الطريقة نوم الحامل في الشهر السابع النوم أثناء الحمل يحتاج إلى معرفة الوضعية الصحيحة التي تشعر الحامل بالراحة وتحافظ على نمو الجنين ،حيث تتساءل الكثير من النساء حول طريقة النوم الصحيحة والتى تساعدها على الولادة بدون تعب أو أي أضرار صحيحة بالجنين وهذا ما سوف نتعرف عليه من خلال هذا المقال عن طريقة نوم الحامل في الشهر السابع.
محتويات
طريقة نوم الحامل
يجدر الإشارة إلى أن طرق نوم الحامل في المرحلة الليثى للحمل تختلف عن طريقة نومها في المرحلة الأخيرة ولذلك للأسباب التالية.
- نمو الجنين وتطوره.
- كبر حجم البطن في المرحلة الأخيرة.
ولذلك سوف نقوم بتوضيح الطريقة الصحيحة والأفضل لنمو الحامل خاصة من بداية الشهر السابع ومنها ما يلي.
شاهد أيضا مراحل تطور الجنين في الشهر الثالث من الحمل
طريقة نوم الحامل في الشهر السابع
- من أفضل الوضعيات السليمة لنوم الحامل في هذه الفترة هو نومها على الجانب الأيسر.
- ولقد أثبتت الدراسات أن النوم على الجانب الأيسر يساعد في الحفاظ على صحة الجنين.
- ولكن تغفل العديد من السيدات هذا الوضع وأهميته بالنسبة للجنين.
- ولقد أكد الأطباء أن نوم الحامل على الجانب الأيسر يخفف من ثقل الرحم ويقلل من الضغط على أعضاء الجسم الداخلية مثل الكبد.
- كما يساعد نوم الأم على الجانب الأيسر أثناء الشهر السابع من الحمل على سهولة وصول الغذاء والأكسجين للجنين عن طريق المشيمة.
شاهد أيضاأسباب تأخر الحمل بعد ولادة الطفل الليث
فوائد أخرى للنوم على الجانب الايسر للحامل
وبالإضافة إلى الفوائد السابقة للنوم الحامل على الجانب الأيسر في الشهر السابع من الحمل فإن النوم في هذه الوضعية مفيد أيضا فيما يلي.
- حيث يعمل النوم على الجانب الأيسر على تنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يحسن من أداء أجهزة الجسم وحيويتها.
- كما يساعد في الشعور بالراحة والتقليل من الإحساس المستمر أثناء الحمل بالتعب والإرهاق.
- كما ذهبت بعض الدراسات العلمية الحديثة في أوكلاند بنيوزيلندا على أن وضعية النوم في المرحلة الأخيرة من الحمل على الجانب الأيسر هي الأفضل في الشهر السابع.
- و تقلل من خطر تعرض الجنين للموت ،لذلك ينصح الأطباء دايما الحامل بالنوم في هذه الوضعية.
شاهد أيضا كيف ينمو الجنين في الشهر الليث من الحمل
نصائح لنوم صحي
غالبا ما تحاول الحامل الوصول لطريقة صحيحة ومريحة للنوم تجعلها تحصل على ليلة هادئة في النوم ولذلك عليها ممارسة بعض العادات التالية.
- الحصول على أخذ حمام دافئ قبل النوم لزيادة الشعور بالراحة والاسترخاء حيث يعمل الماء الدافئ علي إسترخاء عضلات الرحم.
- تناول بعض المشروبات العشبية الساخنة مما يزيد من الشعور بالراحة والاسترخاء أيضا ويجعلك تحصلين على قسط هادئ من النوم طوال الليل.
- كما يمكن أن يقوم الزوج بعمل تدليك للجسم مما يجعلك تشعرين بالمزيد من الراحة ويقلل من الشعور بالأرق والنوم الهادئ.
- عدم أخذ قسط من النوم في فترة القيلولة حتى تستطيعين النوم بشكل سريع في الليل.
- عدم تناول الأطعمة الحارة والتى تسبب الشعور بحرقة المعدة أثناء النوم وعدم الشعور بالراحة.
- القليل من شرب العصائر أثناء النهار حتى تتجنبي الذهاب المتكرر للحمام بالليل.
- عدم قراءة كتب عن الحمل والطفل قبل النوم.
- وضع وسادة بين الفخدين أثناء النوم يزيد من الراحة.
- وضع وسادة عالية أسفل الرأس يقلل من الحموضة أو الشخير أثناء النوم.