طرق التخلص من العادة السرية ومخاطرها بشكل نهائي، يقصد بالعادة السرية إثارة المرء لنفسه حتى الوصول إلى النشوة الجنسية عن طريق لمس أعضائه التناسلية، ويمارس الإنسان العادة السرية في سن مبكرة، فبمجرد أن ينضج جهازه التناسلي وتنمو أعضائه، يجب ملاحظة أنه يمكن للذكور البدء بممارستها قبل الإناث، بالنظر إلى نضج أعضائهم التناسلية قبل أن تتجاوز العشر سنوات، وقد تصبح العادة السرية ادمان لدى الشباب، وهذا بدوره يؤثر على صحتهم، ويحتاجون للتخلص منها، ومن هذا السياق نسلط الضوء على طرق التخلص من العادة السرية ومخاطرها بشكل نهائي.
محتويات
طرق التخلص من العادة السرية ومخاطرها بشكل نهائي
هناك العديد من الإجراءات التي يمكن اتباعها للتخلص من ممارسة العادة السرية في الخفاء، والعودة إلى النظام الفطري الذي خلقه الله للإنسان، ومن هذه الأساليب والإجراءات:
- املأ وقت الفراغ بما هو نافع: فكملء الوقت بالألعاب أو البحث عن هواية جميلة مثل صناعة الفخار أو جمع الطوابع أو الرسم أو أي هواية أخرى هي أفضل طريقة لقتل هذا الوقت الإضافي.
- أداء العبادات: الالتزام الإنسان بالواجبات وأداء العبادات أثر كبير في القضاء على الرغبة في ممارسة العادة السرية، لأن ذلك يجعله على اتصال دائم بالجانب الديني، وهو ما يمثل السبب الأقوى، للتوقف عن ممارستها.
- الابتعاد عن العزلة: صحيح أن من يمارس العادة السرية يفعل ذلك في الخفاء وفي بعض الأحيان عندما يكون بمفرده، لذا فإن الحرص على إبطال ذلك يساعد على التوقف عن العادة السرية.
- ممارسة الرياضة: الرياضة وسيلة أكيدة لإفراغ الطاقة المخزنة في جسم الإنسان، وهي تلهي الشخص عن التفكير في الأشياء التي تؤذيه.
- التوقف عن مشاهدة المواد الإباحية: يذهب الكثير من المراهقين إلى مواقع الفيديو الإباحية ويشاهدونها لفترة طويلة، وهذا يثير رغبتهم الجنسية، لذلك يسعون لإشباعها من خلال العادة السرية.
شاهد أيضا: ما أسباب التي تجعل الرجل المتزوج يمارس العادة السرية
ما هي مخاطر العادة السرية
على الرغم من أن العادة السرية شائعة بين المراهقين على وجه الخصوص، إلا أنها ليست عادة جنسية صحية، حيث أنها تنطوي على مخاطر عديدة للإنسان، منها:
- تؤثر سلباً على الحالة النفسية، إذ يدرك الإنسان أن ممارسة العادة السرية تجعله ضعيفاً وعبداً لشهواته ورغباته، مما يزيد من إحساسه بالندم الدائم، بالإضافة إلى إحساسه بالضعف وعدم الثقة بالنفس، نفسه، وبالتالي ينعكس ذلك في العديد من الأولويات في حياته مثل الدراسة والعمل وغيرها.
- تسبب العادة السرية طويلة الأمد العديد من المشاكل الصحية في الجسم، مثل آلام أسفل الظهر، وآلام في القدمين واليدين، بالإضافة إلى مشاكل التركيز الذهني.
- الرجال الذين اعتادوا ممارسة العادة السرية لفترة طويلة قبل الزواج يعانون من سرعة القذف مع عدم القدرة على السيطرة عليه، وقد يكون هذا سبب مشاكل الزوجة أو سبب قلة الثقة بالنفس.
شاهد أيضا: متى تكون العادة حلال للعزباء
معالجة مخاطر إدمان العادة السرية
تسبب ممارسة العادة السرية العديد من الآثار الجانبية السلبية، لكن بعض العلاجات يمكن أن تساعد في إزالة هذا الضرر ومنع ممارسة العادة السرية، ومنها ما يلي:
- تجنب مشاهدة المواد الإباحية.
- ممارسة الرياضة لإطلاق الطاقة الجسدية والحفاظ على اللياقة في نفس الوقت مما يقلل من الحاجة لممارسة العادة السرية كل يوم لإطلاق الطاقة.
- شرب الحليب الدافئ مع 2-3 خيوط من الزعفران قبل النوم مما يساعد على التخلص من إدمان العادة السرية.
- تناول الزنجبيل بإضافته إلى النظام الغذائي أو مع العسل يومياً.
- يساعد تناول التوت الأزرق والبرتقال يوميًا على توفير العناصر الغذائية الأساسية للجسم.
- استفد من الوقت وغادر المنزل لتجنب البقاء بمفردك في المنزل.
- الاسترخاء للتخلص من القلق الذي يدفع الناس إلى ممارسة العادة السرية للتخلص من ذلك والتوتر.
- تناول أطعمة صحية، مثل منتجات الصويا، وقلل من الكافيين في نظامك الغذائي.
- احصل على كميات كافية من الزنك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالزنك.
أسباب ممارسة العادة السرية
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ممارسة العادة السرية عند الرجال، وقد تكون أسباب داخلية أو نفسية أو لأسباب وعوامل أخرى، وفي هذه الفقرة نقدم لكم ما هي أسباب ممارسة العادة السرية:
- الإثارة الجنسية الناتجة عن مشاهدة الإعلانات والأفلام الإباحية والمحفزات التي تزيد من الإثارة الجنسية.
- الضغط النفسي والتوتر الشديد في الحياة اليومية، مما يدفع الشخص إلى ممارسة العادة السرية كطريقة لإطلاق الطاقة السلبية والتوتر، والتي يمكن استبدالها ببعض التمارين التي تساهم في إطلاق الإندورفين الذي يساعد على تحسين الحالة المزاجية.
- الشعور بالوحدة الناجم عن فقدان أحد الأحباء مما يؤدي إلى مشاعر الكآبة والحزن، ولهذا السبب يلجأ إلى العادة السرية للتخفيف من هذه الأشهر.
- وجود خلل هرموني يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية، بما في ذلك ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون، والذي يلعب دورًا في العديد من الوظائف الجنسية، بما في ذلك الرغبة الجنسية.
- عدم كفاية العلاقة الحميمة بين الزوجين، مما يدفع الرجل إلى اللجوء إلى العادة السرية للتعويض عن ذلك، وإشباع الرغبات الجنسية.
- البرود الجنسي لدى الزوجة هو سبب عدم تحقيق اللذة والرضا الجنسيين المطلوبين.
شاهد أيضا: أعاني من كثرة الاحتلام بعد ترك العادة السرية
طرق التخلص من العادة السرية ومخاطرها بشكل نهائي كثيرة ومتنوعة، ويجب على الشخص المصاب بعادة السرية العمل على التخلص منها بأي طريقة تكون مناسبة له، ومن الضروري أيضًا معالجة مخاطر إدمان العادة السرية.