقط ويتم فيها تناول أطعمة محددة وفقاً للنظام وبعد مرور الثلاثة أيام يحصل الفرد على الوزن الذي يريده بعد خسارة الوزن الزائد، لهذا تكثر عمليات البحث عن نظام رجيم ثلاث أيام السحري.
محتويات
ما هو النظام الغذائي المتبع في رجيم ثلاث أيام السحري
– في هذا النظام يقوم الشخص باتباع نظام غذائي يتم تحديد فيه ثلاثة أيام فقط يتم فيها اتباع النظام.
– وهذا النظام مسموح فيه أن يرجع الشخص مرة أخرى لنظامه العادي بعد مرور ثلاثة أيام ولكن بشرط أن يدخل جسمه عدد سعرات حرارية أقل من 1500 سعر حراري يومياً.
– ويتم تكرار خطوات هذه النظام لمدة ثلاثة أيام ريجيم، وأربعة أيام نظام اليوم العادي حتى يصل الشخص لوزنه.
رجيم ثلاث أيام السحري
يتم تقسيم الريجيم الخاص بالثلاثة أيام إلى عدد من الأيام وكل يوم مقسم إلى عدد من الأطعمة، فيكون هذا النظام كما يلي :
- اليوم الليث :
– الفطار يكون عبارة عن :
1- عدد 1 شريحة من الخبز بعد تحميصه، مع ملعقتين من زبدة الفول السوداني، بالإضافة إلى نصف ثمرة من الجريب فروت، كل هذا بجانب كوب من القهوة أو الشاي.
– الغداء يكون عبارة عن :
1- عدد 1 شريحة من الخبز المحمص، مع نصف كوب من التونة، بالإضافة إلى كوب واحد من القهوة والشاي.
– العشاء يكون عبارة عن :
1- مقدار 85 جراماً من اللحم، مع مقدار كوب فاصوليا خضراء، بالإضافة إلى تفاحة حجمها صغير، مع نصف من ثمرة الموز.
- اليوم الثاني :
– الفطار يكون عبارة عن :
1- عدد 1 شريحة من التوست، مع بيضة مسلوقة، بالإضافة إلى نصف ثمرة موز، ويمكن أن يتم تناول كوباً من الشاي أو القهوة.
– الغداء يكون عبارة عن :
1- عدد 1 بيضة بعد سلقها، عدد 1 كوب من الجبنة، عدد خمس قطع من البسكويت ويجب أن يكون مملحاً، بالإضافة إلى كوب واحد من الشاي أو من القهوة.
– العشاء يكون عبارة عن :
1- عدد 2 قطعة من السجق، مع قطعة من الكعك، بالإضافة إلى نصف كوب جزر، وأيضاً نصف كوب بروكلي، ونصف ثمرة موزة، مع نصف كوب من آيس كريم بطعم الفانيليا.
- اليوم الثالث
-الفطار يكون عبارة عن :
1- عدد 1 شريحة من جبنة الشيدر، مع عدد 5 قطع من البسكويت المملح، بجانب تفاحة حجمها صغير، بجانب عدد 1 كوب من قهوة أو شاي.
-الغداء يكون عبارة عن عدد 1 شريحة خبز محمص، عدد 1 بيضة، عدد 1 كوب من القهوة أو من الشاي.
– العشاء يكون عبارة عن :
1- عدد 1 كوب تونة، مع نصف ثمرة موز، بجانب عدد 1 كوب من الآيس كريم بنكهة الفانيليا.
ما هي مخاطر هذا النظام الغذائي على الصحة العامة ؟
– الأشخاص الذين يستخدموا هذا النظام قد يشعروا في بعض الأحيان بانخفاض في معدل الطاقة في الجسم، وهذا ينتج بسبب عدم امتصاص الجسم لعدد سعرات كثير، وينتج عن كل هذا حدوث الصداع، وحالات الدوار، وفي بعض الحالات تحدث التشنجات.
– في أحيان كثيرة ينتج عن اتباع الفرد لهذا النظام لمدة أكثر من ثلاثة أيام نقص شديد في معدل التغذية الذي يدخل للجسم.
رجيم الثلاث أيام السحري يقع تحت منظومة الأنظمة الغذائية التي يمكن اتباعها والتي ينتج عنها إنقاص الوزن بصورة كبيرة.
كما أن رجيم ثلاث أيام السحري يمكن استخدامه للتخسيس في خلال فترة وجيزة من الزمن، لهذا لا بد من السير عليه كما هو للحصول علي أفضل نتيجة ممكنة