رجيم للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف سريع المفعول 

رجيم للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف سريع المفعول يهتم هذا النوع من الأنظمة الغذائية في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم مع التركيز على منطقة البطن و الأرداف حيث تعتبر تلك المنطقتين من أكثر المناطق التى تتراكم فيها الدهون نتيجة إتباع أنظمة غذائية غير صحية و تتضمن اطعمة دسمة غنية بالدهون و الكربوهيدرات.

رجيم للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف سريع المفعول

يضمن رجيم للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف سريع المفعول الحصول على جسم رشيق في وقت قصير و تنحيف منطقة الأرداف دون الحاجة إلى القيام بممارسة تمارين رياضية قاسية ما تتطلب باقى أنواع الرجيمات و يتضمن الآتي:

شاهد أيضا:-قواعد نظام رجيم ليبتين الخمسة

اسباب تراكم الدهون في منطقة الأرداف

توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تراكم وظهور منطقة الأرداف والبطن وتحتاج إلى إتباع رجيم للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف ومنها:

• تناول أطعمة بكميات كبيرة وتحتوي على الدهون والسكريات والكربوهيدرات النشويات والأطعمة المقلية التي تؤدي إلى زيادة الوزن سريعاً.
• تناول الطعام الذي يتضمن على كميات كبيرة من السعرات الحرارية وخصوصاً في الليل يجعل المعدة تعتاد تناول تلك الكميات الكبيرة ومنه عدم الشعور بالشبع وبذلك تراكم الدهون في الأرداف.
• عدم الحرص على الحركة وممارسة الرياضة مثل المشي والجلوس لفترات طويلة.
• يعد عامل السن من أهم الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة الأرداف وذلك بسبب التراجع في التغييرات الهرمونية وانخفاض إفراز هرمون الاستروجين في الجسم والمسؤول عن معدلات الحرق والتخلص من الدهون المتراكمة.
• عدم الحصول على قسط كافي من النوم خصوصاً ساعات الليل يؤثر بشكل سلبي على عملية الأيض والتمثيل الغذائي ومنها تقليل معدلات وعملية حرق الدهون في الجسم.
• التعرض إلى عوامل مؤثرة على الحالة المزاجية مثل الإجهاد والتوتر القلق يؤدي الى بطء عملية الأيض وحرق الدهون وذلك بسبب رفع إفراز هرمون الكورتيزول، كما أن الكثير من الأشخاص عندما يشعرون حالة مزاجية سيئة يتناولن الطعام بكثرة.

مشروبات للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف سريعة المفعول

رجيم للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف سريع المفعول، توجد مجموعة من المشروبات الحارقة للدهون في الجسم التي تهتم بتحنيف منطقة الأرداف لذا ينصح بها كثيراً و تناولها في أثناء إتباع رجيم للتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف هي:

مشروب الزنجبيل

يعتبر هذا المشروب من أكثر المشروبات الحارقة للدهون استخداماً وانتشاراً من القدم ويتكون من :

المقادير

• قطع من الزنجبيل الطازج.
• كوب من الماء المغلي.
• ملعقة من عسل النحل صغيرة للتحلية حسب الرغبة.

طريقة التحضير

• نقوم بوضع الزنجبيل بعد تقطيعه إلى شرائح بسمك 3 سنتيمتر ونضعها في إبريق الشاي.
• نضيف الماء المغلي إلى الزنجبيل الإبريق ويترك لمدة 10 دقائق ومن ثم يشرب بعد تصفيته ثلاث مرات باليوم.

مشروب القرفة

يعد هذا المشروب أيضاً هو من أفضل المشروبات التي تقوم بحرق الدهون وتنشيط الدورة الدموية وعملية الأيض بالجسم وزيادة الشعور بالشبع.

المقادير

• ملعقتين من مسحوق القرفة مطحونة أو عودان من القرفة.
• كوب من الماء المغلي.

طريقة التحضير

نمزج الماء بالقرفة ونتركها قليلاً إلى أن تمزج جيداً ثم تشرب على الريق وقبل تناول الوجبات.

شاهد أيضا:-رجيم مجرب لخسارة 5 كيلو من الوزن بدون حرمان