عشبة تنحف 10 كيلو في أسبوع، يرغب الكثير من الناس في التخسيس وإنقاص الوزن، ولكن التخسيس ليس بالأمر السهل كما يعتقد البعض، حيث يتطلب الكثير من الصبر والإرادة والعزيمة، ولعل من أشهر طرق التنحيف إتباع أنظمة غذائية صحية قليلة السعرات الحرارية بجانب ممارسة الرياضة، إلا أن الكثير من التجارب الناجحة أكدت على فعالية بعض الأعشاب في التخسيس، ومن هنا جاء التساؤل الهام عشبة تنحف 10 كيلو في أسبوع، ويهتم موقعنا بتقديم الإجابة في السطور التالية.
محتويات
عشبة تنحف 10 كيلو في أسبوع
اشهر عشبة تنحف 10 كيلو في أسبوع هي البردقوش، وهي تنتمي لعائلة النعناع، وتعرف بأوراقها الجافة ذات الطعم المميز، وتُستخدم في علاج العديد من اضطرابات الجهاز التنفسي، كذلك في التنحيف، ويتم استخدام زيت البردقوش في التنحيف، وإليكم الطريقة:
- شراء زيت البردقوش وتحضيره، حيث يتوفر هذا الزيت في صورة سائلة أو في شكل كبسولات.
- اتبع التعليمات الخاصة بأخذ الكبسولات كما هي في النشرة المرفقة، مع الانتباه إلى حقيقة أن هذه الكبسولات تحتوي على أكثر من 70٪ كارفاكرول للمساعدة في إنقاص الوزن، يعرف كارفاكرول باسم الفينول المستخرج من البردقوش، ولها رائحة نفاذة.
- التقليل من تركيز زيت البردقوش السائل بخلطه مع زيت الزيتون بكميات متساوية أي ملعقة كبيرة من كل نوع من هذه الزيوت ثم إضافة حوالي 230 مل من الماء إلى هذا الخليط.
- اشرب مزيجًا من زيت البردقوش وزيت الزيتون والماء ثلاث إلى أربع مرات يوميًا، يمكن شرب هذا الخليط على معدة فارغة أو مع وجبات رئيسية لتحسين التمثيل الغذائي.
- بعض الناس لا يتحملون خلط زيت البردقوش مع الماء، في هذه الحالة، يمكن إضافة أربع قطرات من زيت البردقوش إلى عصير الفاكهة منخفض السعرات الحرارية بدلاً من الماء وزيت الزيتون.
شاهد أيضا: رجيم لخسارة 5 كيلو في أسبوع
أكثر عشبة تنحف عالم حواء
تعتبر النباتات العشبية الأكثر استخدامًا في التنحيف، وهناك الكثير من التجارب التي أثبتت فعالية بعض الأعشاب في نسف الدهون وإنقاص الوزن بسرعة، وفي هذه الفقرة جمعنا لكم أكثر الأعشاب التي تنحف بسرعة:
عشب الجينسنغ
- الجينسنغ يحسن معدل الأيض أو التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي يحفز حرق الدهون في الجسم.
عشبة الشاي الأخضر
- شرب الشاي الأخضر يزيد من عملية التمثيل الغذائي.
- يساعد أيضًا على التحكم في الشهية عن طريق تقليل الشعور بالجوع وتحسين الشعور بالامتلاء.
عشبة الكركم
- يعزز الكركم فقدان الوزن من خلال دوره في تقليل الكوليسترول الضار.
- يعمل الكركم أيضًا على تقليل مستوى الدهون وخاصة دهون البطن.
عشبة الحلبة
- يساعد تناول عشبة الحلبة على تحسين التمثيل الغذائي الذي يساعد في حرق الدهون في الجسم.
- تعمل الحلقة أيضًا على تقليل الشهية وتناول كميات أقل من الطعام.
عشبة المرة
- العشب المر هو أحد الأعشاب الفعالة لفقدان الوزن حيث يساعد على التحكم في الشهية وتناول كميات أقل من الطعام.
- كما أنه من بين فوائد العشب المر أنه يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم
شاهد أيضا: نظام رجيم صحي لإنقاص الوزن 15 كيلو في أسبوع
أشهر عشبة تنزل الوزن
يوجد الكثير من الأعشاب التي تنزل الوزن بسرعة وتعطي نتائج فعالة في وقت قصير، ولعل من أشعرها النعناع، وهو نبات عشبي مشهور، ويتميز برائحته العطرة النفاذة، وللحصول على التخسيس يمكنكم اتباع الخطوات التالية:
المكونات:
- ملعقة كبيرة عسل نحل.
- القليل من الفلفل الأسود.
- حفنة من أوراق النعناع.
- كوب ماء ساخن.
طريقة التحضير:
- ضعي العسل والفلفل الأسود وأوراق النعناع معًا في الماء الساخن.
- يوضع الخليط في كوب، ويترك جانباً لمدة 5 دقائق، ثم يصفى المزيج، ويؤكل يومياً.
شاهد أيضا: أفضل نظام رِجيم لخسارة 8 كيلو جرام في أسبوع
مشروب نزلي وزني 13 كيلو
يتساءل الكثيرين عن المشروبات التي تعمل على إنقاص الوزن، وفي الواقع، يوجد الكثير من المشروبات التي تعمل على التنحيف ومنح الجسم الصحة والطاقة، ولعل من أشهرها الزنجبيل والخل، وضمن مقالنا عشبة تنحف 10 كيلو في أسبوع نقدم في التالي وصفة الزنجبيل والخل:
المكونات:
- 3 ملاعق كبيرة من الزنجبيل.
- ملعقة كبيرة ماء ورد.
- 2 ملاعق كبيرة من خل التفاح.
طريقة التحضير:
- يُمزج الزنجبيل وماء الورد وخل التفاح معًا في وعاء.
- يوضع الخليط على البطن يومياً عن طريق دهن المنطقة.
- كرري الوصفة 3 مرات في اليوم للحصول على نتائج مرضية.
شاهد أيضا: رجيم سالي فؤاد لخسارة 7 كيلو جرام في أسبوع
عشبة من العطار تنحف بسرعة
الشاي الأخضر هو أفضل عشبة من العطار تنحف وتحرق الدهون، كما أظهرت الأبحاث أن الشاي الأخضر يعمل على زيادة التمثيل الغذائي، وبالتالي حرق الدهون، ومن فوائد تناول الشاي الأخضر ما يلي:
- يحتوي الشاي الأخضر على نسبة كبيرة من المركبات المضادة للأكسدة التي تزيد من التمثيل الغذائي وتذيب الدهون، حيث يحتوي على مادة الكافيين والبوليفينول ومضادات الاكسدة.
- أظهرت الدراسات أن تناول الشاي الأخضر لأكثر من 3 أشهر يقلل من وزن الجسم بنسبة تصل إلى 4.6٪، لكن ينصح بعدم المبالغة فيه، حيث يؤدي كما إلى الإسهال والضغط الشديد.
شاهد أيضا: رجيم لخسارة 5 كيلو جرامات في أسبوع
كانت هذه المعلومات حول أفضل عشبة تنحف 10 كيلو في أسبوع، حيث عرضنا أسماء مجموعة من الأعشاب التي تحرق الدهون وتنقص الوزن وتساعد على الوقاية ومنح الجسم القوة والصحة دون التسبب في أي أثار جانبية.