رجيم سريع المفعول للتخلص من المؤخرة والأرداف في أسبوع

رجيم سريع المفعول للتخلص من المؤخرة و الأرداف في أسبوع يعد هذا النوع من الرجيم و الأسرع والأكثر إنتشاراً بين باقى الأنظمة الغذائية التي تعطي تأثير سريع المفعول في التخلص من المؤخرة و الأرداف في فترة زمنية قصيرة و هي أسبوع كما أنها تعد الطريقة المثالية و البديلة عن إجراء العمليات التجميلية الجراحية أو الحاجة إلى تناول الأدوية ، و سوف نوضح من خلال مقالنا التالي ما هي خطوات رجيم سريع المفعول للتخلص من المؤخرة و الأرداف في أسبوع.

رجيم سريع المفعول للتخلص من المؤخرة والأرداف في أسبوع

سنقدم لكم الان افضل رجيم سريع المفعول للتخلص من المؤخرة و الأرداف دون أى معاناة كما أنه لا يؤثر بشكل سلبي على صحة الجسم في المدى البعيد وتظهر نتائجه خلال أسبوع من أتباعه وهو كالاتي:

10 نصائح للتخلص من المؤخره والارداف في أسبوع

يحتج رجيم سريع المفعول للتخلص من المؤخرة والأرداف إلى اتباع مجموعة من النصائح والتعليمات التى تحقق نتائجها المرجوة التي تظهر خلال أسبوع بدون أى معاناة وهى:

• يفضل تناول كميات كافية من الأطعمة على مدار اليوم وتحتوي على نسبة مناسبة من السعرات الحرارية حتى لا يزيد الشعور بالجوع.
• لابد قبل البدء في إتباع النظام الغذائي أو هذا الرجيم استشارة الطبيب للتأكد من مناسبة النظام الغذائي لصحة وطبيعة جسمك.
• يجب أن تكون الأطعمة التي يتضمنها الرجيم لها قيمة غذائية متوازنة.
• احرص دائماً على التخلص من كل ما في البطن قبل النوم مثل الغازات و الدهون.
• الامتناع عن تناول الحلويات سواء مرة واحدة فقط في الأسبوع.
• الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء المضاف إليه ملعقة من العسل حيث أنها تنشط عملية الحرق.
• الامتناع تماما عن استخدام الزيوت أو السمن في تحضير الوجبات.
• يجب عدم شرب المشروبات الغازية أو الكحولية لأنها تحتوى على نسب عالية من السعرات الحرارية.
• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر ويومي مثل الجري أو المشي بعض التمارين الخاصة بالتخلص من الأرداف والمؤخرة وتنحيفها مثل تمرين القرفصاء و اليوغا.
• عند الرغبة في شرب مشروبات ساخنة مثل الشاي أو القهوة يفضل بدون إضافة سكر.

شاهد أيضا:-7 أفضل اكلات لرجيم صحي لحرق الدهون

مشروبات للتخلص من المؤخرة والارداف

سنقدم لكم مجموعة من المشروبات الحارقة للدهون التي يساعد تناولها في أثناء اتباع رجيم سريع المفعول للتخلص من المؤخرة والأرداف في أسبوع بشكل أسرع والحصول على نتائج فورية وسريعة مثل:

خلطة البقدونس والليمون

ومن أهم وصفات رجيم سريع المفعول للتخلص من المؤخرة والأرداف في أسبوع  يحتوى البقدونس والليمون على العناصر اللازمة لزيادة معدلات الحرق في الجسم

المكونات

• ربطة من البقدونس الطازج.
• 4 فصوص من الثوم.
• 2 كوب من الماء.
• حبة من الليمون متوسطة الحجم.

طريقة التحضير

• نقوم اولاً يفرم البقدونس فرما ناعما هرس فصوص الثوم جيداً ويترك جانباً.
• نحضر وعاء كبير به ماء ونضيف إليه الثوم و الليمون ويرفع على النار ويترك إلى أن يغلي.
• يضاف البقدونس المفروم ويترك الخليط لمدة 10 دقائق على نار هادئة.
• نرفع الإناء من على النار ويضفي ثم يسكب في الأكواب ويشرب يومياً كوب قبل تناول وجبة الإفطار على الريق مع الاستمرار على تلك الوصفة لمدة أسبوع للحصول على نتائج فعالة وسريعة.

شاهد أيضا:-نظام رجيم صحي لمرضى الضغط والكوليسترول