رجيم ما بعد استئصال المرارة يقوم يبحث الكثيرون من الناس عن النظام التي يجب اتباعه بعد استئصال المرارة ويحدث الاستثصار عندما يحدث التهاب في المرارة ويترجح الطبيب بأن يتم استئصالها فورا حتى لا يحدث أي أعراض كبيرة يمكن أن تدمر من صحته ويمكن أن تؤدي إلى الوفاء فيحرص الكثير على البحث عن نظام يتابعونه بعد هذه العملية، ولكن لا يريدون خسارة وزنهم وإنما يريدون اتباع نظام صحي سليم حتى تتحسن صحتهم بطريقة سريعه.
قد يهمك:-تفاصيل رجيم رضوي الشربيني لخسارة الوزن في خمس أسابيع فقط
محتويات
المرارة وعملية الهضم المرارة
من المعروف أن المرارة هي عضو صغير يتواجد عند الكبد، حيث تقوم المرارة بالتخزين وأيضا تعمل على التركيز ومن ثم إفراز الماده الصفراء، حيث انه مادة سائلة يقوم الكبد يصنعها وتعمل على المساعدة في عملية الهضم خاصة الأطعمة الدهنية، وعند استئصاله يقوم الكبد بإنتاج كل ما يحتاجه الجسم من المادة الصفراء حتى يتم تيسير عملية الجسم وسيتم سيرها إلى الأمعاء الدقيقة بسهوله بدون ولكن بدون تخزينها.
أطعمة يجب تجنبها بعد استئصال المرارة
يحرص الإنسان الذي قام بإزالة مرارته ان يقوم باتباع نظام صحيح وسليم فيجب أن يبعد عن هذه الأطعمة الأتية :
- البعد التام عن الأطعمة المقلية.
- البعد أيضا عن البطاطس وأيضا الرقائق.
- العمل على تجنب اللحوم التي يكون بها دسم بشكل عالي.
- البعد عن السجق وأيضا لحم البقر.
- البعد عن منتجات الألبان ذات الدسم الغالي.
- البعد عن الزبدة.
- تجنب الجبن العاليه الدسم.
- البعد عن الآيس كريم.
- البعد عن القشدة.
- البعد عن الحليب كامل الدسم.
- تجنب الصلصات وأيضا الشوربات الكريمية.
- تجنب الشكولاتة وأيضا الأطعمة المليئة بالزبدة.
- البعد عن جلد الطيور وعدم تناول جلد الدجاج أو جلد الديك الرومي.
- البعد التام عن الزيوت.
- منها زيت جوز الهند وأيضا تجنب زيت النخيل.
قد يهمك:-اسرع الرجيم السحري لسالي فؤاد في ثلاث أيام
تتكون الحصوات المرارية من بللورات من الكوليسترول وتكون بلورات صلبة ينتجها الكبد نتيجة نقل الكولسترول من الصفراء إلى المرارة يسبب جسيمات عادة تكون صلبة وتؤدي إلى آلام فى البطن فى الجزء العلوى منها وتشكل خطرا شديدا على السيدات وكبار السن لذا عند الشعور بأى أعراض يجب التوجه للطبيب لاستئصال المرارة لأن الكوليسترول هو المكون الأساسى للحصوات المرارية يجب إتباع نظام غذائي خال من الدهون المشبعة أو نظام غذائى يحمل الدهون الصحية فقط.
هل يوجد نظام غذائي أثناء اتباع ذلك الرجيم ؟
رجيم ما بعد استئصال المرارة يعمل على تحسين وضع الجهاز الهضمى فى الجسم وينظم عمل البنكرياس والقنوات الصفراوية والكبد لأن الإسهال مرتبط بافراز الصفراء مباشرة إلى الأمعاء ولكن من الطبيعى أن تجمع المرارة الصفراء وتركيزها إلى أن يحين وقت الهضم ثم تفرزها لتسهل عملية الهضم وخاصة هضم الدهون ولكن مع استئصال المرارة تتركز الصفراء مباشرة إلى الأمعاء مما يسبب ليونة لذا عليك بتناول كميات أقل من الدهون لأن الكميات الأقل سهل هضمها عكس الكميات الكبيرة من الدهون لا تهضم وتسبب الانتفاخ والغازات.
نصائح لنظام غذائي يحد من مشكلات الإسهال بعد استئصال المرارة:
- تناول كمية أقل من الدهون حيث تشكل نسبة الدهون الكبيرة عائقا فى عملية هضم الطعام لذا اختار الطعام الذى يحتوى على كمية قليلة من الدهون على الأقل لمدة شهر بعد العملية وتقاس نسبة الدهون بأن لا تزيد عن ثلاثة جرامات الدهون فى الوجبة الواحدة.
- تجنب تناول الطعام المقلى كالبطاطس المقلية والفراخ المقلية والأطعمة الدهنية وأنواع الحساء الدسمة بعد الجراحة بأسبوع على الأقل.
- تناول المزيد من الألياف اليومية بدلا عن كمية الدهون الداخلة إلى جسمك لتسهل عملية الهضم وخروج البراز بطريقة طبيعية والأطعمة التى تحتوى على نسبة ألياف هى الشوفان والشعير ولكن لا تقوم بزيادة الكمية إلا تدريجيا لأن الإفراط فى التناول قد يفاقم من الغازات والتقلصات.
- تناول كميات أصغر فى وقت أقل وتناول كمية كبيرة من البروتينات الخالية من الدهون مثل السمك والدجاج وتناول الخضروات والفاكهة والألبان خالية الدسم.
- تجنب تناول الأطعمة التى تحتوى على كافيين وألبان دسمة و أكلات تحتوى على نسبة كبيرة من السكريات.
نصائح لرجيم سليم لفقدان الوزن بعد إجراء جراحة استئصال المرارة:
- قومى بممارسة الرياضة الخفيفة والخاصة بعضلات البطن فى المنزل من خلال الفيديوهات التعليمية أو فى الصالات الرياضية عن طريق متابعة مدرب خاص.
- يكون الجسم بحاجة إلى كميات وفيرة من الماء لذا حافظ على معدل نسبة الماء فى جسمك خلال شرب الكثير من الماء لأن الجسم يخزن كميات ماء بشكل كبير ويساعد شرب الماء على التخلص من كميات المياه المخزنة في جسمك.
- تجنب تناول اللب والسودانى والفشار والمشروبات الغازية والبطاطا.
- تجنب تناول الأكلات السريعة أو ما يطلق عليه الفاست فوود.
- تناول المأكولات الغنية بالحبوب الكاملة التى تحتوى على ألياف مثل البازلاء والعدس.
- والمكسرات الغنية بالألياف مثل اللوز والكاجو والجوز وتكون مكسرات غير محمصة بالزيوت والبذور مثل الخشخاش والشيا.
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات فيتامين ب١،ب٢،ب٣،أ الموجودة فى الكاجو والأفوكادو والبروكلى والسبانخ والطماطم و الحمضيات والتوت والبرتقال.
- عندما تشعر بالجوع اسأل نفسك أولا إذا كان هذا شعور بالجوع حقا أم مجرد اعتياد على تناول كميات كبيرة من الطعام.
- تمتع بقسط كاف من النوم وتجنب التوتر والقلق والاجهاد النفسى.
- قم بمضغ الطعام ببطء حتى تشعر بطعمها وتزداد فترة تناول الطعام فتشعر بالشبع دون تناول كميات هائلة من الطعام.
- تناول وجبة من البروتين فى كل غداء مثل شرائح من اللحم المشوى أو البانية المشوى أو سمكة مشوية متوسطة أو السمك المعلب التونة.
قد يهمك:-اسرع الرجيم السحري لسالي فؤاد في ثلاث أيام