رجيم قاسي لإنقاص الوزن يفضل الكثير إتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن عند الشعور بزيادة مفرطة في الوزن أو عند الرغبة في الحصول على الجسم الرشيق والمثالي، الذي يريده الجميع فهذا الرجيم القاسي الذي ستقوم بإتباعه شاق ومتعب ويريد الصبر والإرادة الشديدة، لكي تحصل في النهاية على نتيجة مثالية، ولكن ستحب تلك الرجيم القاسي بعد التعود عليه والنتائج التي ستنال إعجابك ولن تتبع غيره، كما ان الرجيم القاسي أفضل بكثير من العقاقير الضارة بالصحة والانظمة الخاطئة التي تكون بلا جدوى.
قد يهمك:-اسهل طرق رجيم لتخسيس الأطفال 10 كيلو في اسبوع
محتويات
أضرار الرجيم القاسي:
عند اتباع الرجيم القاسي لفترة طويلة زيادة عن اللازم بطريقة مستمرة دون توقف لفترة أبداً فقد يسبب ذلك نقص الكتلة العضلية وخسارتها في الجسم وتكون الكتله فب الجسم أقل من النسبة الطبيعي التي يجب تواجدها في الجسم، كما يبطئ الحرق في الجسم تدريجياً يثبت الوزن دون الحصول على أي نتيجية بعد فتره، ويقلل من التركيز الذي يؤدي للإرهاق والتعب المفرط المستمر، وفي الغالب استمرار الرجيم القاسي في بعض الحالات يؤدي إلى الإصابه بحصوات كوليستروليه دخل المثانه في الجسم.
تحذيرات قبل اتباع الرجيم القاسي:
يجب عمل تحليلات للجسم من قبل دكاترة متميزه للتأكد من صلابة الجسم قبل اتباع الرجيم القاسي، فيجب ان يكون الجسم معافا من أي مرض والا يعرض نفسه إلى الخطر بعد اتباعه وهو مصاب بمرض لا يتحمل تلك الرجيم القاسي، ومن الأفضل الكشف عند طبيب تغذية متخصص لإستشارته في اتباع تلك النظام ام لا وهل سيتحمله الجسم وفي حالة عدم التحمل والإصابه بامراض اخرى يمكن اتباع طرق اخرى ولكن الابتعاد عن الرجيم القاسي، يجب ان يكون الجسم بصحه معافاه لكي لا يعرض الجسم للخطر بسبب الرجيم القاسي، كما يفضل تناول الفيتامينات المقويه للجسم والاعصاب لكي تكون بصحه افضل قادره على الرجيم القاسي واستكماله بطريقه صحيحه.
قد يهمك:-نظام رِجيم قاس لخسارة الوزن الزائد في أسبوع
يعتبر الرجيم القاسي هو الحل الأمثل لمن يعاني من السمنة المفرطة، حيث انه يمكنه من خلال إتباع نظام ريجيم معين أن ينقص وزنه في أقل فترة زمنية ممكنة ولكن عليه إستشارة متخصص في التغذية اولا حتي يمكنه إتباع النظام المناسب على حسب حالته الصحية، كما أن هناك العديد من أنظمة الريجيم القاسية والتي يمكن إتباعها والحصول على نتائج مرضية خلال شهور أو خلال فترة زمنية قصيرة .
رجيم قاسي لإنقاص 8 كيلو في أسبوع
في هذا الريجيم يمكن للشخص إنقاص ما لا يقل عن ثمانية كيلو في أسبوع واحد وذلك من خلال إتباع برنامج الريجيم بشكل صحيح، كما هو تمامًا، ومن أهم خصائص هذا الرجيم:-
- علي الرغم من صعوبة الريجيم القاسي إلا أنه يساعد بشكل كبير في سرعة إنقاص الوزن والتخلص من السمنة.
- يمكن متبعين من الحصول على الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد، خلال فترة زمنية قصيرة.
- لابد من إستشارة أخصائي تغذية قبل الشروع في إتباع هذا الريجيم والاستفسار إذا كان مناسب لصحت المستخدم أو لا، وتحديد مدة الريجيم أيضا.
برنامج رجيم قاسي لإنقاص الوزن لمدة أسبوع
اليوم الليث من الرجيم:-
- وجبة الإفطار، تكون وجبة الإفطار ثابتة لا تتغير طوال الأسبوع وهي كوبين من الماء وطول قهوة أو شاي بدون سكر.
- وجبة الغداء تكون عبارة عن قطعة لحم بقري مسلوقة أو مشوية مع طبق سلطة.
- وجبة العشاء تكون طبق سلطة فقط.
اليوم الثاني:-
- وجبة الإفطار ثابتة مثل الليث.
- وجبة الغذاء، قطعة لحم بقري مسلوقة أو مشوية إلي جانب طبق سلطة.
- وجبة العشاء طبق سلطة.
اليوم الثالث:-
- وجبة الغداء، عبارة عن بيضتين مسلوقتين مع طبق سلطة.
- وجبة العشاء، طبق سلطة.
اليوم الرابع :-
- وجبة الغداء بيضتان مسلوقتان وطبق سلطة.
- وجبة العشاء طبق سلطة.
اليوم الخامس:-
- وجبة الغداء ، عبارة عن عبوة صغيرة من الزبادي بوزن 125 غرام، مع حبتين من الخيار الطازج.
- وجبة العشاء، حبتين من الخيار.
اليوم السادس:-
- وجبة الغداء عبارة عن عبوة زبادي صغيرة مع حبتين من الخيار.
- وجبة العشاء، حبتين من الخيار.
اليوم السابع:-
- وجبة الغداء، تناول من حيوان إلى ثلاثة من التفاح على حسب الجوع.
- وجبة العشاء، ثلاث حبات من التفاح.
نصائح هامة عند إتباع رجيم قاسي لإنقاص الوزن
لابد من مراعاة بعض الأشياء لتتمكن من الحصول على النتائج الصحيحة لبرنامج الرجيم القاسي والحصول علي إنقاص الوزن ثماني كيلو غرامات خلال أسبوع، ومن أهم هذه النصائح ما يلي:-
- هذا النظام من الريجيم يفتقر إلي السكر وبعض العناصر الغذائية الهامة والتي يحتاج إليها الجسم بصورة مستمرة ولذا يجب عدم تكرار هذا النوع من الريجيم دون استشارة متخصص التغذية اولا .
- كما يجب أيضا عدم اتباع هذا النظام القاسي مدة تزيد عن الأسبوع، وإنما يفضل إتباع نظام صحي بعد الأسبوع .
- يمتنع عن تناول الأطعمة بين الوجبات خلال هذا النظام القاسي من الريجيم من أجل الحصول على نتائج هذا الريجيم، وفي حالة الشعور بالإرهاق أو التعب أثناء فترة الريجيم يسمح بتناول ملعقة من العسل الطبيعي فقط.
- ينصح كذلك بتناول مشروب القرفة بالزنجبيل ومضاف أبيه شرائح الليمون الطازجة، أثناء فترة الريجيم القاسي لأن هذا المشروب يمكنه حرق الدهون بصورة عالية إلى جانب الشعور بالشبع لفترة طويلة وهذا يساعد في الرجيم بصورة كبيرة.
- يجب أولا قبل إتباع هذا النظام القاسي من الرجيم أن يقوم الشخص الذي يعاني من السمنة المفرطة بالذهاب إلي متخصص في التغذية، واستشارته في اتباع هذا النظام اولا لأنه هو من يقرر هذا الأمر.
- لأنه في بعض الأحيان يشكل الرجيم القاسي خطرًا كبيرًا على حياتهم.
قد يهمك:-نظام رِجيم سهل لخسارة 5 كيلو غرامات من الوزن بالخطوات